咏凤：杨老师，您好，看到您感觉很高兴！我想请教的是最近压力很大，忧郁症有反复的倾向，想知道如何调试？能进入一个积极的生活状态，合理的看待和处理生活中的困难，并树立合适的生活目标？

杨永龙：说说你的压力以及你所说的忧郁症的情况。

咏凤：好的，我老公在经营一家公司，在深圳开了间工厂，去年开始经营的，一直亏损，我也一直在这里帮他，想支持他使公司开始盈利。现在，我们原有的钱己经亏完了，公司的经营从上个月开始有好转，报表现在还没出，应该能持平，这个月因为有客户年前备货，现在，订单量还可以。但2月份马上要过年，按常规来说，会很少单子做，也就是我们要这个月挣两个月的费用出来，压力很大。最关键的一点是，我一直认为我老公不务实，总喜欢花的比挣的多，对他经营和理财是不放心的，所以，现在这个情况，尽管他个人说，有信心把公司经营好，我仍然总觉得，他在做超出自己能力范围的事，怕公司再这么亏下去，我承担不了这个后果，怕这么的下去，我们连基本生活都无法保障。

杨永龙：这是现实的问题啊？

咏凤：是的，我也这么想。

杨永龙：我们在面临现实的问题有这样的怕的心理，你说是不是很正常的呢？

咏凤：是很正常。他总说我负面负能量，说我扯他后腿。我总想跟我老公说，我们能做到怎样就怎样，我们就按这个状况来安排生活就好了，即使不一定是大富大贵，我们能把现在的情况的生活过好，也是可以的，我也不要求一定要很富有。

杨永龙：那你就把自己的这个心声表达出来好了。

咏凤：我觉得，我们把现状的生活过好了，再略微储蓄一些，然后，再一步步便做便学习，我们也能一点点更好。

杨永龙：这也没有问题啊！

咏凤：我说了。他说，他以前做不到，是因为，这样那样的原因，所以，这个月要调整再来，再努力，公司一个月的成本要8万，就想办法挣到8万块钱，想一切的办法挣到8万块钱。我说，万一挣不到怎么办？他说，你怎么总想这个呢，怎么不能积极正面一些呢？

我现在对他是有一些不信任，感觉他的目标订得太高，不切实际，但又无法说服他。而且这两年，一直在公司支持他，学习也学得不多，家里还有孩子要照顾，最近半年之内都没有办法去做全职的工作。我之前是本科生，学财经的，突然觉得自己会的太少了。假如老公那边不顺利，真的不如道如何支撑想这个家，真的不如道如何支撑起这个家，很担心，很怕，心里没底了，就开始忧郁了。表现就是担心特别多，焦虑，注意力集中不了。

跟老公也有沟通过，他说我负面，说我想让他把公司关了，说我影响他做事业和状态，说因为我是他老婆，所以他要照顾我的情绪，总是要跟我解释，因为，要老跟我解释，所以，也用了很多的时间，因为，其实现在要做的事很多，根本不应该把精力放在这些纠结上。而且我的情况也会让他担心，也影响了他，我这才开始觉得有内疚，一时不知道如何出来。尤其前天特别明显，就是我刚跟您联系的那天。

他也会跟我说，如果我觉得跟他在一起工作压力太大，我可以换个地方上班，甚至可以不上班，在家里休息下也可以。他说他也有能力养家，他有信心把公司做好，他希望我不要总说他做不好、做不好。他说，他心里是有数的，他说他最大的压力现在是来自于家里，不是来自于工作。大概就是这么个情况。

杨永龙：我很理解你的心情和感受。既然你的丈夫对自己的公司有经营好的设想和信心，那么你是不是可以完全放手让其自己去做呢？

咏凤：谢谢！道理上我觉得我想得通这一点，但实际上，我是不放心的，是对他信心不足的，或者说，我不相信他，对他的能力不够有信心。而我对自己一样是信心不足的，其实，这几年来我一直都是这种状态

杨永龙：是啊，那你说在这个世界之上你能掌控、主宰和把握的只有谁呢？

咏凤：只有我。

杨永龙：对啊，在这个世界之上你唯一能主宰、掌控和把握的只有你自己，那么你说你去主宰、掌控和把握别人的结果会是什么呢？

咏凤：会对抗，会逆反，会对我封闭，甚至反击。

杨永龙：对啊，这是对方的情况，那对于你自己来讲呢？

咏凤：失落，挫败感，感到好心不被理解。当然，这个好心有可能要打双引号，不被接纳，被孤立的感觉。总之，出现这种情况的时候，我的感觉不好，但我好象也不是很能体会到我的感觉，只觉得一门心思在对方身上，好象是使出全部的力气都想去“支持”他。

杨永龙：这个我很理解，你能告诉我婚姻的任务吗？

咏凤：我都不重要了，不是很清晰，这么说不知道合不合适啊——就是在一起过日子，把日子过好。不过，您这么问，我倒感到我对我老公好象不是那么爱的，只是，当时认识他的时候，也有忧郁症，因为他能接受我，而我认为他上进、聪明，我们也能沟通，认为和他在一起以后能过上好日子，认为无论怎么样，他应该都不会抛弃我，不会嫌弃我，他能接受我，平等待我，不嫌弃我。是我嫁给他的一个最重要的原因。

杨永龙：你听说过“婚姻是嫁给了对方的性格、缺点、习惯和周围的人际关系性格缺点习惯”这句话吗？

咏凤：没有。

杨永龙：你好好理解一下这句话究竟说的是什么？

咏凤：包容、接受，最好还能欣赏。

杨永龙：是啊，那你是不是朝这个方向去做了呢？

咏凤：没有，始终觉得老公爱冒险这点是我不能接受的，我从结婚开始就在想改造他。去年中旬开始好些了，以前真的一直在有意无意的要控制他，想让他按我的想法“稳稳地”去做事。

杨永龙：是啊，婚姻的任务是接纳、接受、尊重和适应，如果放弃了这个任务，抱着改变和改造对方的目的进行婚姻生活的话，那么最终是会让家庭鸡犬不宁的。

咏凤：现在我己经不再想勉强他了。嗯，您说的我知道了，其实我父母的婚姻就差不多是这样的，那时候我还小，印象己经不深了，总之，我们小时候的家庭是很不幸福的，呵呵！而且我的妈妈控制欲确实很强，她也经常在勉强我，不好受。我现在的情况退化成了对他信心不足。

杨永龙：是啊，我很理解，你知道一个人是怎么真正发展成长起来的吗？

咏凤：不是很清楚。这么多年，我一直跌跌撞撞的，一直也感到不是很成功，没有很好的找到自己的方向，没有真正树立起自己的自信，我经常会感到，自己很缺乏信心。尽管以前上学的时候很优秀，在同学和老师的眼里都是很看重的，我感到一直也缺乏对自己的接受和欣赏，我也很少能看到自己的好，经常的喜欢自己打击自己，就好象有种缺乏症一样，一直要抓点什么来填满自己，不断地找自己的缺点，内在有种东西总让我下意识的去完美自己，好象只有这样了，我才能真正的踏实起来，我也才能真正接受到自己，才能正视自己。

杨永龙：人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”

咏凤：您说的我理解。我想我是有心理创伤的，我的内在其实一直在不接受自我的状态，所以很多的东西对我来讲，似乎我都很难进入，一个投入的状态。我也并非完全没有您上面说的这种体验，只是这种体验确实很少。我感到我似乎要请您和我一起面对我自己内心的东西，才可能清晰起来。

杨永龙：其实我上面说的是对你丈夫的成长来说的，所以对于你的丈夫的工作以及生活应该放手完全交给他自己。

咏凤：知道了，杨老师，您应该今天的时间差不多了吧？我回头再悟一下您说的，时间也比较晚了，您也该休息了吧？

杨永龙：好的

咏凤：好的，谢谢您，您的话不多，但每一句都能让我很有感受，谢谢您！

最近关于我先生这块，我基本上清楚了，我们的关系也比以前真实和和睦了，谢谢您！太感谢您了！您真的是很善于给人正向的力量，真好，我也希望能象您这样，去支持一些人。

杨永龙：呵呵，其实是你以自己的聪明和智慧解决了自己的问题。

咏凤：说来很惭愧，其实我发现我跟我先生的关系问题，归根到底归结到我自身，是源于我自身还没有摆正。

杨永龙：认识的很好，我非常欣赏你有这样的认识。做好自己所能掌控把握和主宰的事儿。

咏凤：是的，我先实践一段时间，有什么问题再来找您，再次感谢！