锐谦：老师，您好，我要请教您问题，我是25岁，去年七月份大学毕业，现在有一份工作，不太满意，家里要我考公务员，现在在复习当中，但学习静不下心来，老走神，外面一有什么动静，就想出去看看，也知道学习的重要性，但就是学不进去，该怎么办啊，看一会书，就感觉头脑不清醒，...，

杨永龙：你是怎么看书的呢？

锐谦：从小到现在学习过程不是很顺利，也经常犯这种情况，考试两门行测和申论，行测就是做题，申论就是先通读内容，看问题，想想之后看答案，行测有，因为是选择题，我是专注力不行，周围有什么情况，一下就把我学习的思维，拉出来了。

杨永龙：那你在读书的过程之中做到五到了吗？这难道与你的读书五到没有具体落实到位有关吗？

锐谦：我感觉有吧。

杨永龙：五到是眼到、口到、耳到、手到、心到。学习必须做到“五到”，即心到，记忆的时候用心去想，最好脑海中可以看到老师讲课的神态，或文章所蕴含的景色等等；口到，出声念出来；眼到，眼睛要随着所念的东西专注的看；耳到，自己所念的东西要用心听，或听相应的录音等；手到，多动笔，“好脑袋不如烂笔头”。在学习中，一定要注意学思结合，手、口、眼、耳、脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。

锐谦：噢，谢谢老师，那学习的时候除了做到五到，还有其他什么注意的或者方法吗，我刚才没理解出，您说的五到是这个意思。

杨永龙：学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用学习的行动和一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。

锐谦：噢，明白了，谢谢老师，谢谢。

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕“外面一有什么动静”打扰你学习，你越是担心和怕这件事儿打扰你，你的注意力就会越加关注外面的动静，外面的动静也就越加频繁的吸引你的注意力，这样一来在学习的时候外面的动静就会越加频繁的来打扰和捣乱你，使你更加难以静心学习。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，而不管不顾不理不睬的坚持学习，这样你的担心和怕也就在你坚持学习的过程之中自然地消失了。

如果你觉得静不下心来而走神的时候，请你立刻使劲地握紧拳头，咬紧牙关，在内心里大声地暗示自己：我浑身充满了无穷的力量、我非常的自信！不停地反复暗示多次，并且要用心地去体会那种充满力量的感觉。一般而言，只需做要1到3分钟，你将体会到自己先前的走神消失了，内心里出现了一种非常振奋的感觉，这时你要立刻去做自己该做的事情。

锐谦：嗯，我从小学习不怎么优秀，父母比较看重我的学习，但直到我校园生活的结束也没做出一件学习上，在父母面前觉得光彩的事情，也一直很苦恼，也一直有这个想法向父母证明一下，我学习这方面还是可以的，但到现在还是没做到。

杨永龙：嗯，我很理解，学习成绩并不能决定一个人的成功，你说对吗？

锐谦：话虽这样说，但回头想想，我校园的学习生活是失败的。

杨永龙：大学获得了毕业证，说明了什么呢？这是成功还是失败呢？

锐谦：大学的毕业证说明不了什么问题，因为只要考上一所大学的，几乎都能获得毕业证，只要你把学费交了就行，这就是现实中的大学

杨永龙：那你在大学干了些什么呢？

锐谦：跟其他的许多大学生一样，为了不挂科而努力。谢谢老师，谢谢。我去复习了。