悠琴：杨老师您好，看您的博客挺受启发的，我和你说说我的烦恼。我觉得我有强迫心理，我总是害怕听到别人说到死亡这些不吉利的字眼，然后关系好的我就会让人家必须说收回，然后心里才舒服。而且有时候更甚之，我还要求人家说一定遍数，比如自己感觉吉利的数。

这种情况从小学就有忽强忽弱的，我自己觉得是小学我十岁那年，我爸爸因为单位分苹果他被铁丝扎伤了手，然后引发了急性败血症，后来就去世了，在他之前不久我奶奶得病也去世了。连续两位我身边的亲人去世对我打击不小。我小时候各方面都要强，性格也不错。可是后来我就有些自卑，因为单亲的缘故，但是我妈妈性格很好，非常大度一个人。

我后来就特在意自己的身体，经常跑医院看病，检查有时候严重的一段时间，几乎周周都去还不止一次。我的好友都说我没有大病，尽自己吓唬自己；我妈说我疑心太重，每次查回来问题都不大，然后心里踏实一阵，过不久因为什么事情或情绪不好就又哪不舒服了，身体总是一会这难受一会那难受的。

我觉得这些事情虽然表象不一样，但实质都差不多，然后就是总不喜欢那些不好的字眼。后来前阵子我和朋友说我自己也决定改一改，因为我发现如果那样会越来越麻烦，更是烦恼不断。就好比有时候我会想这次事情解决完了我心里舒服了就好了，但过不了多久就会又有新问题来烦扰我！

现在我努力即使听到人家说一些我忌讳的话，我也尽量克制不去在意它让他收回。但觉得最近又跑到另一个极端啦，比如有次和同事出去遛弯，也不知道咋的就说到她孩子啦，然后她说什么自从有儿子了她老公就说没有自由了。我突然脑子里就蹦出来，“哎，那孩子死了，她老公就自由啦！”我都不知道怎么会突然蹦出这么个邪恶的念头。我后来就很自责，在反思是不是因为我没要上孩子，潜意识里嫉妒人家才这么想呢？唉，反正类似的，比如人家和我说自己有病时，我就会想“他病重啊或者要死了”之类的；比如这几天同事聊春晚那小孩得白血病，说到自己家孩子什么的，我脑子里就蹦出来“你家儿子得白血病咋办？或者千万别得病什么的”，反正一堆莫名其妙混乱的恶念，我就会觉得自己怎么这么坏，我平时也不是个坏人啊！

杨永龙：嗯，那你说这些念头的出现是不是大脑接受了一定的信息之后的反应呢？

悠琴：是啊，那应该。

杨永龙：既然是，你说这是不是大脑自身的运行规律呢？

悠琴：是自然规律，但有时候是突然蹦出来的念头。

杨永龙：是啊，既然是大脑自身的自然规律，那么大脑在突然之间冒出可怕的、肮脏的、荒诞的、无聊的念头就是必然的，这样的念头其实每个人都会出现，但它与我们为人处事以及人品是毫无关系的，用一句话说就是：这些想法和念头（杂念）是大脑的自然功能的表现，对我们来说是毫无意义的。

悠琴：嗯，好的。其实我在博客里也看到类似的案例您说的这些情况，但是比如我同事在一个办公室天天见面，都会让我想到那件事，总是不断刺激它不易忘记啊！我老觉得跟对不起她似的，都想和她说说我的这些想法，请她原谅我呢，我也不知道自己哪那么多内疚。唉，我的问题让您困扰了，不好意思。

杨永龙：我已经指出你的这是毫无意义的杂念，既然是毫无意义的杂念，那就不存在什么道德和品质问题，这就像你做了一个梦，你在梦中和丈夫以外的人发生了性关系，这能说明你不到的人品有问题吗？

悠琴：嗯，好吧，那我知道了，谢谢您了，就是不要在意呗！

杨永龙：是的，非常正确的认识。

悠琴：那我就按您说的对待，谢谢您了。