溢虹：杨老师你好，看到你帮很多人解决了问题，帮他们出招，不知道你能不能帮我呢，我都不好意思说和别人，就是不知道从什么时候起爱脸红，越来越严重，我都不敢见人了，不敢和别人说话。烦死了。

杨永龙：你是不是一个内向性格的人呢？

溢虹：嗯，是的。我也想改变自己，可是没用，一次一次失败，一次次瞧不起自己 。

杨永龙：你说内向性格的人的天生最大的特点是什么呢？

溢虹：不爱说话，不合群，连我妈都这么说我。以前也没有这么严重，只是因为脸红我就越来越不爱说话了，想说不敢说。在升初中之后就越来越爱面子，越来越注重自己。 

杨永龙：性格内向的人的最大特点就是腼腆害羞、与人接触交往有点不自在，你说对吗？

溢虹：嗯，我感觉我现在已经严重了，不是不自在。 

杨永龙：既然这是天生的特点，那你说“腼腆害羞、与人接触交往有点不自在”在我们的脸面之上的表现应该是什么呢？

溢虹：与陌生人接触可能会不自在，可是我连家人朋友，亲戚也会脸红。我该怎么办？它严重的影响了我的生活，对我工作。 

杨永龙：是啊，你不觉得这就是你不接受自己天生的特点，非要在别人面前表现得不脸红，其结果是你越来越脸红，以至于到现在看到家人朋友，亲戚也开始脸红了。你之所以会发展到现在的这种状况，其原因是你违背你自己的“自然规律”。

溢虹：违背了自己的自然规律，可是我怎么做呢？让他们看到我会更不好意思了，我不想这样一直下去。 

杨永龙：你想一想在人际交往之中人们最看重的是什么呢？

溢虹：真诚。 

杨永龙：是不是对别人真诚、友善、尊重、有礼貌，不背后对别人说三道四，手勤脚快的做自己力所能及的事情呢？

溢虹：我会真心交别人，可别人不一定真心交你。 

杨永龙：在人际交往之中别人怎么想怎么看怎么说怎么做，我们管得了吗？

溢虹：别人怎么看怎么想怎么说，我们管不了。可是……，唉！ 

杨永龙：其实，你想一想我为什么说人际交往之中人们最看重的东西呢？

溢虹：我也知道别人是别人，我是我，只要对自己有自信，管别人怎么说怎么做，只能想想，做不到。

杨永龙：对别人真诚、友善、尊重、有礼貌。不背后对别人说三道四，手勤脚快的做自己力所能及的事情，你能做到吗？

溢虹：你想告诉我，只要我真诚待人，待事，别人不会在乎我这些是么？ 

杨永龙：对啊，这就是你的关键所在！

溢虹：对我好的人我也会对他好，可是现实的人不是这样的。就拿我找工作来说吧，一个店里什么样的人都有。 

杨永龙：我有一个既打磕巴又有点挤吧眼的朋友，但是他人际关系非常好，人们也很喜欢他，你知道这是什么原因吗？

溢虹：他对别人好，别人也会对他好，我的领悟能力太差了。

杨永龙：你认识的很好啊，怎么说自己领悟能力太差呢！你说他受磕巴和挤吧眼的影响了吗？

溢虹：他的承受能力比我强，我的自尊心太强。 

杨永龙：我说的是人们与他之间的关系受磕巴和挤吧眼的影响了吗？

溢虹：我知道你要告诉我什么，可是我怕当我和他们说话的时候，我还会注重自己脸红而不是说的什么话。

杨永龙：既然你知道，那么你说你的脸红别人会因此看不上你不和你打交道吗？

溢虹：那倒是不会，可我过不了自己这一关。昨天和我姐聊天，说着脸就红了，我看到她的眼神了，我就不好意思把脸转过来了。 

杨永龙：红了就红了，我们该说什么就说什么，该干什么就干什么，只要我们对脸红彻底不管了，也不当个事儿了，那么随着交往的进展脸红也就逐渐消失了。

溢虹：谢谢你杨老师，我知道了。我会尝试着不去在乎这些，我不想让它压抑我一辈子，我能把我的感觉，我心里话说出来，心里轻松了很多。谢谢你细心给我的讲解。希望下一次和你聊天时的我，可以平和的对待一切。谢谢，杨老师，耽误你这么长时间。真的非常感谢！