瑾菱：杨老师您好，我想和您聊聊，不知道时间允许不。我自己现在大四了，快毕业了，但是不知道可以从生活中得到什么，自己一个人怕孤独，可又不知道怎样交到朋友，对生活有种本能地逃避，但是自己很想去面对它。

杨永龙：那你活人是不是为了让自己活得幸福、愉悦、轻松、自由和快乐呢？

瑾菱：是的。

杨永龙：既然是那你说我们是不是把平凡的现实生活，过得充实以及满足呢？你说朋友的朋为什么是两个相同的月字呢？

瑾菱：应该有共同之处，可以互相欣赏。

杨永龙：那你说这样的人是不是在我们接触交往的实践之中才能碰得到呢？

瑾菱：嗯，感觉长大了，有时就不用真实面目示人，有一层防护膜罩着一样，对别人有戒备心，怎样才能让心态更健康些呢？今天可能思路有点乱，不过我现在感觉好点了，谢谢您的解答。

杨永龙：长大了，首先要做的就是做好自己的本职工作以及当下要做或该做的事情。其次做自己的兴趣爱好，比如进行文娱体育活动，读书，绘画，练书法等等，也就是自己喜欢什么就做什么。在与人接触交往的时候，对自己所遇到的人真诚、友善、尊重、有礼貌，别人求助于我们的时候，只要在自己能力范围内的就尽自己最大的努力给予帮助，不在背后说任何人的长短。在寝室及工作（学习）的场所手勤脚快打扫擦抹、提水倒茶。 只要你坚持持续这样去做，朋友也就在不知不觉之中来到了。

瑾菱：谢谢您，感谢QQ里有您这样的朋友  感觉有时自己遇到困惑的时候，可以随时向您请教心里很踏实。    

杨永龙：这是我们人都是在互帮互助之中各自都挺立起来的真实原因所在啊！

瑾菱：是的，受教了。谢谢您！