石头：杨老师您好，我有几个心理问题想问你，我在从前的QQ群里，有人发了个网址，是一个鬼图，还有尖叫，我现在不敢一个人在家，还不敢动，怎么办？

杨永龙：你今年多大了？

石头：11岁。

杨永龙：你已经经历了人生的十一年，你见过鬼吗？

石头：没有，可是我在网络上见过。

杨永龙：我说的现实之中，网上的东西你不觉得是别人制造出来的吗？

石头：我也觉得，可以用PS，但是我现在很怕。

杨永龙：我活了快六十年了都没有见过鬼。

石头：那怎么办？

杨永龙：那你说既然这个世界上有鬼，那么人类在地球上生存了七八十万年了，鬼肯定是多得不计其数了，那我们在现实之中为什么没有碰到呢？

石头：你就告诉我怎么办吧？

杨永龙：是你要在认知上转变，而不是我告诉你怎办，心理问题是你自己解决了的，我只不过做了个引导而已

石头：你的意思是：让我增强心理意识，认识世界与虚假，让我从阴影中走出来？

杨永龙：是啊，我的意思是让你彻底搞清楚这个世界之上根本就没有鬼，鬼是由我们自己的心里生出来的

石头：也就是说鬼是我们人出来的？

杨永龙：网络或影视之上的鬼都是我们活着的人创造出来的

石头：我睡觉的时候也有时睡不着，也在想着鬼。

杨永龙：是啊，我们越是怕什么，什么东西就会越加的打扰我们，鬼本来就是那些无聊的人创造出来吓唬我们的

石头：睡觉时如果我不想鬼，久而久之我就不会怕鬼对吧？

杨永龙：如果我们天天在想着那些无聊的人创造出来吓唬我们的鬼，那些“鬼”就必然会千变万化的出现在我们的脑海之中，让我们紧张焦虑恐惧和害怕而饱受折磨的境地；反之，如果我们在睡觉的时候想想美好的情景，那么我们就会进入到轻松、愉悦和快乐的境地。

石头：我现在很暴躁，几乎没有愉快境地。

杨永龙：是啊，心情和感受有我非常理解。所以我让你想象美好的情景。有句话是这样说的“我们并不是因为快乐了才唱歌，而是因为唱歌能让我们快乐起来”，这就是说美好的情景是我们自己积极主动创造出来的。

石头：谢谢您，我知道怎么做了。