茉莉：杨老师您好！我真的有事想请教您，我儿子是高三的学生，除了成绩不理想，其它各方面都很不错，比如诚信、乐于助人、尊敬师长等等。但是就是由于成绩不够好，自己目标高导致敏感、多疑、不自信，自己压力越来越大，我们家长心里也非常着急，想咨询我们家长应该怎么办才可以让他心态调整好。您在博客里说了让他同您聊，但是他除了周六下午和周六晚休息外，其它时间都得上课，安排得很紧，能否我们先聊聊，我先开导他，让他休息时在同您聊。呵呵！是不是我太冒昧了？ 

杨永龙：引导孩子根据自己的实际情况制定跳一跳就能够得着的目标引导，比如，上次考试的总成绩是400分，那么我们就设定下次考试增加50分，然后根据具体学科的学习情况把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了一个具体而明确的目标。一旦有了这样一个目标，接下来他需要的就是切切实实的决定：为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动--确定实现这个目标的具体行动与计划（包括长期计划，月计划、周计划和天计划，用白纸黑字写出来）。然后按部就班的去用实际行动努力。在我的博客上有《学生正确的学习方法》《提高学习成绩的方法》《高三提高学习成绩是有方法的》让你的孩子学习参考。

茉莉：呵呵！非常感谢您给的建议，我觉得也非常好，会逐步给儿子灌输。但目前孩子主要是焦虑，他觉得自己成绩不好，别人都看不起他，都敌视他，都针对他，别人叹气，他也认为是故意要让他紧张，并且他认为这种事实就是存在的，我说没有他很困惑，我该怎么办？他越是紧张成绩越是不好，陷入恶性循环。我现在认为他成绩都是次要的事，重要的是心态的调整，我不知道该如何调？ 

杨永龙：每一个人都是自私的，每一个人都是为自己而活的，那你说在目前的这种情况之下，同学们都是在为自己的学习挖空心思的在提高成绩还顾得上管别人吗？

茉莉：确实我也这样说过，但当时有用，一会又反复。 

杨永龙：这是需要引导孩子的，是让孩子自己来认识和回答的。

茉莉：还有他是在重点班，当时他的成绩离重点班还有一点距离，但他强烈要进，现在他成绩不好了就老觉得别人是会看不惯他找关系进来就故意整他、针对他。 

杨永龙：当时进重点班的时候就需要引导孩子，有这样的抗挫折能力，要不然就不要进这样的班，因为进了这样的班自己的成绩次次落后，势必会消磨自己的自信心的。

茉莉：其实他高一时，班主任认为他上一本没问题，因为他们学校一本率有70%，但是他当时要求很高，只看到国内排名前5的学校。后来每考一次试就对比一次，越对比压力越大。当时跟他说了，他认为自己能行。他以为只要努力就可以达到。因为以前教育他也说只要你用心就可以。他现在内心很痛苦，也很害怕，现在灰心到了认为以后自己都不能养活自己了。他老说同学针对他，我该暂时认同还是逐步说服？ 

杨永龙：你想一想这不是一次次的成绩不如意，一次次的遭受打击的结果吗？

茉莉：是的，就是的。并且他们每一次都排名，考场也是根据名次来，让他压力倍增。 

杨永龙：当然是逐步引导孩子让他自己去发现，在这个世界上除了我们自己以及爱我们的人在乎我们之外，别的人是根本不会在乎我们的，他们在乎的是他们自己以及他们所爱的人。这一事实。

茉莉：还有他很诚实，他认为搞关系进重点班，别人看不惯，也要针对他。 

杨永龙：搞关系进重点班，你可以引导让他进重点班的人是看到了他的什么呢？是不是他的积极向上，是不是他的立志进取呢？

茉莉：他是很积极向上，看来得好好引导。儿子回来了，他今天又月考，他一回来我就耐心听他说话。 

杨永龙：嗯，这就非常好啊！

茉莉：他现在很依恋我，睡觉都要我在身边，直到他睡着了才能走。我觉得孩子那脆弱的心灵好可怜啊！ 

杨永龙：是啊，是孩子自己的负面的心思以及看法让他失去了安全感。

茉莉：他觉得自己成绩不好很害怕，我安慰他在他身边他就踏实些。 

杨永龙：我非常理解。妈妈要多倾听孩子的心声，多多用智慧来引导孩子让孩子自己认识和发现问题，进而达到自己解决问题的目的。

茉莉：我就害怕他走不出来、一直忧郁。昨晚他跟我说时我哭了，但是孩子说要我坚强些，他才更安全。我说让他看心理医生，他问我他是不是心理不正常了，我告诉他没有不正常只是心理的问题需要专业的疏导，但是他说如果妈妈都疏导不了的话，没人能疏导了。 

杨永龙：嗯，所以才需要你用智慧来引导孩子哦！

茉莉：所以我觉得确实自己该好好的引导他，但我更想寻求专业指导，今晨一早上网就搜索到了您帮高三孩子心理疏导的文章，然后联系到了您。真的很感谢。 

杨永龙：如果孩子愿意的话，那么我就和他聊一聊。

茉莉：我觉得做心理的疏导真的很难，需要方法，知识与爱心。 

杨永龙：是啊，关键的就是抓住孩子内心的那个点，用自己的切身经历与孩子引起心灵的共鸣。

茉莉：他又上晚自习了，明天还得考试，哪天我跟他说说，他愿意的话就请您直接疏导他。 

杨永龙：其实我目前的许多方法也是来自于自己的那段痛苦的折磨

茉莉：您觉得高三象我儿子这种思想状况的人多吗？不会出什么大问题不？ 

杨永龙：你的孩子属于做事深思熟虑、严谨拘泥，墨守成规、循规蹈矩、不善应变、认真刻板，追求完美，对他人反应敏感，自我牺牲，责任心过强、理想主义等等完美性格的人。

茉莉：嗯，我觉得我们经历青春期的时候都有过成长的痛苦，但是就像您说的，让它存在吧，多少年之后忽然觉得那些折磨自己的想法消散了，原来所谓的痛苦彷徨也就是对未来的不确定和青春期的心灵敏感而带来压力。 

杨永龙：引导孩子要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地他心绪就会放松，对那些问题也就没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当他真正得到了放松之后，他目前的这种状况也就逐渐消失了。

茉莉：哦，是吗？但他本来是很灵范的人呢。 

杨永龙：我明白啊，这样的孩子是非常聪明，思维能力非常强，非常的理性，具有完美主义倾向，就是因为他们的理性和完美主义结合在了一起，所以他们才会非要把没有意义没有答案的问题在大脑里理性地搞清楚，所以才陷入了今天的困惑之中。

茉莉：嗯，我知道了，非常感谢您的耐心解答。