湘雨：您好，老师，我是一个22岁的女孩子，因为外表的缺陷，也不算缺陷，只是我头发很少，像男士一样，在头顶部，很稀少，很苦恼，找不到药方治。我每次看到，总会抱怨，为什么，我就这样。其实自己满自信的，就因为这样。所以有时让自己走不出来。胡思乱想，我想爱美之心人人皆有。老师，不知我说了这么多，你懂吗。谢谢

杨永龙：嗯，我很理解

湘雨：我一直在找解决头发问题，但找不到。

杨永龙：对于头发的再生，这是一个比较难解决的问题，也就是在目前的情况之下，是不容易解决的

湘雨：有时我想，让生活简单点，不去想那么多，但事实在我面前，我接受自己，可……

杨永龙：那你可以换个方式来解决哦

湘雨：是啊，真的很难

杨永龙：其实在现实生活中有许多女士和男士都在选择戴假发

湘雨：有时我会想，我以后当尼姑好了，可生活还是要继续。假发，有想过，但还是很怪

杨永龙：其实我认识的不少朋友，他们的头发情况还是不错的，但是为了避免染发或烫发的麻烦，他们都选择了戴假发

湘雨：可能在身边朋友都没这样的情况，所以很难接受。我的头发一开始还没那少，可能做过头发多了，也染过。后悔莫及，只能选择戴假发吗，我想试下看，也许会被人取笑

杨永龙：你可以选择跟自己的头发差不多长短的假发套，这样就不会有太大的反差，别人也就不会太注意了

湘雨：老师，谢谢你的指点。生活终究还是生活，这几天面临着选择工作的烦恼

老师，我现在心情很烦，本来说好过年找工作不做这行的，但因为家里还找不到自己喜欢的，就随便找了跟去年做的一样的，现在做了一两天，我就不想做下去了。一点精神都没。很迷糊，失去方向了。老师，我真的不知要怎么调节好心态了，我现在很想打包走人。希望老师给我意见？

杨永龙：你工作的目的是不是为了生存呢？

湘雨：我想每个人工作都是为了生活，我现在很混乱

杨永龙：既然是为了生活，那么我们工作先满足日常生活的需求，这才是第一位的

湘雨：老师，你想说什么呢，有点不明，我在工厂工作了七年，今年就是不想做工厂，但我也有找过别的，就找不到，所以我这几天又找了工厂来做，我现在很失控，一想到就哭，我跑到厕所来了，好失败啊

杨永龙：嗯，我很理解

湘雨：老师，我在回家的路上了

杨永龙：嗯

湘雨：我目前没有目标，回家也并不是件好事啊

杨永龙：看看自己力所能及的，先做着看

湘雨：我决定不做了，回家，其实，内心满复杂的

杨永龙：嗯，很理解

湘雨：回家暂时只能休息了，我这种心理是不是不理智，懒惰呢

杨永龙：这不能用你所说的“不理智，懒惰”来评价，身心的休整也是人生的必需

湘雨：老师，我来了一个新环境，陌生。回想起以前的地方…人，真的很怪啊，在老地方，就感觉很厌。来到新环境，就回想起以前。

杨永龙：嗯，很正常哦

湘雨：我要怎么克服呢 

杨永龙：没有必要专门用心思克服，而是坚持按日常生活的节奏该干什么就干什么

湘雨：在家呆久了，要工作变得有点懒了。我知道该干什么就做什么，但有时那个心老是要跟之前的做比较，胡思乱想。想得好复杂，我这是什么心理？ 

杨永龙：习惯了某个地方，在这个地方呆着就会觉得枯燥乏味，所以就想换一个新的地方寻求新的刺激，到了新的地方一时适应不了，自然就会想原来的地方，这是很正常的心理

湘雨：我现在只能硬着头皮去适应了。路还是要走的，什么办法能让自己的心干净，简单点？怎么才能让自己懂得知足。 

杨永龙：把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。

湘雨：谢谢，我要回到现实，做生活中应当做的事。慢慢的去适应，接受。老师，有什么办法让自己转于心中一些无畏的念想？您有什么座右铭呢？让生活变得更加快乐呢 

杨永龙：我们活人活的只是当下，这个当下就是此时此刻的一呼一吸之间，我们能把握的其实就只有此时此刻——该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去理睬我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

湘雨：我想要试着坚强去接受。不要一味的想着过去，忘记过去回到现实生活中。谢谢

老师，你好！又麻烦你了。今年工作了几个地方，老干不下。我想回到以前辞职的老地方工作，只是我没勇气进去，心里总会有点过不去。但家人老说还是那里好，我又没有好的选择。只能在考虑中，毕竟那是我辞了职的地方。

杨永龙：人是有选择和比较的，既然你觉得老地方好，那么就回去好了。活人为自己，是为自己的幸福和快乐而活的，只要在老地方让自己感受到的是幸福和快乐，那么吃一把回头草也是完全可以的

湘雨：这我懂的，可是我以前不这么想，因为工作了四年心里老想离开的。好不容易离开的。可又回去，别人肯定会议论的。心里肯定不好受的。 

杨永龙：嗯，议论就议论了，就承认别的地方干工作不如这里好

湘雨：也是啊，老师，吃回头草，感觉一点都不好，似乎后悔了。怎么才能让自己不要太容易哭呢？

杨永龙：这说明你是个自尊心强的的人，同时也说明你是个感性的人，换句话说就是你内心容易受到触动，是情感细腻的表现，再说了哭泣是心理宣泄，流眼泪是排毒，这是有利于健康的。所以不要为这些东西而感到不安，做最真实的自己就行了。

湘雨：老师，吃回头草的工作并不是你想像的那么好。我后悔了，可惜来了就是来了。只能坚持。心情要怎样的调节？老师，你好，我总是要想太多，搞得每天很郁闷。要怎么调节，保持每天好心情，我有时怀疑自己心里是不是有问题，我是个刚订婚不久，也才认识一个多月就订的，我总是觉得对方胖，而闷闷不乐。我也告诉自己，不要以貌取人，可心里就是想不开。有可能是太听父母的话了。老师，我求解，我这种心里是不是不正常，我很困惑。谢谢。

杨永龙：大脑想问题是非常正常的，不过我们需要分清楚的是所想的问题的此时此刻所要做的事儿的，还是过去或未来的

湘雨：老师，能不能说痛通俗点，

杨永龙：你认识对方一个月就订婚，你说是不是对对方不了解呢？

湘雨：老师，谢谢。其实人还可以，就是我总觉得对方外表不怎么合我本意。订都订了，我心里总说服不了自己，会很郁闷。也总对自己说，只要人好就可以了，但控制不住去乱想。对对方不是非常了解的情况之下，我们一般就比较注重其外表了，这是非常正常的心理表现，既然比较注重外表是非常正常的心理表现，那我们考虑一下其外表和穿着是非常正常的呢？

湘雨：正常

杨永龙：既然是正常的，那你说想一想这些是不是很自然的事儿呢？

湘雨：我感觉自己爱比较，怎么去除这这种心里

杨永龙：说实话活在世界之上的人都会有比较心理和行为表现的，这是我们的天性或本性使然，那你说我们能把自己的天性或本性取消掉吗？

湘雨：只能是适当去减少

杨永龙：“只能是适当去减少”是不对的，正确的应该是接纳接受适应和尊重。接纳接受适应和尊重，说得直白一点就是让这种心理存在着，带着它而对它不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的坚持做自己此时此刻所做的以及该做的事儿

湘雨：我突然明白老师的话了，你是说我可能对对方不怎么了解，才会有这种心理，对吗

杨永龙：是啊，是对对方不了解，所以才关注表面

湘雨：我要去接受这种心理，然后不去理，做自己要做的事。我有点明白了。原来不了解也会造成这种心理。谢谢

杨永龙：呵呵，那就抓自己此时此刻所做的以及该做的事去吧

湘雨：谢谢老师