加载中…没有办法控制想性游戏对别人的伤害（附）
(2019-07-02 06:03:08)
标签：
顺其自然自然规律为当所为游戏 |
分类： 强迫 |
永强：现在感觉心理控制能力好点了，心理有时候碰到以前接触过的引起自己不高兴的词或地方，心理还是有点不可言状的心慌，有点刻意回避的感觉
杨永龙：你的问题已经有很长一段时间了，所以得到彻底的恢复也是需要一段时间的，而不可能立刻就消失
永强：感觉调整有时候挺困难的，特别是接触到以前心理很难受时穿过的衣服接触过的人和地点都会有种控制不住想去回避的感觉，心理防御，以前自己也因为心理方面的问题，交往的女朋友也分手了一个，所以现在一接触到这些方面的人和事，都有点心里好烦恼，心理方面的问题太严重还会有点影响到生理方面的很多问题，让自己活的很不自信，我现在正在尽力战胜自己，但感觉好难好难，好想很淡然的活在现实中，自己就是很难做到象杨老师您说的那样，呵呵
杨永龙：认定是童年的性游戏，事实上也是童年的性游戏，然后活此时此刻的人，尽最大努力的关注和做此时此刻的事
永强：现在尽力在做现在要做的事，自己的事情也好多，可自己心理也就是不塌实，有种不安全感，现在也是带着这种不塌实在生活，可影响自己太大了
杨永龙：带着不踏实类似于我们带着身体上受伤后留下的疤，一旦我们真的把自己的注意力和行动放在了此时此刻之上，并形成了习惯，那么当伤口完全愈合了，疤也就自然脱落了
永强：心理就是有一种声音在时刻让自己去想起这件事，哎，还是有时候觉得自己的犯的错误好严重，希望自己能早点战胜自己，自己心理的创伤早点好，
杨永龙：其实就这件事儿，我已经给了你确定无疑的答案，事实上与你做过性游戏的女孩子过得很好，和也是确定无疑的答案，所以根本就不存在什么错误
永强：要是早点能有杨老师的指导，自己可能现在就完全愈合了，自己也不知道自己怎么了
杨永龙：就是因为你把正常的心理和行为表现当不正常看待了，而且你也在咨询着不是心理专业的人，所以就让你陷入了紧张焦虑恐惧和郁闷之中
永强：自己心理对那个法律哪个咨询者说的话到现在都没有释怀掉，武汉的148的一个女的说的哪些话，现在一听到那两个字都心里紧张，虽然现在觉得一个搞很专业的法律人士说出那样的话，确实让自己心理起了很大的不平静，她说的是错误的可能性很大，我现在也在可以回避这方面的字词
杨永龙：这样的咨询者只知道法律，而不知道人的生理和心理的阶段性
永强：但是作为法律的话，也不应该说出那样的话啊，和自己心里的法律也完全不一样，所以自己心理会起冲突
杨永龙：未进入青春期的性游戏和我们平时玩的别的游戏并无二致，那我问你，我们平时玩跑圈、叼小鸡的游戏也是犯罪或犯了错误吗？
永强：大多数都说的和她不一样，就她一个人说的那几句话，让我都差点崩溃了，现在一听到和武汉相关的都不舒服，她还说的很肯定，让去自首什么的，呵呵，那不是啊
杨永龙：既然不是，那你为什么还纠缠在犯罪或犯了错误之中呢？
永强：我也不知道，就感觉从一开始接触到“强奸”这个词的时候，一听到这个词都感到和其他的不一样，性质就不同了
杨永龙：本身就是普通的游戏，哪来的强奸之说呢？
永强：我的这种牢固的定性思维也不知道什么时候能够完全打破
杨永龙：青春期以前的孩子连什么是性都不知道
永强：是不懂，那时侯什么都不懂，做什么事情都是快乐原则，但好象自己不懂事的时候犯了错误
杨永龙：男女生殖器官接触究竟是为了什么都模糊不清，怎么就能叫“奸”呢
永强：嗯，可为什么就那么几个人，有时候还挺专业的人，让自己永远都放不开呢，那时候自己确实什么都不知道，只是感觉有点好奇，有点兴奋，其他都不懂，有时候就觉得自己和好几个小女孩都有这中接触，还有个比自己小几岁的（也不知道有没有），所以就觉得不可原谅了，又回到了原来的模式了，呵呵，杨老师会不会感到烦啊？
杨永龙：是啊，童年的孩子的天性就是好奇、好动、好探索、好玩乐
永强：对一些字词和事物的恐惧和刻意回避应该怎么样克服呢？这种回避可能会使自己的思维更加难以打破
杨永龙：让不舒服在那里存在着，该面对面对，该做什么事就做什么事儿，把自己的注意力放在当下的事情之中，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，这些都可能是你当下所要做的事情。
永强：我现在就是这么做的，但觉得这种不健康的心理太严重的时候还会影响到自己的生理，特别是性生理会受到点影响，哎，所以让自己感觉特别不舒服，觉得自己特不象个男子汉，想摆脱又摆脱不掉，自己的人生有时候觉得就挺失败的，走了一条特怪的一条路，虽然自己一直让自己好好努力，但这些年过的很少真正开心过很长时间
杨永龙：对你的问题的解决，我给你举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。
永强：我去咨询了心理医生，也让我每个月去一次就可以了，我也相信在杨老师的帮助下，自己一定能成为一个真正的胸怀豁达的男子汉的，谢谢杨老师
杨永龙：当然为了能让“不再投石，根本不去管它”对你的问题产生效果，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天，做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、情绪仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些观念和情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
永强：我先下了，杨老师，我再好好调整下自己，让一切自然起来，呵呵，希望杨老师要多帮助我哦，谢谢您，以后有时间我多看看您写的那些文章，能让人学到很多，呵呵，谢谢杨老师，有什么好的资料或者方法，杨老师看到了多给我推荐推荐，我漫漫的调整自己，杨老师您忙吧，我下了，回家了，祝您天天开心！
永强：杨老师好，杨老师这段时间可忙啊，感觉现在比以前好的很多了，呵呵，可能自己太忙的缘故，不太关注感觉自己慢慢的能走到现实中来了，心中有时候还有一点不舒服的感觉，调节起来也快多了
杨永龙：呵呵，这段时间非常忙，总算过去了。有句话叫做忙碌着快乐着
永强：心中有时候还会出现以前的那种念头，想更好的调节好自己，可又不知道该怎么做，
杨永龙：只要我们活此时此刻的人，让自己的此时此刻用实际行动充实起来
永强：心里不是太强大，也不是太自信，所以自己内心还会有一点冲突，杨老师可有一些比较好的心里调试方法，让自己完全的回到现实中来呢
杨永龙：有念头很正常，我们接纳它的存在，毕竟是曾经经历过的，这是很正常的心理表现，只要我们不去管它，我们把心思和行动放在自己能掌控的此时此刻所做的。事情之中去，任何时候都活此时此刻的人，关注和探究此时此刻的事儿，久而久之我们也就不知不觉的完全回到现实生活之中来了
永强：我先回去了，还有些事情要做，下次有时间再请教杨老师，我不知道一些积极的心里暗示怎么做，就是事情往好的方面想！谢谢杨老师
杨永龙：不用去做什么暗示，完全放弃对它不管
永强：杨老师，你写的文章真的感觉好有哲理，心情不好时候读下能使得自己学到很多，可做到里面的活在现实中，活在当下的那种状态有点小难，呵呵
杨永龙：你看早晨醒了，我们翻身穿衣，然后排尿，洗脸刷牙，然后做早餐吃，然后收拾好自己上班的用具去上班，然后干班上的具体工作，然后……这是不是顺其自然为当所为呢？这是不是让自己活在当下呢？
永强：呵呵，每个人都是这样做的，就是自己的心境不好控制，有时候做的时候不是一种快乐的心境，以前的情绪抛不开，感觉每天活的好累，刚看了您写的挫折和磨难本身并不会对我们的心灵造成伤害这篇文章，感觉挺有道理的，很多时候都是对挫折和磨难的回忆造成了自己的不幸福，杨老师，我现在除了每天正常的工作外，还要不要接受其他的心里治疗或者药物控制啊？
杨永龙：这就要看你自己的具体情况了
永强：现在感觉比以前好很多，就是负面情绪还是会不是困扰自己，哎……自己的行为很多方面都能控制了，我想自己通过心里调整好自己，让自己以后的生活充实、快乐，
杨永龙：有负面情绪是很正常的，我们人如意之事十之一二，不如意之事十之八九，所以有负面情绪是很正常的
永强：自己觉得自己的负面情绪很多还是受到同一件事情困扰，还是有点强迫性的思维，呵呵，还是没有完全回到正轨上去，性格也变得比较犹豫了，缺少男子汉应有的阳刚之气，
杨永龙：其实我们需要的慢慢的发现现实的自己，你过去是理想的自己在捣鼓着你
永强：每次和您聊过以后，都感觉自己成熟点，一件小事让自己困扰那么多年，到现在还没完全解开，自己可能是思维出现偏差了，钻到牛角尖里了，呵呵
杨永龙：其实我们成长的过程之中肯定是会犯错误的，我们本来就是在错误之中挺立起来的
永强：自己也犯过其他错误，但都慢慢的忘了，
杨永龙：本来孩童之间的性游戏就跟我们平常所玩的游戏没有什么两样，而你却要上纲上线
永强：我也不知道怎么搞的
杨永龙：不是你怎么搞的，而是你不给自己找出点事儿就不舒服
永强：感觉自己真的挺奇怪的，不到生死边缘都解脱不出来，现在自己工作也挺忙的，还要和女朋友相处，有时候感觉自己都快忙不过来，可还有负面情绪影响自己，好累！觉得自己缺少男子汉那种拿得起、放得下的魄力，特别在这件事情上，希望能慢慢的调整的更好点，过好生活的每一天，杨老师有什么好的建议，望多提醒我哦，谢谢杨老师，祝您天天开心，幸福！
杨永龙：呵呵，你本身就是一个内向、腼腆、寡言，极不善言谈和交际，对吗
永强：有点，现在好点了，我在努力的让自己外向，呵呵
杨永龙：你知道世界名人谁是这样的特点呢
永强：不太清楚，爱因斯坦，一般都是科学家吧
杨永龙：牛顿卢梭袁伟民
永强：我也是搞科研的，以前准备读博，然后放弃了，感觉自己不太适合，所以就工作了，比较细心、就是缺少阳刚的大气概，像个女的一样，哎
杨永龙：他们的共同特点是，不因此而自卑，善待自己的真实我，接纳他、爱他，真实我才释放出巨大的潜能，帮他们成就了大业。你就是因为不接纳真实我
永强：我工作方面做的也挺好的，就是这个负面情绪影响自己的工作还有健康，没有这个负面情绪影响我，感觉自己也可以做的更好，特别是科研还有其他方面
杨永龙：让理想我拽着折腾得苦不堪言
永强：哎，现在自己在努力调整自己，也在努力过好现在，可有点小难，呵呵
杨永龙：假设你承认真实的我，我们是有血有肉、有瑕疵有缺点的人，那么我们就不会被虚无飘渺的理想我拽着走
杨永龙：我是独一无二的，我的经历也是独一无二的，当然我的成长也是独一无二的
永强：可能有时候我把独一无二给误解了，就是觉得自己做的事情是很少人做的，而且是很严重的错误，，呵呵
杨永龙：我的经历是注定要经历，既然是注定要经历的，我们经历了，就完成了注定
永强：但一个人犯罪也是注定的经历吗，那样就要惩罚了啊，自己又变傻了，呵呵！
杨永龙：你犯罪了吗，过去的经历难道不是注定了的嘛？
永强：自己其实就是那种罪恶感会有点困扰自己，我也感觉是注定的，但真不希望发生在自己身上，哎，我会努力的调整自己完全走到现实中去的，希望杨老师多帮助我，呵呵!我得回去了，还要去给学生辅导功课呢，谢谢杨老师，有什么好的建议和方法多告诉我哦，呵呵，时间现在每天我都安排的满满的，希望能充实起来，呵呵
杨永龙：呵呵，我们人的一生什么东西永远达不到呢
永强：不知道；理想的东西吧
杨永龙：这就是过去了的经历，既然达不到、抹不了，那么我们是不是索性不管了呢？
永强：嗯，谢谢杨老师
永强：杨老师您好，前段时间您出差了吧，好长时间没看到您得文章
杨永龙：我外出了半个多月，原计划一个多月，但外出觉得不舒服不自在，就提前回来了
永强：哦，您写的那些文章感觉真的挺有哲理的，每次看了都会有收获
杨永龙：呵呵，有句话说“出门一里不如屋里”，我就是这个样子的人哦
永强：杨老师可喜欢出去旅游啊，我就不喜欢待家里，喜欢出去，呵呵
杨永龙：
永强：现在你们学校放假了吧，
杨永龙：
永强：当老师挺好的，我以前也是当老师的
杨永龙：是啊，跟孩子们在一起心态永远是年轻的
永强：杨老师当老师能知道那么多的心理学知识，还能那么热心去帮助比尔呢，真的让我挺佩服的，我就觉得心里比较脆弱
杨永龙：其实一且都来自于经历和体验
永强：自己就是那种双面人，有时候自信有时候特不自信，就是觉得自己活的比别人累，缺少那种洒脱和超然
杨永龙：
永强：自己现在感觉能够掌控自己了，也修复的快好了，就是现在还有点对特殊事物和特殊字词的排斥症，不知道怎么调节，总想把这些曾经引起自己自己心里波动的词或者事物排除自己之外，看见了或者遇到了就会自然躲避或者抛弃，我不知道有什么号的办法可以让自己能够坦然勇敢的去面对一切，心里都会波澜不惊
杨永龙：不是天生的排斥，而是自己给自己贴负面的标签，把自己想负面的方向去想去看，然后对这些你所想的负面的想法和看法进行关注探究辩论，这样就出现你所说的问题的表现
永强：自己的心里可能还没有完全修复好吧
永强：这个社会有时候感觉太乱了，大多数人一眼看我都会说我太老实了，我也觉得有一点，可我挺想变得让人见的活泼点的，心里洒脱一点的，杨老师我得那种心里状态能不能调整好呢
杨永龙：我走到一片坟地，走进一个空旷的暗巷子里，见到了比自己权威的人，我都会紧张焦虑和恐惧，你说我是不是心理有问题呢？
永强：那不是啊，那是一种自然的紧张
杨永龙：与人交往我一般所持的就是对别人是真诚友善的，在行为表现上是尊重有礼貌不说别人的长短的，剩下的就是别人对我“喜欢就接触和交往，不喜欢就拉倒”，你说我的这种心态是不是很正常的呢？
永强：感觉正常，我也是这样的，呵呵
杨永龙：
永强：呵呵，就是感觉自己有时候想东西想的太多了，感觉有点累了，到不是想太多的伪装和掩饰自己，所以就觉得自己很胆小，也有点不是太刚强，什么事情都是前怕狼后怕虎的
杨永龙：这样我们说话做事是不是就放开了呢，那你说我们还会有那么怕了吗？
永强：我都不知道自己的心里状态怎么更好的调节好，杨老师可有什么号的建议呢
杨永龙：其实表现我们真实的自己，我们是有血有肉七情六欲俱全的人，肯定会有喜怒哀伤悲恐惊，这是非常正常的心理表现，既然是正常的表现，那么就让它自然展示出来好了
永强：对一些事物和字词的刻意回避应该怎么样去控制和调节呢
杨永龙：其实就是让见到那些字词的感受存在着，带着这种感受，对这种感受不管不顾不理不睬不关注不探究不辨析的做自己当下所要做的事儿，一开始那种感受肯定是会出现的，只要我们你相信那种感受是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中的当下该去做的事情。那么，那种感受就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
永强：很多时候买东西，听到某个产地都会刻意让自己不要买，哎，自己想让自己努力去客服，可又怕买回来了天天看着心里会波动，想有一种眼不见心不烦的感觉，有时候虽然也知道一切都是很虚幻的，可就是有点一丝担心
杨永龙：其实每个人在某地经历了某种挫折的以后都有这种情况的，这是非常正常的心理和行为表现，如果我们把正常的心理和行为表现看做是不正常的话，那么就会扰乱我们的心智，让自己陷入到了无尽的心理困惑与烦恼之中的
永强：那我应该去勇敢面对这些东西，还是回避呢，
杨永龙：
永强：谢谢杨老师，下次有时间再向您请教。
杨永龙：好的
永强：这些日子，多谢杨老师您得指导，还有你写的文章对我启发不少，我没事现在就看看您写的博文，对人的心里的剖析挺深刻的，以前自己从来没关心自己的心里，也不知道怎么去调节，现在懂了很多，呵呵
杨永龙：呵呵，我们都是在经历、历练和体验之中得到发展与成长
永强：不过觉得自己的心里还是有一些脆弱，还没有很健康的那种心理，而且自己长期的心里问题也使得自己感觉很疲惫，现在在慢慢的恢复，希望心理能完全具备抵抗风雨的能力，现在也是努力的照着杨老师您说的那些方法在尝试，确实随着时间在慢慢的好起来，自己的思维模式，还有很多东西改变感觉挺难的，呵呵，也不知道下一步该怎么办，更好的恢复不太容易波动的心里呢
杨永龙：其实我们在遇到事情的时候出现情绪和心理波动时很正常的，我们没有必要去追求遇事没有情绪或心理不波动
永强：以前的那种心里还没有完全康复，怎么样更好的调试呢，现在感觉心里健康比身体的健康更重要
杨永龙：我们所需要也是做需要追求的是活当下的人，做当下的事，把注意力投入到当下所做的事情之中就足够了
永强：哦
杨永龙：心理的健康来自于顺其自然为当所为之中，如果我们不投入到当下的生活之中去，我们专门去调节什么心理的健康，这就等于在黑板上种田
永强：呵呵
杨永龙：有句话是这样说的“健康的心理来自于健康的体魄”，那你说健康的体魄又是从哪里来的呢？
永强：锻炼啊，还要有健康的身体心理，健康的身体要有健康的心理，
杨永龙：当然是来自于为人处事之中，为人处事难道是想出来的吗？是在参与具体的实践行动之中来的
永强：我是那种做事比较细心的那种人，从小就有这种性格，也比较胆小，优点是毅力比较强，所以导致了现在的性格，喜欢追求完美，也比较喜欢思考和刨根问底
杨永龙：对于我们来说具体的为人处事的实践是什么呢？当然就是日常的工作与生活
永强：我就是不想让以前的强迫性的思维在困扰我，真的害怕，希望自己能从以前那件事情中完全走出来
杨永龙：日常的工作与生活不外乎吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等
永强：我现在也就在努力这样做，让自己随着时间的推移慢慢康复，呵呵
杨永龙：只要我们任何时候都把注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些你此时此刻的当下应该去做的事情之中，并努力把它们做好了，自然原来的问题也就在不知不觉之中消失了。要我说来焦虑症恐惧症强迫症抑郁症都不是心理疾病，是非常正常的身心表现
永强：但这些心里问题确实在影响很多很多人啊，而且会使身体出问题，也会使得很多人走上不归路
杨永龙：我们如果不把此时此刻的事情放下，不去关注探究和辩论他们，那么它们就恢复了它们的自然
永强：嗯，这个和科学研究正好相反，呵呵
杨永龙：恢复了自然就等于问题消失了。其实这些都是我们每个人身上都有的，是非常正常的，所不正常的就是当事人把此时此刻行走脚步停下来，忘记了自己此时此刻该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪中，所以才困扰住了当事人
永强：谢谢杨老师，我先下了，回去做饭吃，下次有时间再请教杨老师，谢谢
杨永龙：你已经知道是正常心理现象了那么问题出在哪里呢？就出在这个“症”字上
永强：什么意思呢
杨永龙：由于有了这个“症”字，所以我们的思维就把自己引向了有病的范畴，这样我们就会不断的关注探究和辩论自己的各种情绪表现，所以我们越是关注，我们就会越加害怕，这样我们的情绪就会越加的焦虑郁闷和恐惧，而让自己陷入了恶性循环之中，我说过“我们把心思放在什么地方，什么地方就很有可能出现相应的问题，这就是我们过于关注所引起的”。如果我们每天走进日常生活，拿自己的注意力放在了日常生活顺序的活动之中，那么我们自然的也就忙碌起来了，当然我们也就不会去关注那些乱七八糟的事儿了，当然也就没有乱七八糟的事儿来打扰我们了
永强：哦，谢谢杨老师！有时间希望杨老师多指导指导，心里真是挺有趣的啊
杨永龙：就像我们的心跳一样，我们一天之中每个人的心跳都存在每分钟五六十次、七八十次或九十一百次以上的情况，你说我们的心脏这样的变化是不是正常的呢？我们在睡着了的时候心跳是每分钟五六十次，我们在清醒安静的时候心跳是每分钟七八十次，我们在工作或运动的时候心跳是每分钟九十一百次以上。这都是非常正常的，如果我们觉得心跳到每分钟九十一百次以上，而忘记了运动这样一个事实，那么我们就在任何时候都会去看医生。你的问题的表现就和我们的心跳一样，那是你说是不是有问题呢，很显然是没有问题的。既然没有问题，那你还不赶快抛弃心理书籍，远离心理网站和心理论坛，把自己的的一切放在自己此时此刻该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等之上去呢
永强：我现在没关注那些网站还有论坛了，主要关注自己的身体，因为心里影响了自己的身体，现在在调节呢，还有我不知道要不要还去看看心理医生，呵呵，这两个月左右，自己通过自己的调节，还有看看杨老师的博文，心里比以前强大了很多，呵呵
杨永龙：告诉你：你不是专门研究心理的科研人员，从事的也不是心理专业工作，而且你还把一些表现往自己身上套的毛病，这就需要快去过自己当下的现实生活吧。你好好领会一下下面的这首诗：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。
永强：我也挺喜欢看这方面的诗词的，喜欢那种意境，
杨永龙：你看看你所关注的是不是这里所说的闲事儿呢
永强：呵呵，好像就是的
杨永龙：你把闲事儿挂在心头而放弃了春天的百花秋天的明月，夏天的凉风冬天的白雪的欣赏和享受，怎么能有好的心理呢？
永强：是不是通过自己把注意力完全转移到日常生活上，一切都会慢慢的好起来呢，不需要去看心理医生了，现在心里比以前好了很多，也有了女朋友，准备很快就结婚了，觉得应该有一个健康的心里去过新的生活
杨永龙：为什么我总是对你强调活在当下，做好当下、享受当下，这样我们的心理就会永远的健康的
永强：自己好像把握当下不是太好，考虑的太多了，闲事，呵呵
杨永龙：小伙子，实话告诉你，如果你有心理疾病的话，我是不会接受你的咨询的，我会建议你去找心理医生，我之所以没有建议你去找心理医生就是因为你本身就是正常心理，你是放下了当下而自己琢磨出来的问题
永强：那心理疾病是怎么产生的呢，是不是都是和我一样产生的啊
杨永龙：我所引导的就是你抓住当下，放下自己闲得没球事干了的瞎琢磨，那么你自然就没有问题了
永强：强迫性的思维我感觉就是一种挺严重的心里问题，呵呵，我会照杨老师的话去做的，抓住当下的，可自己就感觉自己是一种比较严重的心里问题，还影响身体的一些健康，也许就像杨老师说的那样是瞎琢磨出来的
永强：杨老师觉得我得思维挺奇怪的，对吧
杨永龙：七情是人的个体所具有的七种基本情绪，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，有这七种基本情绪而引起的我们自我所能觉知的诸如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等等，我们把它们统称为神经质症，神经质症如果严格说起来是正常的心理现象，这与心理疾病根本就扯不上边
永强：哦，我也不知道自己怎么搞的，对任何一个问题，或者名词总要搞的和明白很明白，
杨永龙：我给你举了一个心跳的例子，包括呼吸也是如此睡眠的时候的次数最少，安静的时候次之，工作与锻炼的时候次数最大，那你说出现这种情况是我们有病吗，上面所说的这些神经质症的“症”其实当初是便于专业人员研究所起的名字，并不是我们汉字中间有病的那个“症”字
永强：这种症状要是不及早疏导的话或者治疗不就会变成严重的心里问题了吗
杨永龙：就是因为这个字，吧我们这些最聪明思维能力最强的人的敏感神经给触动了，所以才造成了问题的出现
永强：其实现在我也不想去看心理医生，还是希望杨老师能多帮助帮助我，我也会好好的努力的
永强：越看越觉着自己有病，
杨永龙：如果我们从认知上早知道是这么一回事儿的话，那么就不去关注它了
永强：给别人知道了也对自己不好，哎，关注的太多了，不是问题都成问题了，我现在最大的希望就是希望自己能心理健康的过好每一天，
杨永龙：不去关注它了，我们的心思也就放在当下的此时此刻所做的事儿上了，那你说还会出现这些个问题吗？
永强：有时候自己好像真的有点控制不住自己的思维啊，退缩还有一丝的强迫
杨永龙：我前面就给你举过疑邻盗斧的例子
永强：以前去看的那个心理医生让我一两个月去看一次，我已经两个多月都没过去了，
杨永龙：其实还有如果我们仔细观察自己的面部的话，就会觉得跟以前不一样，这样我们就会怀疑自己有病，越是怀疑就越是关注面部，怎么看怎么就觉得有病，这样我们就陷入进去了，这是一样的道理
永强：杨老师，我先回去了，以后有空希望杨老师您再多指导，谢谢您！
杨永龙：假设我们不觉得有病，或者干脆放开了，不管了，投入到当下的生活之中去了，结果我们却活出了自己的幸福愉悦轻松自由和快乐
永强：真的谢谢您
杨永龙：你需要的是悟我说的这些
永强：嗯，好的
杨永龙：悟出来了，你也就切实的投入当下了
永强：我一有时间就看杨老师的文章，呵呵，杨老师好，我现在还是老师觉得自己像是有挺严重的心理问题一样，呵呵！我在努力的调整自己，可也没有什么好的方法，想顺其自然，可觉得有点小难度，真不知道怎么好，杨老师有空麻烦再给点建议，呵呵，谢谢！
杨永龙：你把此时此刻所做的正事儿丢下，而来研究自己的心理上的问题，这就像我仔细端详自己的面孔，越是端详的仔细，我就会越觉得自己的面孔哪里不对劲，越是觉得哪里不对劲就越是端详，这样我就会时时刻刻觉得自己的面孔是不对劲儿的
永强：现在自己的工作做的也挺好的，就是有时候老是喜欢琢磨这些心里还有就是法律的东西，有点小控制不住自己，呵呵，我现在就是用好好工作来充实自己的生活，工作这段时间做的也挺好的，呵呵，有时候觉得心里不舒服的时候就想着自己怎么就和别人不一样呢，然后就会有一些曾经的创伤一点一点涌过来
杨永龙：烧掉你的所有的心理学书籍，远离一切的心理学论坛，从你的床上站起来！起来，别在那里发呆，来跳舞、来欢歌、来交流、来享受，生活就是最好的“药”，唯有生活，唯有实践，才能真正走出庐山，把你的能量尽可能的消耗在一些值得你去做的事情上面去吧！
永强：我现在不看那些书籍了，大多数时间都在努力的工作，可觉得心里创伤还是没好，还有点影响自己的生理，哎，希望生活真的能使自己恢复应有的活力，呵呵
杨永龙：其实每个人都会遇到与你类似的问题的，别人遇到了类似的问题认为想到了过去自己所做过的“不好的”事儿心里不舒服是很正常的，所以就对其不关不顾不理不睬不关注不探究不辩论，而然过去的那些“不好的”事儿心里不舒服就不会影响到他们
永强：现在最担心的就是自己的这种心里会影响到自己的性能力，已经有点影响了，自己的思维有时候集中不起来
杨永龙：我要对你说的是除了精神疾病，当然这些疾病是我们自身不能觉知的，其余的都是日常生活之中的正常的问题。既然是日常生活之中的问题，从本质上来讲就不是病，既然不是病，是不是我们自己制造和臆造出来的病呢？就像你把想到过去经历过的事儿的不舒服这样的非常正常的心理问题，一旦你自己把它定位成了病，不断的关注探究和辩论，那么它就会反过来对你控制和折磨，你越是这样的去摆脱不舒服，不舒服就永远离不开你，并不是不舒服不愿意离开你，而是你不断地在给自己制造不舒服，当然你也就非常不容易走出不舒服
永强：自己就是对人类正常的性需求和道德上的一些东西考虑的太多了，让自己受到了影响，自己可能很快就要结婚了，所以心里才着急，想让自己拥有正常的心理过正常的生活
杨永龙：我要说的是你本来是健康的，现在也是健康的，但是你却要给自己不断的给自己找麻烦，放弃了自己此时此刻该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，你越是这样问，那么就说明你根本没有停止对这个问题的关注，在这样的心态和行为表现之下，自然是不会彻底忘记的。只有彻底不管，只有彻底去做自己此时此刻的事儿，彻底活自己的此时此刻，任何时候都是这样的，那么就会彻底好起来。你说你要过正常而健康的生活，本来你就是正常而健康的，你所说的不正常不健康，说白了就是你闲的没有球事干了，无事生非出来的事儿，说得重一点你就是一个只找是非，而不知道认真做吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情的懒惰虫！只有只有懒惰虫才会无事生非，有一段时间你不想了，说明你勤快了，你把此时此刻所做的事情用实际行动抓住了，你也就没有问题了，说实话要让自己行活在幸福和快乐之中，那么就让自己把此时此刻的事情用实际行动做好，把屋子收拾的干净利落，把饭菜做得色香味俱全，把自己打扮的潇潇洒洒，然后把自己喜欢的活儿做得又快又好，一旦你让自己从懒惰虫的行为之中走出来了，那么你也就不会无事生非了。
永强：我会照着杨老师的话努力去做的
杨永龙：你看我现在几乎都是早晨六点左右起床，到学校后整理博客、书写教案、处理学校的事务，看学生做操，给学生上课，回到家还得收拾着做饭洗衣服等等，忙的根本没有时间想东想西，你说我有时间去胡思乱想吗？那你说你的毛病是不是你闲没球事的自找的，既然是闲的没求是的自找的毛病，那么你说还需要继续给自己把毛病自找下去吗？
永强：不找了，让自己慢慢的努力做到，把工作和生活做好，可自己有时候觉得自己性能力方面也受到了一点影响，怎么去处理呢。现在我都在生活上去调节自己，让自己多做点事充实自己，自己应该会走上正常的轨道的
杨永龙：说实话，要说受影响还是你的关注
永强：谢谢杨老师的无私帮助，我会好好努力的，让自己过好生命中的每一天
杨永龙：如果你把自己的所有心思都投入到了吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些你此时此刻该做的事情之中去了，那么你的一切就会自然自如起来。
永强：其实自己工作能力还是挺强的，在单位领导也挺重视我的，呵呵，每年的荣誉什么的也都给了我，呵呵，自己就是一闲着，或者看到一些相关的东西，就会让自己陷进去
杨永龙：是啊，那就更应该在工作做好的基础上，把自己日常的生活处理得更好才是
永强：然后好久才走出来，慢慢的让自己活的疲惫不堪，也知道这都是自己空想出来的，呵呵，杨老师有时候希望还能多教导我，我会努力做好自己的，也会尽力去做对社会有贡献的事情的，去帮助其他人，呵呵，自己完全好可能还需要一个过程，我会带着这种感觉去好好的生活，
杨永龙：偶尔想到了心里不舒服是很正常的心理表现，它就像我们的心跳一样，我们一天之中每个人的心跳都存在每分钟五六十次、七八十次或九十一百次以上的情况，你说我们的心脏这样的变化是不是正常的呢？我们在睡着了的时候心跳是每分钟五六十次，我们在清醒安静的时候心跳是每分钟七八十次，我们在工作或运动的时候心跳是每分钟九十一百次以上。你的问题的表现，我们每个人在不同的情绪和情感情境之下都或多或少的存在着，这些都是非常正常的，既然每个人都或多或少存在着，那我们还探究什么呢？美好的日子和生活本来就在你的手里把握和掌控着，只要你认定自己的心理是正常的，只要你坚持做自己此时此刻要做的事儿，享受此时此刻所做的事儿的快乐，一旦成为了习惯，那么你就会是永远充满幸福愉悦和快乐的人
永强：看你写的那个和我相似经历的人的心路历程还挺多的，只是自己影响的要稍微深点，别人都能很快走出来，自己关注了那么多，就影响自己那么多年，呵呵，心理方面还真挺奇怪的啊，呵呵
杨永龙：是啊，心理本来就是我们认为自己有问题就有问题，因为我们把所有的注意力都关注在我们认为的问题之上了，所以我们臆造出来的问题也就会不断的影响我们
永强：战胜自我，相信会做的，顺其自然每一天，呵呵
杨永龙：如果我们自己认为没有问题，我们自然就不会去关注偶尔表现出来的不舒服、烦躁、郁闷等等，自然我们也就不会被问题困扰
永强：有时候自己一看到电视或者网络上出现相关的这些报道的时候还是会忍不住的回避，或者带着一种奇怪的心情去看看结果到底如何
杨永龙：其实我也一直在看央视法治频道，对于你所经历过的性游戏我自己也经历过
永强：我现在都不怎么看了，看了感觉心里挺压抑的，心里觉得杨老师像是安慰我一样，呵呵
杨永龙：那个时候的我们根本就不知道性交、从异性身上得到性快乐，这些游戏就像我们所玩的过家家、打沙包等等游戏的性质是一样的。我安慰你有用吗，经历过了就是经历过了，作为青少年研究心理疏导的老师，如果不了解这些东西，怎么对学生进行疏导呢？
永强：感觉杨老师真挺厉害，挺伟大的，自己活了这么大，心智一点都不成熟
杨永龙：心智的成熟是在经历历练之中得到发展和提升的，你活了这么大，你所经历的是从学校到学校，最后到工作单位，而我所经历的是从五岁开始就想壮劳力一样的来对待，农村的不少活我都在做，而且所受的苦就是今天我们家乡的农民也是没有办法赶上的
永强：杨老师真厉害，我家也是农村的，好多农活我也做，呵呵
杨永龙：可以说各种挫折和打击我都受了，我上大学之前还有两年的农民工经历。是啊，只有放养的农村的孩子才有性游戏，现在到农村都看不见放养的孩子了
永强：条件好多了
永强：只有特别穷的山村里有一些当年的影子，性游戏有时候还真可怕的，影响了自己那么久，那么深
杨永龙：是啊，条件好了，孩子们却失去了类似于动物的打斗嬉戏玩耍期，现在的孩子心理问题比较多，跟却失去了类似于动物的打斗嬉戏玩耍期有着很大的关系
永强：杨老师从事心理辅导多长时间了，感觉杨老师这方面的知识好渊博，挺实用的东西，
杨永龙：二十年了，其实童年的性游戏不仅我自己有过，而且我也疏导过许多了，有问题的人基本上就是没有抓住这个“游戏”的实质。
永强：我也感觉自己身边的伙伴有的也有，可人家有的不怎么爱学习的，好像都毫不在乎的，我在别人眼中，一直就是那种爱学习的乖宝宝，反而会这样，
杨永龙：你能告诉我游戏的实质吗？
永强：就是一起好玩，说不清楚，呵呵，游戏有很多种，感觉实质就是为了开心而做的活动，说不好，谢谢杨老师，以后有空再请教杨老师。
有段时间没和杨老师您聊天了，现在有空就看看您得博客里的文章，有时候觉得自己还是没有完全走出来
杨永龙：你一直在关注探究着，也一直在感受和考察着自己走出来了没有，自然你的问题就永远是问题了
你说过去了的那些事儿与你此时此刻的活人和做事有关吗？我曾给你讲过那个小和尚的故事，老和尚已经把背上背的女人放下走了，儿小和尚在心里一直在关注探究着，你说小和尚是放下了吗？
永强：现在感觉自己心里已基本放下了，就是自己现在有时候性方面的能力受到了一点影响，有的时候还需要一些保健品的帮助才有作用，我也知道主要是心里还没有完全调节好，但现在也不知道怎么去更好的调节，我还没结婚，现在准备结婚，可是感觉自己真的有点担心自己那方面会不会影响以后的生育和正常的生活，杨老师可有什么好的建议吗
杨永龙：我曾经给你说过的“过去了的已经过去，未来的还没有来到”的那个内容就是对你的问题的解决的做好方法
永强：可现在就有点影响自己的生活了，有时候自己心里完全放下了，自己那方面的能力就好很多了，现在越是担心，感觉越是出点问题，觉得自己很不像一个爷们，哎，现在都不知道怎么和女朋友好好相处，老是担心这方面的东西，我想从饮食方面还有心理方面来调节，可心理老是战胜不了自己，
杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。
永强：我觉得可能真的是自己压抑的心情对自己的性能力造成了一定的损伤了，现在想调节好
杨永龙：说实话，对你的问题的解决莫过于“顺其自然为当所为”。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念（就是对那些有关过去未来的乱七八糟的想方法或念头）。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得把自己的注意力和行动放在客观现实中的此时此刻之上，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天，做自己此时此刻应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的表现仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些情绪或杂念（就是对那些有关过去未来的乱七八糟的想方法或念头）就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
永强：现在性方面应该怎么样去控制呢，是继续靠一些保健品去维持吗，还有怎么办呢，那些保健品会伤害身体，我现在就在努力按照杨老师说的做，心里调节的感觉还可以了，可是性方面还是控制不了自己，有时候觉得自己那方面不太好，我现在把主要精力都放到工作上了，工作上面做的还挺好的
杨永龙：说实话，如果我们我们整天都沉迷在那些想法之中，这些想法就会无限的向负面的方向扩大，我们必然就会被这些空穴来风所吓倒，必然你也就会感受到自己的性如何的无能等，这样你越是这样的去想去探究，那么你越加就难以活出自己健康的人生来，如果我们每天都走进日常生活之中，自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，那么我们就是在正常范围之内。把自己的注意力放在当前所要做的事情之上，并尽力把所做的事情做好，说白了就是该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该运动就做好运动，该读书就把书读好，努力地去做好现实生活中你该去做的事情，这样我们就一定是健康的
永强：现在就是有时候会有点担心，一担心就真的出问题了，然后就会买一些市场上的药物去控制，有时候也挺好的，相信这是黎明前的黑暗吧，呵呵，现在没有心理辅导，自己的情绪都能基本控制了，就性方面受到了一些影响，其他的感觉都还可以，每天也都是做该做的事情，然后让自己努力工作
杨永龙：有关性生活这是结婚之后的行为，你还没有结婚，你就探究性生活如何，这不是典型的杞人忧天吗？
永强：结婚证都领了，呵呵，就是有时候觉得自己和对象在一起会受到一点影响，觉得时间长了会影响到感情
杨永龙：你睡到一起了吗？
永强：有时候再一起，工作忙的时候就分开了，所以现在真的不知道该如何搞好自己，维护好当前的感情，我也感觉自己通过心里的放下，饮食方面的一些调节会慢慢的好起来，可当前不知道有什么好的办法
杨永龙：性生活怎么样呢
永强：有时候还行，有的时候得靠市场上一些保健品的帮助才能完成，好像主要还是自己心里的害怕造成的，越担心不行，心里有杂念就真的出问题了，
杨永龙：这难道不是你的关注所做成的吗？
永强：我也不知道现在怎么办，
杨永龙：说实话只要是按照正常的饮食营养，那么你肯定是没有问题的，当然有的时候我们工作过于疲乏的话，出现你所说的情况也是很正常的
永强：现在有好多次都是这样的，现在都随时备着一份那样的保健品，也知道那东西的原理什么的，又有副作用，可自己心态没有完全好的情况下，很难去享受那份美好的，觉得自己的人生就是过的比较窝囊，托生做一个男人，又缺少男人该有的勇敢和强的能力，这很多都是自己造成的，但有很难走出来，活出自己的一片天
杨永龙：呵呵，你不觉得就是因为你的不管关注以及探究而造成的心理暗示吗？
永强：好像是的
杨永龙：你到我的博客好好的去读一下积极的心理暗示
永强：我现在一有时间就去看杨老师的博客，这段时间工作也挺忙的，周末一般都陪自己的对象，所以没时间请教杨老师，还好，工作现在做的挺好的，呵呵，心里也希望自己能像杨老师一样会懂得拿得起、放得下，什么事情都看得开
杨永龙：“拿得起、放得下”就需要活此时此刻的人
永强：心里也懂这些道理，可自己就是做不到，哎，或许这就是自己命中注定的纠结的人生
杨永龙：烧掉你的所有的心理学书籍，远离一切的心理学论坛，从你的床上站起来！起来，别在那里发呆，来跳舞、来欢歌、来交流、来享受，生活就是最好的“药”，唯有生活，唯有实践，才能真正走出庐山，把你的能量尽可能的消耗在一些值得你去做的事情上面去吧！
永强：我现在不看那些书籍了，准备当废书全部扔掉，就是按照杨老师您说的在做，呵呵，我先回去了，谢谢杨老师您得指导，有时间再请教您，希望杨老师永远幸福、开心，杨老师有什么更好的建议，多指点啊，
一天一天过，感觉自己好像心里还是没有排解开，一丝担心好像还挂在心头，有时候会出现，梦里都会浮现，我不知道什么时候可以完全好，也不知道应该去做点什么，每天现在都逼着自己去好好的工作，积极的心理暗示好像就是不太会应用，特别是性的方面，总感觉自己受到了点影响，没药物帮助，自己性生活很难完成，哎，真感觉自己过的一点都不好，
杨永龙：你还记得我给你说过的把自己的注意力和行动任何时候都放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些你此时此刻应该去做的事情之上，并尽自己最大的努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的那些症状
你最需要的是此时此刻的行动，行动行动，只有用自己的毅力、耐力和意志力投入此时此刻所做事的行动，才能从根本上解决你的问题
永强：我一个人在外地，很多东西都需要自己去考虑，现在有了一个性格什么的和自己都比较般配的女朋友，我真不想因为这个再发生什么影响
杨永龙：是啊，所以你更应该把自己的注意力和行动放在搞好两个人关系以及日常生活的各种事务上去
永强：做其他事情的时候，我基本能大部分的精力都投入进去，也做的挺好，就是在性方面由于心理的担心加上自信心不足，造成了现在的局面，
杨永龙：比如两个人去遛弯散步、参加各种文体娱乐活动等等。我给你说过“顺其自然”，说白了就是遵循自己日常生活的规律，任何事情的发展变化都有其内在规律的，我们对什么事儿都不要去强求，很多时候谋事在人，而成事在天。只要自己尽力而为，没有什么可愧对的。对于很多经历与结果，要用达观豁然的心情去面对，时时刻刻抱有一颗平常心。
永强：现在我们工作方面也都挺忙的，在一起特别是有性方面的想法时，总会想着自己会不太好，然后就真的不太好，需要药物的帮助才可以，还有的时候挺好的，心理还担心被女朋友看见了，人家心理都不知道会怎么想的，所以有时候挺纠结的，其实自己心里也知道，只要自己能完全放下了，一切都会很好的，可就是做不到
杨永龙：爱迪生有一句名言说“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你看看你给自己头脑所输入的是什么呢？
永强：我就是用不好积极的心里暗示，给的都是负面的，人真的很奇怪，有时候真想自己大脑的知识少点，过的就会好多了，以前一起的小伙伴，很多都是学历很低，现在基本都结婚生娃了，自己看起来文质彬彬，可是却变成了爱钻牛角尖的了，搞的缺少了男人该有的主见和刚毅，也不知道那方面出了问题
杨永龙：是啊，有些问题对于你来说都是毫无意义的杂念，而你偏偏不停地去探究它搞清楚它，结果就陷入进去了
永强：现在我准备结婚了，可又挺担心婚后的性生活还有就是对生孩子的影响，自己30出头的人了，可感觉心里好不成熟，我也想拥有一颗平常心，可平常心对我来说可能还需要一个过程吧，自己很难做到那种淡定的状态，到了而立的年龄，
杨永龙：说实话，对于你这样的人来说，我要说的一句话就是“闲的没球事干了自寻烦恼”，你的完美主义性格特征也有点太过了
永强：怎么样才能改掉一点呢，让自己过的踏实点，超脱点呢，我也不想太追求完美
杨永龙：要改掉完美主义的人格特征，其方法就是客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来，这样才可能走出你的困境
永强：慢慢的去完全接纳自己吧，感觉这个还需要时间，呵呵，有时候看您得文章，写的真好，自己可能就是没有完全接纳自己，善待自己，想的太多，而做的太少，也许很多没有自己想的那么糟，都是自己想出来的
杨永龙：我曾经对你说过要活此时此刻一呼一吸之间的人，只管此时此刻自己所要做的事儿，只要把此时此刻的事儿做好了，那么我们也就把此时此刻一呼一吸之间的人活好了
永强：其实我在我们单位还算一个比较上进的人，
杨永龙：你什么时候做到对那些个过去未来的事儿不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的用实际行动来做此时此刻该做的事情了，那么这个时候也就彻底告别过去和未来了
永强：心结结的时间太长了，自己可能很难在段时间内完全解开，不会努力去做的，相信一定可以成功的，
杨永龙：其实你一直在关注过去未来的事儿，对于此时此刻向来都是在淡忘，你说怎么能彻底告别过去未来呢？
永强：哦，那自己现在在性方面出现的问题应该怎么处理比较合适呢，杨老师有没有好的建议，我现在对自己的决定真的好没自信
杨永龙：顺其自然为当所为
永强：感觉太空了，不能完全理解，也不知道怎么去操作，呵呵
杨永龙：其实这个我一直都在变着花样给你讲。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说你在“顺其自然”的同时，你得把自己的注意力和行动放在客观现实中的此时此刻之上，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天、该散步就去散步，做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
永强：自己对性方面的不自信怎么才能提高呢，这方面的东西，女孩子也挺敏感的，哎，感觉做为一个男人活的真累啊，自己把自己搞成现在这样子，再不走出来，自己就真的废了
杨永龙：其实你在平时的饮食之中，只要注意多食用滋阴壮阳的食物就可以了
永强：哦，谢谢杨老师，我回去了，还要给小孩带家教，呵呵，谢谢老师的指导，我会按照杨老师的方法做真的现实中的自己，不完美，但真实，下次有时间再打扰杨老师，呵呵
杨永龙：好的
永强：有杨老师的帮助，自己会回到现实中的，呵呵，也会过的幸福的，谢谢杨老师的帮助
自己感觉还有些问题需要杨老师您得开导，我也刚把今天下午的工作忙完，呵呵，看了您博客上好多心里方面的问题，好多的原因都是一样的，都是自己想的太多了，然后就出现心里问题了，自己好像也是那样的，我现在好像还是对一些曾经出现的地名和人名或者环境有一种比较强烈的排斥意识，一看到或想到就想离开或者遮蔽，虽然想让自己与内心和平相处，但好像有中力量在推动自己，好长时间了，还是没能完全调整好，带着不舒服去适应，好像每天都是那样，也不知道带着这种感觉去生活、工作，生么时候可以没有这种心里，完全适应
杨永龙：我建议你也不要到我的博客上看了
永强：杨老师生气了吗，看了杨老师的博客我在努力的适应，自己可能太想让自己完全好起来，呵呵
杨永龙：不是我生气了，我为什么要生气呢？是来学生咨询了
永强：在杨老师的博客学到了很多，也学到了很多知识，自己可能压抑太久了，一直没有一个很好的心里咨询，现在有了杨老师您得帮助，真的感到很幸运，想快点好起来
杨永龙：我给你说过：烧掉你的所有的心理学书籍，远离一切的心理学论坛，从你的床上站起来！起来，别在那里发呆，来跳舞、来欢歌、来交流、来享受，生活就是最好的“药”，唯有生活，唯有实践，才能真正走出庐山，把你的能量尽可能的消耗在一些值得你去做的事情上面去吧！这就是我为什么建议你不要看我的博客的原因所在
永强：我觉得自己的大脑好像停不下来，一停下来好像就有种东西推着自己去思考，看杨老师的博客能得到许多正面的东西，感觉对自己帮助挺大的，要不自己工作一闲下来就会胡思乱想的，呵呵
每天看了杨老师的博客，好像感觉心里能安慰不少
杨永龙：就包括跟我交流，这也是你在不断的关注探究的表现，你想一想你一直在关注和探究着，这些东西能让你忘记吗？
永强：我想等自己的心结慢慢自己打开，那时可能就能彻底放下了了，有时候不去探究，感觉好像缺少了什么，就有中力量逼着自己去做，特别曾经让自己伤心的人、事还有地方有时候还能接触到，心里就还是会有感觉，我会慢慢学会放下的，性格决定命运，感觉自己的那种性格决定了自己心里上的脆弱了，自己作为一个男人，有时候觉得自己太敏感了，很少时候在活自我，向个
杨永龙：是啊，你已经形成了如此的习惯，所以你就需要像人造地球卫星出发射所需要的巨大能量一样，用自己极大的毅力耐力和意志力坚持做此时此刻的事，任何时候都不再去探究与此时此刻所做的事儿无关的东西
杨永龙：你下班如果早的话，或者去进行体育锻炼，或者去做饭菜
永强：我一般早上起来去跑步，晚上需要去给小孩上课，就是一个人的时候或者待在家的时候有时候会有一种不舒服的感觉跟着自己
杨永龙：是啊，这个我很理解，所以你要养成一个人的时候多读一些自己喜欢的书籍的习惯
永强：我现在把自己安排的也挺忙的，可好像那种心里好像还是会不时来打扰我，自己心里可能就想完全去探究清楚，就让这种感觉一直跟着自己了，好像都是自己造成的，现在在家的时候我大部分时间就是看看电视或者锻炼身体，比以前觉得好了很多，就是觉得自己始终好像心结没有完全解开一样，也就是没有完全意识清楚一样，我想从事一些外向型的工作，可自己的工作性格又是那种与外界接触不太多的，所以自己的性格就越来越不开朗了
杨永龙：所以对于你来说在上班之后能进行一些打羽毛球网球之类的体育活动是最理想的
永强：谢谢杨老师，我自己慢慢的适应一段时间看能不能走出来，以后还希望杨老师多指导哦，谢谢杨老师的帮助
杨永龙：不客气。我曾经疏导过的一个大四的同学的例子，这个同学的情况与你类似，我一直从认知上引导他，他一直都在不断的关注和探究自己的问题，所以临到毕业的时候都没有走出来，结果在他后来找工作的时候，由于要给公司递简历、面试以及答辩，结果他忙的有时候连饭都吃不上，这可谓是连轴转，就这样过了三个月，他不仅把工作找到了，而且他的那些情绪和负面的念头也消失的无影无踪了
永强：哦，看来我需要让自己忙起来，不断充实自己才可以
杨永龙：是啊
永强：越关注永远都走不出去，呵呵
杨永龙：是啊，主要自己现在准备结婚，害怕有影响了自己，形成了一个恶性循环了，和战胜自己的动力
杨永龙：是啊
永强：自己现在就在工作上不停的找事情做去充实自己，平时候也尽量多做事来充实自己，我想等自己顺利的接了婚，甚至有了自己的孩子，一切可能就自己好了，现在这一关是个坎，自己觉得过的话有点难，越想调节心理就越调节不好，所以才会有时候打扰杨老师，想从杨老师那获得一些精神上的支持，呵呵
杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。
永强：谢谢杨老师
杨永龙：当你把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好，自然那些问题也就不会再打扰你和与你捣蛋了。
永强：哦，好像有点懂了，性格也不一定能决定命运，一切都会好起来的，呵呵，我会慢慢的学着过真实的生活的，谢谢杨老师，谢谢！
杨永龙：时代产生认识；认识激发思想；思想催生理念；理念促使创设情景；情景激发行动；行动进一步激活思想，使思想再一次提升；提升后的思想引发变革；变革将会创造奇迹。种下一种思想，收获一种态度；种下一种态度，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。
永强：这些话好有哲理，我也挺喜欢文学的，特别是关于人生的
杨永龙：你在思想、态度和行为上活此时此刻的人，把此时此刻的事儿做精做好，享受此时此刻做精做好事的快乐，这样你的性格是不是就得到改变了呢？答案显然是确定无疑的
永强：嗯，人定胜天，自己一定能战胜自己的，谢谢杨老师，以后还希望杨老师多帮助哦
杨永龙：是啊，只有我们把此时此刻充实起来，行动起来，那么我们就一定会收获幸福愉悦轻松自由和快乐！
永强：谢谢杨老师，杨老师了，祝您天天开心，永远幸福，以后有什么不懂得再请教杨老师您
永强：现在其实自己也挺忙的，在忙着搞课题研究，有时候在电脑上看到一些感觉在别人看来无关紧要的话都会引起自己心里的波澜，比如上午看到了一个什么性生活调查，然后有的就写了初中什么的，就看到后面调查者写了看了法律条文，14以下的性都是犯罪之类的话，自己没有去进一步探究，但感觉心里好像就又像堵了一样，想去不停的想，但有被自己控制住了，哎，自己有时候真拿自己没办法，现在想集中精力多干点事情，可是总是被这些看似无聊的东西打扰自己，让自己有的时候没发集中精力去做一些事情，还感觉挺虚汗的，脱离了现实，我现在基本都是采取一种不管的态度去对待，努力做自己的事情，可心理好像还是有点不受自己的驱使
杨永龙：是啊，你就根本没有按照我所说的去做，而是无时不刻的都在关注着这些事儿，说实话就你每次来找我，就是不断关注和探究的具体表现
永强：自己有时候看可能是想获得一些这方面的知识，让自己成熟些，可看了后心理就会起一段时间的波澜，现在关注的次数什么的少多了，大多数时间自己都能控制自己，还是没有完全走出来，虽然想让工作去充实自己，可有时候不由自主的接触到了，就会去看一下，一看过就不会用正确积极的心态去调解自己，自己这个定性的思维习惯也不知道什么时候能调节好
杨永龙：你越是问这样的话，就说明你一直都在关注这个问题，自然就更加难以走出来
永强：我想以后碰到这样的东西，怎么样才能比较坦然的去面对，那样感觉就快好了
杨永龙：有想法就让它有着，关键是对他不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持做自己此时此刻所要做的事儿，你需要的是想办法充实自己的日常生活，一旦有闲暇的时候就做一些自己兴趣爱好的事儿，比如看自己喜欢的书籍，写一些自己的心得体会，去进行文娱体育活动等等，这样你说是不是就让自己的生活充实起来了呢？一旦我们的生活被我们安排的充实有趣了，那你说我们还会有时间去关注那些乱七八糟的想法和念头吗？
永强：自己行动上现在基本能控制自己了，可心理那种探究好像不受我得控制，睡觉一醒来，好像就强迫自己想起什么东西，然后就逼着自己又回忆起来
杨永龙：面对你的这种情况只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“打扰就打扰吧，没什么大不了的！”也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该看书就看书，该书写就书写，该做什么事就坚持把自己该做的事和能做的事做好。当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。任何时候都要活自己的此时此刻，只要我们把此时此刻的的一呼一吸之中所要做的事情做好了，那么我们也就活出了自己的快乐与精彩
永强：哦，自己现在搞了一个课题，然后就会查很多文献资料，有时候一看到探究这个词，都会让心里起一些变化，呵呵！我试着去做，谢谢杨老师
杨永龙：对于过去了的以及未来的，都抱持一种不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的心态，同时把过去以及未来的念头和想法统统看作是毫无意义的杂念
永强：现在自己一有那种念头很多时候都是这样暗示自己的，可是有时候一暗示其他以前出现的相反的念头以及相反的话什么的就会出现，然后内心就会有一些不平静
杨永龙：我从来就没有让你做暗示过，而是让你用自己的行动去做自己此时此刻所要做的事儿，让自己做事的行动来达到无暇顾及想法和念头的作用
永强：哦，以后多让自己动起来，不能长时间待着，多参加体育运动，这样慢慢就能好起来，对吧，以前自己特羡慕那种比较悠闲的生活，看来自己不适合那种生活，需要很多东西让自己充实，呵呵
杨永龙：只有你把过去未来的那些东东真正不当回事儿了，也让自己活在此时此刻充实的生活之中去了，你的问题也就在不知不觉之中消失了
永强：自己怎么会把自己搞成现在这样呢，哎，真是性格决定命运啊，谢谢杨老师，我要努力改掉自己的性格
杨永龙：我们活的是此时此刻一呼一吸之间的人，就这一呼一吸之间的事情才是对我们有意义的，别的都是毫无意义的，所以只要我们把握住了此时此刻一呼一吸之间所做的事儿，那么我们也就等于充实了自己，也活出了自己的精彩，你说是不是呢？
永强：嗯，自己心里也清楚，可感觉自己好像就像欠了什么债似的，这个债得让自己用一辈子的内疚和纠结去还一样，自己的认识好像出问题了，又回来原点了
杨永龙：心里清楚但不用自己的实际行动去做自己此时此刻的事儿活此时此刻的人，清楚了有什么用呢？
永强：有些东西探究了会取得成绩，而思维中的东西探究了就会使得人精神不正常，压抑的，人的精神真挺奇怪的，心理上的东西，有时候都不知道这个世界到底怎了了，还是自己一直就活在虚幻中，我会努力按照杨老师的去做的，做好现实中的事情
杨永龙：因为我们被心理问题困扰着，越是探究心里的问题，那么就会越加被其束缚
永强：有时候活的糊涂点真好啊，自己心理出现的问题，
杨永龙：是啊，你越是探究自己的心理问题，就会越加干扰身心的规律，身心的规律被干扰了，那么我们必然就会出现不舒服甚至痛苦的，专门研究心理问题的人，是把自己置身与心理问题之外来研究的，所以他们的身心规律就不会被干扰
永强：哦，所以杨老师不建议我看心理学方面或法律的书籍，越看就会越把自己往里面去套
杨永龙：是啊，还有医药方面的书籍最好也不要去看
永强：好多东西自己也懂，可好像就是很难走出来，要是别人和我一样，我也许能十分确信的给他答案，可自己对自己就永远是徘徊之中，我就是学食品和药品的，所以一些基本的东西也懂不少，其实自己学历挺高的，一回家父母都会把自己当做什么都知道一样，可自己心里的这些纠结也很多都只有自己深藏着，不敢和父母说还有女朋友说，说了自己可能会更不好过，现在有了杨老师的开导自己懂了很多了，会慢慢的让自己成熟的去面对自己的问题的，相信都会好的，谢谢杨老师
杨永龙：嗯，只要任何时候都活此时此刻的人，做此时此刻的事儿，那么你一定就会让自己的一切幸福和快乐起来的
永强：想把什么都搞清楚，可越搞越糊涂，呵呵，也学一些都必须是自己应该经历的，就是自己的命吧，有时候觉得自己就像一个朽木一样很难开窍，杨老师是不是觉得我很固执、挺爱钻牛角尖的吧，也不知道自己怎么就培养出了这种性格出来
杨永龙：你以为自己是研究生就什么都要研究清楚吗？
永强：也不是，就是想把困扰自己的问题就搞清楚，其他的也是难得糊涂点好，呵呵
杨永龙：你是研究生你懂的自然规律是需要我们接纳接受和遵循的吗？你知道我们人身上有多少自然规律性的东西吗？
永强：知道一点，但自己却很难让自己做到，自己也特欣赏那种大气、淡定，也就是遵循自然规律的人
杨永龙：要正确地理解“顺其自然”首先我们要弄明白什么是“自然”，既你要知道什么是“自然规律”。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若我们整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的“自然规律”，结果肯定是自找苦吃。
永强：自己那个性游戏也是自然规律吧，呵呵，总感觉是自己的一个过错，把什么都推到自己头上，所以就违背了自然规律了，
杨永龙：是啊，青春期性意识觉醒之前的性游戏本来就是一个游戏而已，并没有什么实质性的别的东西，你把过去了的一个游戏拿回来，跟道德与法律牵扯，这难道不是违背了自然规律了吗？
永强：可能自己从小就对性这个东西知道的太少了，加长又从来没告诉自己这方面的东西，有时候觉得自己的经历真的是一个特例，可看到杨老师写的好几个和自己相似心理问题的人，觉着自己的经历在好多人中又都是存在的，呵呵，我会慢慢的接纳自己的，谢谢杨老师，可能一切的经历都是必须要经历，这就是人生、人性吧
杨永龙：其实这样的情况在广大的农村地区是非常多见的，因为农村的孩子都是放养的，所以这样的情况也就很正常了，现在所谓早教早期开发，说实话让孩子每失去了类似于动物幼年的打斗玩耍期，这并不是一件好事儿
永强：自己有时候就想要是自己童年没有那段让自己很纠结的经历，也许现在会过的很幸福很幸福的，呵呵，就是心里会很踏实的
杨永龙：你把童年的自然属性拿到道德和法律的审判庭来审判，这不是无知者的作为吗？
永强：我也觉得自己好像就是那种典型的杞人忧天型的人，而且一懂事就这样到现在，只有童年那段时间、加上读研还有现在的有时候会过的开心点
杨永龙：你不觉得这样的的确确是违背了自然规律吗？
杨永龙：说实话只要是懂事儿的人，就不会把童年的自然属性拿到道德和法律的审判庭来审判的
永强：其他大部分的时间都是不知道怎么度过的，很虚幻的，是违背了自然规律，寿命什么的都会缩短的，现在身体都感觉不好了，所以想让自己好起来啊，彻底和往事干杯的那种想法，做一回开心的真的自己
杨永龙：你不觉得你是大脑里进水了吗
永强：是不是长时间的这样，大脑发生了一些器质性的变化造成了现在这样，在杨老师您得帮助下，现在好了很多，有时候觉得这么多年书都白读了，还不如人家什么都没读的人过的真实，追求完美、害怕失去、其实一切一切好像都是自己的性格造成的，
杨永龙：是啊，你就是一直在关注探究着那件事儿，你也一直在干扰自己自身有自然规律性的东西，你说你能走出来吗？
永强：哎，希望一切会好起来的，要更好，呵呵，谢谢杨老师这么长时间的无私帮助，在杨老师的帮助下，自己一定也能做回真的自我，一个顺应自然规律，对社会有用的人的，呵呵，不识庐山真面目，自己一定要跳出来，呵呵，用一个成人的眼光来重新审视自己，呵呵，
杨永龙：本来就是一个毫无意义的事儿，你把它拿到道德和法律的审判庭来审判，这不是闲的没有球事干了自己给自己找不自在和不痛快吗？
永强：自己现在一听到那几个小女孩玩伴过的好的消息，自己心里就会感到很安慰的，有时候好长时间没接触到，就会不自在的去想别人现在过的怎么样，会不会像自己一样纠结，甚至比自己更难受，这些都是咋念，消除掉，呵呵，打扰杨老师这么长时间，谢谢杨老师的陪伴，现在也觉得这段时间自己心智成长了一些，呵呵
杨永龙：就你所说的，我在童年的记忆力也发生过，我为什么没有去关注和探究呢？原因很简单，因为它就是一个简单的游戏而已，毫无实质意义，所以我当然不会去关注和探究了
永强：呵呵，谢谢杨老师，不打扰您了，杨老师你忙吧，我等会去打会球去，谢谢
杨永龙：好的
永强：遇到杨老师我真的感到好庆幸，要是早点遇到，现在也许彻底的好了，呵呵，谢谢杨老师
好长时间没和杨老师聊了，呵呵，有个问题想请教杨老师下，前段时间我结婚了，老婆现在检查也怀孕了，但自己现在不知道要不要孩子，因为怀孕那时候自己还有时候吃那种有点壮阳的药物，担心小孩会不会是不健康的，受到什么影响，而且对象现在也考公务员进入面试阶段了，怀孕也学影响体检和录取
杨永龙：你不觉得一切顺其自然最好吗？
永强：不太明白杨老师的意思
杨永龙：有什么不太明白的呢？该来的已经来了，那你说我们有必要人为控制吗？
永强：自己啥思想准备都没有，就想以后准备下生个健康的宝宝，家庭就会幸福的，要是小孩子不健康的话，那家庭就会很不幸福的，而且公务员的录取可能也会受到一点影响，以前学优生优育课程，老师上课说要孩子要在身心都是最佳状态下，小宝宝才健康的
杨永龙：其实现在的医疗条件我们完全可以相信，怀孕之后及时以及按时的做检查，就完全可以掌握孩子的健康与否
永强：多谢杨老师的指点，呵呵。杨老师，您觉得我以后在心态还有其他方面，怎么样养成一个健康\健全的心态呢，以后还有那些需要注意的东西呢
杨永龙：你去看看我的博文《保持心理健康的诀窍有哪些？》
永强：谢谢杨老师的指点，以后有空再请教杨老师，谢谢杨老师的指教！
喜欢
0
赠金笔