佳舒：老师我上高三了，想请教一些问题，自习时我在写作业，同桌有时候会问我问题，我学习中等，况且时间这么宝贵，我怕影响我学习

杨永龙：那你就提前告诉同学，等自己做完了作业在问问题

佳舒：她的妈妈是继母，对她不好，上课可能因这个而分心，她问的都是些低等问题，令我很烦

杨永龙：不管是什么样的问题，提前就告诉她等看到我没事的时候再问问题

佳舒：哦，我们住在一屋，她妈这事她从没跟我说过，我每天都当作不知道

杨永龙：嗯，这样做是非常好的

佳舒：那自己也要看她没事时候再问她问题对么

杨永龙：是啊

佳舒：嗯，我爸一年以前刚让我转到新学校，我一直自己一人，也没有处朋友，这样对不对

杨永龙：很好啊

佳舒：这样做的目的是为了有更多时间来学习，但是一次次考试考不好，她们就把我这种行为说成孤傲，我很迷茫

杨永龙：考不好的原因你找到了吗？

佳舒：嗯，我没次做题特别注意细节，比如草稿要写在本子上，便于检查，老是害怕自己忘了，还有做题时老是想怎样写才能节省时间，担心同学再跟自己说话

杨永龙：事实上你有这样的情况吗？

佳舒：哪样的情况？

杨永龙：忘了的情况

佳舒：事实上没有，其实草稿写到试卷上就行，我不知道自己怎样想的

杨永龙：既然没有，那么我们是不是要采取不管不顾不理不睬不关注不探究的答卷呢？

佳舒：嗯，为什么老师您不这样说我就想不到？

杨永龙：做题的时候就顺着解题的步骤去写，根本不需要考虑是不是能节省时间，这样去做了，就等于节省了时间

佳舒：哦，那担心同学和自己说话该怎样调整？

杨永龙：采取不管不顾不理不睬不关注不探究的做此时此刻所做的事，尽自己最大的努力把自己所做的是最好的方法

佳舒：哦，前段时间我一同学找我说以后我们俩在一起去厕所什么的，其实我有时候也想找个同学一起去，但怕在路上浪费时间，最后我答应了，这样做对不对？她其实是事很多的那种

杨永龙：其实上厕所的时间是不会有多少时间浪费的

佳舒：可是有句话，近朱者赤，近墨者黑啊 

佳舒：我会不会和她一样的事多？会不会上课分心？

杨永龙：这说的是行为习惯方面的东西，你坚持自己按部就班的低头耕耘，那怎么可能把别人的不良行为学到手呢？

佳舒：我们在一块走应该说些什么？我不想说一些空虚的话题

杨永龙：也可以探讨一下学习上的问题哦

佳舒：嗯，

佳舒：谢谢老师了，老师，我还想起一问题，同学问我问题把我的独特方法告诉她们还是说普通方法

杨永龙：嗯，这是很正常的，每个人所站的角度不同，所看到的问题也就不同，所以是很正常的。

佳舒：我不想告诉她们妙招，这样做对不？

杨永龙：愿意告诉就告诉，不愿意告诉就不告诉，这个由你自己决定

佳舒：嗯，其实没必要想这么多对不？

杨永龙：是啊

佳舒：嗯，老师你真好，长大我也做心理资寻师，正在加油！

杨永龙：嗯，所以现在就要把目前的课程学好

佳舒：老师我这里要上晚自习了，老师再见

佳舒：老师，我想再问个事情。虽然高三了，我跟我同学一起走时我总怕没话说很尴尬，总是费尽心思找话说，弄得我很累，有时候上课还想着下课该说什么话，很累，怎么办？

杨永龙：说话时顺其自然的说到嘴边的话语，你说对吗？

佳舒：就是要顺其自然？怎么才能顺其自然呢？

杨永龙：下课了，如果到嘴边的是想说课上的东西就说课上的东西，到嘴边的是别的什么就自然的说出来好了，如果没有到嘴边的话语，那么就不说了，听别人说，然后顺着话茬走就可以了

佳舒：这种症状是不是过分在意这件事而导致的，不用想它就对了，对么

杨永龙：是啊，关键就是你没有抓住此时此刻，把此时此刻所做的事儿做好就可以了，对于与此时此刻无关的事儿一律采取不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论

佳舒：嗯，嘿嘿，老师你学的心理学么

杨永龙：你觉得我学的是心理学吗？

佳舒：我觉得是呢

杨永龙：呵呵，我是华东师大心理在职研究生

佳舒：嗯，您帮人解答问题没有想过回报么？

杨永龙：学习也是一种回报哦，因为自己的兴趣爱好，所以对兴趣爱好的学习和积累是一种回报。

佳舒：每天应该很多人吧，忙得过来么

杨永龙：嘿嘿，能接待几个就接待几个哦

佳舒：嗯，谢谢老师了，老师我要开始学习了。

佳舒：老师，其实有时候跟您交流感觉心里畅快多了，但我害怕会有依赖心理

杨永龙：嘿嘿，那你说人为什么是最喜欢群居的动物之一呢？

佳舒：可以相互帮助，人多力量大

杨永龙：对啊，那你说人与人之间相互依赖、相互依靠、相互帮助等等是不是非常正常的心理和行为表现呢？

佳舒：我就是担心我心理上一遇什么挫折就会想到老师您，毕竟您也忙

杨永龙：那你说我们的老祖先在创造“人”这个字的时候，为什么把一撇一捺这样组成起来了呢？

佳舒很形象得把人的样子展现出来了呗

杨永龙：意味着相互吸引、相互依赖和相互支持，同时“人”字组成是撇长而捺短，这就意味着人之所以能成为人是长短互依互补，抑短促长以及依靠和踏着短处或错误的阶梯挺立起来的。此外，我们把所有的人称之为“人类”，也就是说每个人都是相似或类同的。由“人”字和“人类”的解释可知，每个人的真实的自我对他人都是有吸引力的；每个人都需要他人的支持和支持他人；每个人都有自己的长处和短处，这就需要长短互依互补，抑短促长；每个人都会出现错误，出现了错误就需要与同类分析和总结错误，然后踏着错误的阶梯挺立起来。

佳舒：嗯，老师我向您咨询一个我身上存在的一个严重问题

杨永龙：嗯，你说

佳舒：其实我小时候性格是非常开朗活泼的，上小学时一女同学挺坏的，她总是欺负我（那时因为这事学习成绩也不好）上初中时，没有了这种情况，但是受小学的影响，我变得懦弱，有的男同学看出了他们又欺负我，我不敢和他们打架，担心如果打不过过他们会伤到自己，顶嘴也是那样没有底气。我就拼命学习，明白只有学习好任何事情到可以解决。

慢慢的我的学习成绩逐渐提了起来，也是因为受小学的影响，变得沉默寡语，担心人家看出自己的天真而欺负自己。于是每天只知道学习，就这样到了高中，开始了住宿生活。这时候爸妈逐渐开始吵嘴。在学校里我发现这样的性格是不可取的。在宿舍里我不多说什么，看她们说笑得很开心我也不去理会，我知道自己没有那样的能力。我知道学习最重要。但在宿舍不想在家里，那里太透明了，作业写不完时我就拿着作业晚上打着手电筒学。心里想着每天学习就可以了，别的你什么都不要管。我渐渐发现自己压力越来越大，导致每天只是做老师布置的作业，讲过的只要是做错的题都会整理下来（因为老师就是这样要求的）。根本想不到去总结知识点了（我是不是曲解了老师的意思，他们说的整理就是总结的意思？）。有时候晚自习整理都整理不完，别说是写作业了。而且学习时也不专心，有时候学着习突然会想起回宿舍里又要过烦闷的生活了.爸爸是不是又在咄咄逼人了?心里会很烦躁。总之脑袋里很乱，就这样成绩一落千丈。因为我的生活条件要比她们好，她们就开始说我孤僻，不合群，，其实并不是这样。之前听了您的意见：把精力集中在此时此刻。确实很管用，成绩有回升的趋势。玩的时候玩，学的时候学。可是我不知道该不该跟朋友提起自己的烦恼，因为我不知道她们是不是真心的，我也克制自己每天不去想不开心，担心影响学习。有时候跟同学说笑时，本是无意说出的话她们却斤斤计较，弄得我很不开心，这时候我就去学习，把精力集中于此时此刻。至于爸妈的事，如果我碰见他们吵嘴了，我就劝几句，碰不见就不过问。还有2个月我就高考了，想请老师给点意见

杨永龙：其实你紧抓此时此刻，做的非常好

佳舒：关于性格这方面的，应该怎样改进

杨永龙：我认为你现在最主要的是抓好即将来临的高考，等到高考结束了，我再和你好好探讨关于性格上的问题

佳舒：嗯，高考方面关于我的情况您有什么要告诫我的么

杨永龙：你们第一轮复习是不是已经完成了

佳舒：对啊

杨永龙：第二轮复习的主要任务是学科知识系统化、条理化以及学科内部知识的综合，运用学科内的不同主干知识去分析和解决实际问题，提高解答学科内综合测试题的能力，说白了就是强化基础知识以及灵活运用知识，所以进入第二轮复习之后，需要的是提升分析综合运用知识的能力，所以及时归纳思路，及时归纳比较，灵活运用知识的方式方法就显得非常重要。所以在第二轮复习我们要把时间花在对第一轮复习所学知识的分类、归纳总结上，通过归纳习题类型，总结解题方法，拓开思路探索出适合于这一阶段的学习方法，使自己学的更轻松更灵活。在学习方法上要注意做到：听--认真听老师讲课，注意重点、难点、关键点；练--在老师指导下，有目的的练典型习题；思--思自己的不足之处，找出原因；悟--从听、练、思中悟出学习规律。审视自己考试所暴露的问题的原因--哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和弥补，进而达到提高高考应考能力的目的；同时拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角。这样其实就是进一步抓自己的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。当然通过针对性地复习和强化，我们在高考之中成绩得到有效的提高也就不在话下了。

佳舒：老师现在还强调整理，他说的整理是什么意思

杨永龙：“拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角”这难道不是整理吗？

佳舒：嗯。明白了。谢谢老师了，老师我去学习了

我又心生矛盾了老师

杨永龙：什么样的矛盾呢？

佳舒：晚上作业很多在学校里想着回家一定要做完，可是一回家就觉得困，就定时凌晨起来写，可是往往又会起不来，作业就拉下了

杨永龙：学习需要的是立即行动，见缝插针，而不是往后推或往下拖

佳舒：嗯，知道了

佳舒：老师，最近学习的时候心里特别乱，最近刚考完试这几天脑袋很乱老是想生活中的种种不如意

杨永龙：我很理解，但学习是需要发狠的

佳舒：额，老师我不是高三么，就是因为我刚才跟您说的作业情况，考试总是不如意，不过在学校里我为了学习，也从来都是一个人买饭吃饭，成绩不好，我没天看见她们成群结队的去买饭，她们学习都挺好的，我觉得特别特别丢人，近些天考完试后特别烦躁

杨永龙：我很理解

佳舒：嗯，那老师您认为就我今天中午跟您说的情况我认为自己去买饭觉得丢人有必要么？您给点建意行么

杨永龙：有什么可丢人，我过去在吃饭的时候也是一个人吃的

佳舒：在今天上午我跟您说的情况下啊

杨永龙：现在是冲刺的关键时期，需要的是对别的事情不管不顾不理不睬不关注不探究的发狠坚持学习。学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？

还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用学习的行动和一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功！

佳舒：考完试考得不好，觉得不用功学习，自己去买饭很丢人呢

杨永龙：考试的目的是查缺补露，而不是比谁的成绩高排名在前

佳舒：这算是没用狠劲学习么？

杨永龙：这是你没有弄明白开始的目的，也是缺乏对别的一切不管不顾不理不睬不关注不探究的发狠坚持学习劲头的表现。考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高；这个时候我们需要的不是关注考试的分数以及别人怎么看自己，而是恰如其分分析自己各科考试出现问题的原因，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的高效率学习。要知道我们在平常的试中问题暴露得越多，也就是说我们全面了解自己，查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着我们在高考中遇到问题的几率相对越来越少。如果高考中遇到问题的几率相对越来越少，那么我们高考成功的几率就会相对变大。这是因为我们在平常的考试中把问题都出完了，高考场上怎么还能有问题出现呢？所以平常的考试出问题，不仅有利于我们在以后的有效时间内进行针对性地复习，而且还有利于我们高考成绩的提高。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。

佳舒：哦，我明白了。平常的不如意在一心一意的学习中都会消失对么？

杨永龙：是啊

佳舒：嗯，谢谢老师，老师我学习去了

佳舒：老师在不在丫？您是不是最近很忙？如果您上线的话麻烦老师告诉我您下次上线的时间行不行？---高三学生。

杨永龙：是啊，我最近出差了

佳舒：嘿嘿，您在的学校是高中还是初中？

杨永龙：当然是高中哦

杨永龙：我出差也是高考的事儿

佳舒：您现在带的也是高三么

杨永龙：是啊

佳舒：Oh，太棒了，老师，我可以每隔一段时间跟您聊一次天么

杨永龙：可以哦，不过需要在我在线的时间哦

佳舒：您都是隐身的，不知道您什么时候在线呢

杨永龙：我的时间基本就是上午八点到十点，下午五点到六点半

佳舒：嗯，您前几次给我分析的问题真的帮助我很大，现在我担心有一点小事就要麻烦您，我不想这样，怎么调整额

杨永龙：人字的结构你能解释一下么

佳舒：我担心我本可以不在乎不应该理的一些事，我会很在意。跟我在一起的女生她现在参加了高考冲刺班，最近二模时她回来考的，考完又回去了，学两个星期。考试时我心态很不平，我想着他现在比我的知识更系统了，她会比我考得更好，答题效果很不理想了。

杨永龙：那你说我们能把握的时间是不是此时此刻呢？

佳舒：嗯

杨永龙：既然是此时此刻，那么你说我们该怎么做呢

佳舒：考试的时候把精力都集中在答题上，怎样才能很集中精力呢？有的时候读着读着题就会联想到别的事情。我想说的是我明白了要入室则静入座则学，并且学习时要把精力集中在此时此刻。但是二模考完后成绩不理想并且同桌成绩突飞猛进就给自己放松了一天又一天，脑袋里很乱。我知道按自己计划入室则静入座则学压根没有这种事的，但是我总是很轻易就放自己一天假，对这事我很苦恼，

杨永龙：这就需要对自己狠一点，不给自己留有空闲的机会

佳舒：怎样才算很呢

杨永龙：你已经有计划了，那么就严格按计划来进行。有意识的强化自己完成计划的行为，比如当你完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高，今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每天反复，用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的”，它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己最大的努力，一定会取得优异的成绩，那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为，让你向得优异成绩的方向发展，那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而发奋努力，当然成功也就会紧随你的行动向你走来

佳舒：现在总想着放松。知道别人在拼命学，但是现在仍紧张不起来呢，自从二模考完就这样了，考完已经3天了。

杨永龙：这关键就在于你对自己不狠，不能把发狠学习的行动放在首位

佳舒：怎样才能持久地发狠呢

杨永龙：立即投入行动，不给自己任何放松的借口

佳舒：老师我能做到对么，

杨永龙：只要有100%的意愿，那么就会有100%的行动。坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

佳舒：哦，现在我想马上去学习，却总想在听会儿歌，意志还不够啊，，呜呜

杨永龙：所以我对你说的是“立即行动”

佳舒：嗯，我整理一下您给我说的我就去学习。

杨永龙：把立即行动和快乐链接起来；把拖拉和痛苦链接起来

佳舒：拖拉和痛苦怎么能链接？

杨永龙：比如，你拖拉了，那么你就想象父母在批评和惩罚自己，想象老师在用不屑的眼光在看自己

佳舒：老师你太理解了，不屑的眼光太精确了，我受不了这样的眼神，有时候我偷懒了我的确会这样的

杨永龙：是啊，这样我们就会立即行动起来

佳舒：我坚信有老师的指导我会成功的，谢谢老师了

佳舒：老师，我想跟您说件事，我爸爸血糖高，好几年了都，昨天我妈说我爸血糖好多了。但我看我爸经常称体重，逼着我妈问，她说这玩意时间长了就是糖尿病。我吓傻了，特别沮丧。但听到我妈说他血糖现在低了很多，稍稍有些安慰。本来高考完了，想好好玩玩，考完试就被这事搞郁闷了，这几天心情总是不好，我总是受不了爸妈有点什么病

杨永龙：嗯，我理解

佳舒：该怎么办呢，是不是以后不能再这样

杨永龙：高考结束了，那你觉得怎么样做爸爸妈妈做高兴呢？

佳舒：帮他们做些家务，并且我想要去报个舞蹈班。可总是没心情来做这些

杨永龙：其实孩子活出自己的轻松愉悦自由幸福和快乐来了，爸爸妈妈才是最高兴的

佳舒：我总认为前提必须要他们要健健康康的我才高兴呢

杨永龙：活人为自己，是为自己的幸福愉悦轻松自由和快乐而活的，只有我们活出自己的幸福愉悦轻松自由和快乐了，那么我们才能给父母和亲人辐射出幸福愉悦轻松自由和快乐

佳舒：就是不管父母怎样，只要自己开心就行?这样就不孝顺了啊

杨永龙：呵呵，我们开心了，是不是辐射给父母快乐开心了，当然我们也可以在三顿饭做饭的时候帮妈妈做一些父母合口的饭菜

佳舒：那他们的身体使自己很不开心该怎样做，爸爸血糖高，可在外面还是喝酒呢，我很担心，每次他们叫我出去吃饭，我都不想去，我不想看见他再损害身体

杨永龙：我们只能做自己力所能及的，其余的我们也无能为力

佳舒：这些使自己不开心，这样不对的话该怎样做。

杨永龙：你不想去，能代表你爸妈也不去吗

佳舒：不能呢

杨永龙：既然不能，那你说能达成你所说的目的吗？

佳舒：不能。遇到这种情况我其实想出去吃饭，出去玩玩，但就是不能面对爸爸伤害身体。正确的做法应当是什么呢

杨永龙：正确的做法就是直接提出血糖高不能喝酒

佳舒：他不听呢?

杨永龙：做到了自己该做的，尽到了自己该尽的，不听就没有办法了

佳舒：我想请问老师，我觉得我的心特别小，但我知道成大器的人不能这样，您能不能推荐我本书读

佳舒：有没有呢?

杨永龙：实在抱歉，这样的书我的确很难推荐

杨永龙：你读一读有关刘罗锅、李鸿章、南怀瑾的一些专辑或书籍吧

佳舒：我有一本卡耐基的人性的弱点，觉得不错

杨永龙：嗯，既然觉得不错就好好读一读

佳舒：您推荐的这几本我能学到什么方面的知识?

杨永龙：你不是说自己心有点小吗，所以我就做了相应的推荐了

佳舒：嗯，我觉得他们离我们太久远了，时代不一样了，社会背景不一样，这种想法错误?

杨永龙：无论时代多么久远在知识和智慧还是可以借鉴参考的

佳舒：哦，明白了，谢谢老师了

杨永龙：不客气，改天聊

佳舒：嗯，老师您那边很忙是不是，别这么累了啊，忙不过来就少接待些人吧

杨永龙：谢谢，我会注意的

佳舒：嗯，老师您还记得我不，高三的学生，今年高考没考好呢，我去复读了。我现在很注重劳逸结合与效率了。改掉了一些以前的毛病

杨永龙：这就非常好

佳舒：跟我在一起的女生看我学习进步了，就跟着我学我的方法，我不在的时候看我的笔记，以及一些学习心得，我很舍不得怎么办呢，我辛辛苦苦的劳动成果就这样没了

杨永龙：其实与大家共同运用学习的方法和技能，这样会起到水涨船高的作用，你说对吗？

佳舒：有一些是我自己学习的妙法，能迅速提成绩的。要分享么?她会这样对我么?

杨永龙：你不觉得每一个人的学习成绩都在提高着，这是不是在促进和激励着你也向更高的方向迈进呢？

佳舒：我觉得她不一定能这样对我呢。

杨永龙：别人对自己怎么样我们是管不了的，我们需要的是不去探究别人怎么样，而是紧抓自己的时间和切实的行动，让自己有更大的提升和飞跃

佳舒：这样能是自己成绩提高？

杨永龙：如果全班都像武大郎开店的话，那你说你有更加提升的参照物吗？

佳舒：自己也要积极学习别人的学习方法对不对

杨永龙：是啊，你在高考之中面对的竞争者是全省的考生，你的同学在整个全省的考生之中与你的竞争是微乎其微的

佳舒：有的时候我写的一些发泄的话总是想起来就写在本子上，我不想给她们看，可是我觉得她们总翻我本子是会看见的，好纠结

杨永龙：那你可以把发泄的东东拿一个小本子写下来，随身携带这就可以了

佳舒：这样子哦，会不会浪费一些精力?

杨永龙：其实只要你这样做的话是本本不会浪费精力的

佳舒：根本不会浪费精力么?

杨永龙：是啊，就是等于多拿了一个本子而已，有什么可浪费精力的呢？

佳舒：我总是认为我没有能力想着要把本子放口袋里。。顺手放桌子上了怎么办，

杨永龙：对于自我宣泄的本子，任何时候都是要顺手装进口袋里的，这是属于你私人的空间的东西，你非要放在其他人要看到的地方显然是不利于自己的。

佳舒：我怎么总认为自己没有精力去干这些事

杨永龙：这是你的认知问题，如果你不愿意接受我的建议，那么就随你自己了

佳舒：我们老师说我缺少心智，就是易被这些问题困扰，我该怎么办呢

杨永龙：我说你是想得多做得少

佳舒：怎么样改进

杨永龙：把自己的心思和行动放在自己的学习之上去，对别人是否看了自己的本子之类的事儿不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论，根本不用去再去理会别人怎么样

把自己的注意力放在当前所要做的事情之上，并尽力把所做的事情做好，说白了就是该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该做作业就把作业做好，该读书就把书读好，活此时此刻的人，做此时此刻的事，想与此时此刻所做的事有关的东东，那么你就会时时刻刻沐浴在幸福愉悦和快乐之中的！

佳舒：就跟这种事似的，就想不开了，当时解决不了怎么办?不再想了?

杨永龙：是啊，解决不了就该放弃不管，此时此刻我们还有更重要的事儿去做

杨永龙：我们知道：在我们这个世界之上有些事情是在我们的能力掌控范围内的，比如我们吃饭睡觉穿衣学习活动聊天等等，这些都是我们的能力所能掌控的，有些事情是我们不能掌控的，比如天气的变化、别人的言行等等，这些都是我们不能掌控的。如果是我们能掌控的，那么我们就尽自己最大的努力去追求，去做精做优做好；如果是我们不能掌控的，那么我们就对其不管不顾不理不睬不敢住不探究，如果我们关注和理睬了这些自己不能掌控的，势必会扰乱我们的心境，让我们难以把自己能掌控的事儿做精做优做好。你说是不是这样呢？

佳舒：但是你要把这事处理好了会更加利于学习啊，这次我是把这件事记在本子上，回来想跟您聊的。

杨永龙：你好好学习一下我上面给你所说的

佳舒：上课，自习我能让自己集中精力，可是下课玩的时候，自然而然就会想到一些不开心的事。是要听听歌或者看一些课外书就会好是不是

杨永龙：想到了就想到了，只要对其不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的用实际行动来做该做的事情，该玩继续玩，该听音乐就听音乐，这样过一会就会把不愉快的事儿给忘掉了

佳舒：这样子啊。嗯，谢谢老师了

老师，还记得我不，前两天刚跟您谈了

杨永龙：嗯，记得

佳舒：现在我遇点困难就想回家来呢。怎么办？总爱逃避呢

杨永龙：你已经发现了自己是在逃避，那你说你该怎么办呢？

佳舒：我觉得这样挺轻松的，我想着上大学之后再改，不知道这样想对不对

杨永龙：发现问题之后立即就改正，这是不是以后会生活的更加幸福愉悦轻松自由和快乐呢？

佳舒：改掉逃避困难的习惯，我不知道弄不容易。需要自己承受很多吧，会影响学习么

杨永龙：我不是给你说过了“学习狠为先”了吗？

佳舒：就是生活与学习互不干扰对么

杨永龙：学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾不理不睬不关注不探究，用自己的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功的！

佳舒：发现自己错了就是要改正对么，我现在不敢尝试，生怕会耽误学习，这种想法是错误地吧

杨永龙：是啊，目前的关键是文化课程的学习，所以尽自己最大努力的去投入文化课程的学习才是关键

佳舒：发现自己不够坚强，现在有必要改正么？我有个同学，他爸妈都去世之后才懂得自立，，我有幸福的家，我总沾沾自喜还没有必要自立，所以现在一遇委屈就往家跑。您怎么看

杨永龙：这一点我不赞成，受了委屈试着从积极的角度看问题，把往家里跑的时间节省下来投入到自己的文化课学习之中去，这才是自立自强的表现

佳舒：高四这个阶段培养自己合适么

杨永龙：当然合适了

佳舒：嗯。谢谢老师了。