加载中…想乱七八糟的事注意力很难集中怎么办？
(2020-11-07 08:47:48)
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胡思乱想关注别人主宰当下 |
分类： 强迫 |
瑾卉：杨老师您好，我是高二的一名学生，我前段时间发现我的同桌在课堂上会时不时转到我这边，特别是在抄写有关笔记时，有好几次我不小心转过去，被我看到了，我也一再跟自己讲，就当是考验我自己吧，可有一天，动作特明显，下课后，我忍不住了，就问她，可是我发现我说后就后悔了，事后我也和她道歉了，她也说没关系，但我发现自己怎么变得这么坏，爱想这些乱七八糟的，她说她是因为不知道要记什么，才会转过来的，而且我觉得她那也是应该的，我发现自己好小气啊，而且现在在课堂上也老爱想这件事，注意力很难集中，我知道这都是自己造成的，我该怎么办，而且我还老是担心这以后万一影响的她怎么办，我现在好羡慕那些专心学习的同学，老师，我该怎么办？
杨永龙：你说对别人影响不影响是你能控制得了的吗？
瑾卉：但我好像做得不对。
杨永龙：这不是对不对的问题，你问一下也没有错啊！
瑾卉：那我应该如何做？
杨永龙：是你自己的控制范围内的事儿你就考虑控制，不是你掌控范围你的事儿就不管不顾不理不睬。
瑾卉：哦，我还能回到以前吗，好想回到以前初中时代，根本不会有这么多想法，老是想这件事，越陷越深。
杨永龙：你听说过“我们怕什么什么东西就会打扰我们”吗？你是怎么理解这句话的呢？为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。
瑾卉：我有时会想万一她的成绩会不会受到影响，这样想是不是没必要？
杨永龙：是啊，别人的一切都是我们所不能掌控的，所以就根本不需要去管别人是不是受到影响了。
瑾卉：哦！
杨永龙：假设我们持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在我们认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。所以只要我们把自己的心思放到了现实生活之中，并努力地把现实生活之中该做的事做好了，自然那些怕的问题也就不会再打扰我们和与我们捣蛋了。
瑾卉：我也不知道为什么，自己的心理素质会变得如此差，以前的我根本什么都不怕，也许懂得越多，想的也越多。
杨永龙：这也不是心理素质差的问题，而是不关注点放在了我们不能掌控的事儿上去了。我们把心思放在什么地方，什么地方就会打扰和扰烦我们，因为你把注意力放在了怕打扰别人，这样你满心所感受到的就是自己的一举一动都会打扰别人，这样你当然就不能集中注意力来进行学习了。学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾不理不睬不关注不探究，用自己的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功的！
瑾卉：谢谢，老师，我明白了。
杨永龙：既然明白了，那么就采取对别人是否影响不管不顾不理不睬不关注不探究，立即把心思和注意力放到当下所做的事情的行动上去，坚定地去用实际行动尽自己的最大努力把此时此刻自己该做做好。只要你任何时候都坚持用实际行动做自己此时此刻所做的事儿以及该做的事儿，那么你目前的问题也就会在你坚持行动的过程中不知不觉地消失了！
瑾卉：哦，我知道应该怎么做了，谢谢老师。
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