雄锐：杨老师你好，今天早上一口气把你的大部分博文看了。还是很想问您一些问题。我是一名即降高三男生，不知道为什么从小到大总觉得没有任何东西让我真正的热爱，感觉一副吊儿郎当的样子，对什么对无所谓，对人也跟淡，过去就过去了，心里没有任何感觉。感觉自己是个没有性情的伪君子。总觉得自己想要逃避这个世界，下课时，不想也不敢主动和别的同学交流，希望穿一件隐形斗篷，只是看着一群活跃的男生在教室后面谈笑嬉戏。放假也没。

杨永龙：那我问你：真正的热爱是怎么来的呢？

雄锐：爱由心生。

杨永龙：心是凭空而来的吗？

雄锐：不是，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故得恨。

杨永龙：那心又是从哪里来的呢？

雄锐：环境？兴趣？特长？ 

杨永龙：你一开始没有打过篮球，我把篮球给你，你会拍球了，我欣赏、认可、肯定和表扬你，会投球了，我也欣赏、认可、肯定和表扬你，……这样你会怎么样呢？

雄锐：我也许会开始打了，兴趣要培养，是吗？ 

杨永龙：是啊，其实文化课程的学习兴趣也是培养出来的。

雄锐：同意你说的，我文化课还算不错，可对其他的总觉得做的别人好，球投着投着就冲上来一种莫名的迷茫，就放掉了。 

杨永龙：其实我虽然大学的第一学历是体育教育专业，但我却对体育运动的兴趣也不怎么好，我在上大学的时候的兴趣是读人文哲学、美学和心理学的书籍，所以在大学的四年的课余时间我几乎是在图书馆度过的。

雄锐：那你在图书馆的时候有羡慕操场上的事吗 

杨永龙：很少有这样的心思，因为我读书是用“五到”的，所以没有时间去羡慕哦

雄锐：老师很专注，有些事自己可以做，可除此以外总觉得很孤独，以至于两个人见面，都不知道说什么。 

杨永龙：你看过《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》了吗

雄锐：这是书？ 

杨永龙：这是我写的博文。

雄锐：这篇没有，现在去看。 

杨永龙：其实，遇到问题你先在我的博客首页的搜索栏搜索关键词，比如人际交往。

雄锐：好的，谢谢老师。分1，2真得好多，二还看了两遍，不过挺抽象学术的，能简单再提一下吗？ 

杨永龙：去自己好好理解吧，我的博客上也有许多的案例你自己可以去读，去感悟和体会，我每天对着无数的咨询者，如果再去解释的话，我自己就很难应付了，抱歉。其实关于人际交往的案例在我的博客上是最多的。

雄锐：还是很谢谢，再提一个，有什么心理学的辅助器具可以帮助改变自己吗？

杨永龙：你要改变自己的什么呢，具体一点。

雄锐：性格，变得坚韧，开朗，有目标 

杨永龙：养成活在当下只活当下把当下所做的事当做生命中的唯一尽自己最大努力的做新习惯——任何事情听其自然，过去了、做完了就不再想它，不再评价它；未来的事儿还没有来到，等到来到的当下再说，我们的人生只有此时此刻的当下所做的事儿，只要我们紧抓此时此刻的当下所做的事儿，把当下所做的事儿当做是生命之中的唯一尽自己最大努力的去做，我们坚定地这样去做了，那么就可以收获内心的平静和安宁。我们知道做最好的自己，就必须尽自己最大且最有效的努力做好当下所做的这一件事儿，既然对当下所做的这一件事儿尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要对当下所做的这一件事儿尽到了符合自己实际情况的努力，便可以听其自然而无悔憾了。这样就能减轻和放松精神压力。经过一段时间的努力投入当下的行动来养成活在当下只活当下把当下所做的事当做生命中的唯一尽自己最大努力的做新习惯。一旦把这个新习惯养成了，你所说的坚韧，开朗，有目标也就自然具有了。

雄锐：谢谢杨老师，我会按你说的去做的。杨老师，我是个高三男生，下午上体育课打羽毛球，到了有线的场地(条件好，但数量少)发现一辆自行车停在那里，如果是拍子的话，我们就走开了，但一看自行车占场地就很不舒服，再看周围没人，等了会也没人，就把车子移开打了，过了七八分钟，八九个女生就冲过来了，说场地是他们的，让我们让开，我说谁知道这车什么时候放的，看人先到先得(现在觉得可能有一点歪)但当时就这么说了，然后她们一群就为者我吵，这时候我同学还在场上打。谈了几分钟，我说反正就这样，我是不回让的。他们不行，也上来挤着一起打，两边都很不愉快，过了五分钟，他们走开来，又在我们旁边打，还故意站在我们场地里面，最后她们索性都不打了，围城一圈，就开始对着我们这边冷潮热讽(这从他们过来就没停止过，只不过现在上升到了一个新的高度)，整个过程我也没怎么里他们，答了几句也不过是换来很多的谩骂。不过也有个人言语风格的原因，不是很讨女生喜欢，反正最后就是她们在旁边骂，我在场上打，两边都不舒服，中间也想把场地让出去，到就觉得这样太没面子，而且跟他们一说话，她们就这不是空气啊，或者我不跟这种人说话的态度，最后是让也不是不让也不是，就这么僵到了下课，他们喋喋不休的走了，我们也一肚子气回来了，现在想想，自己确实不够大度，甚至有点牛角尖，加上不是很善于沟通，把事情闹得这么僵，还把自己的朋友也带进来了，多少有点后悔，何况高三还有一年，体育课也很多，大家每节课都要见，一见面就两眼怒视，怎么都不对劲，解决这个问题，你有什么好建议吗？我们现在还在上课，白天无发法与您直接交流，希望能直接回复，我吃饭的时候看，谢谢老师。 老师，谢谢你的回答，今天遇上个事，能解答一下吗？

杨永龙：其实事情已经发生了，后悔也是没有用的，现在你所能做的就是瞅个机会给人家道个歉，解释一下自己后悔自责之意，这样自然就会把矛盾化解了。

雄锐：谢谢杨老师的回复，明天体育课，我争取一下。