天宇：杨老师您好，现在有时间吗？我经常担心好友背叛我，有时候会怀疑他们对我是不是真的，自己有时候觉得想多了，但这种想法又不断的从我脑子里冒出来 

杨永龙：那你能告诉我朋友的“朋”这个字的组成，以及所包含的意思吗？

天宇：由两个月组成，是经常陪伴的含义吧，朋友应相互信任 

杨永龙：我们知道，朋友的“朋”是由平起平坐的两个“月”字组成，这两个“月”字是说思想、志向和爱好相似且平起平坐的人才能成为朋友，你说对吗？

天宇：是的 

杨永龙：既然是，那你说我们在交朋友方面怎么做呢？

天宇：选择思想、志向、爱好相似的，信任她们 

杨永龙：思想、志向、爱好相似的人是不是会产生自然的吸引力呢？

天宇：这个当然 

杨永龙：举个例子，你喜欢打篮球，那篮球拿到球场上自己玩着，喜欢打篮球的人是不是自然而然就来了？

天宇：不是 

杨永龙：这就说明你根本没有过这样的体验

天宇：怎么说呢 

杨永龙：也没有真正碰到喜欢某一事情的人

杨永龙：你喜欢打篮球，只要你把篮球拿到球场上去玩着，喜欢打篮球的人自然而然就来和你一起玩篮球了

天宇：是吗？！我还是不太认同 

杨永龙：说明你在人际交往和社会实践的体验历练和感悟还比较少

天宇：嗯，有可能，在人际交往中，有时会害怕走近别人，宁愿不主动

杨永龙：在这里我给你说的是，我们在人际交往之中最起码要做的是：对他人真诚、友善、尊重、有礼貌、不在别人背后说长道短，这是基本前提

天宇：这个我做到了 

杨永龙：如果把这个基本前提做到了，那么剩下的就是做好我们自己，做好我们自己的正事以及兴趣爱好，当我们把自己的正事以及兴趣爱好做好了，那么朋友也就自然而然来到我们的身边了

天宇：可能还是没做好自己，也就是说，无需忧虑太多吧！ 

杨永龙：是啊，朋友是顺其自然的接触和交往之中得到的，而不是刻意追求来的

天宇：嗯，做好自己的事就行了，还有个小问题，就是我好像有幻想这方面的强迫症，我做事、走路时老觉得别人在看我，感觉非常不舒服，虽然我知道有些东西不存在 

杨永龙：那你说有这种感觉是不是很正常呢？

天宇：不知道呢 

杨永龙：这是很正常的心理表现

天宇：但是它出现的太频繁了，让我苦恼 

杨永龙：既然是很正常的心理表现，那么我们是不是对其不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的做自己此时此刻的事儿呢？

天宇：哦，我知道了，是我太在乎它了，越在乎，我给它的能量就越大，就越苦恼，是这样吧？！ 

杨永龙：是啊。我们活人活的只是当下，这个当下就是此时此刻的一呼一吸之间，我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就看书，该做作业就做作业，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！只要我们永远只活当下的此时此刻，对过去了事情以及未来的事情不管不顾不理不睬不关注不探究，只要我们把此时此刻的的一呼一吸之中所要做的事情做精做细做好，那么我们的当下的此时此刻就是精彩的，无数个当下此时此刻的精彩就会成就我们人生的精彩。

天宇：嗯，是的，做好眼前的事，谢谢杨老师啊