安瑞：老师您好，请问一下有时间在线帮忙解决问题么，或者我写信？耽误您吗？我去年十一月份和男友分手了，但是我们保持很暧昧的关系，因为我一直还是很喜欢他，不过我一直隐约觉得他又女朋友，我有问过几次，他都不承认，我说过我不会去做一个第三者，然后我前天找到了那个女生存在的证据，我已经指出来是他照片中的某一个，他还不承认，后来我彻底摊牌说我已经看到你们微薄上面秀恩爱了，他才承认。我觉得我很不对，错在没有狠心不去找他，但也怪他说谎骗我，不然仍要走到上床那一步么？让我有深深的厌恶，因为我真的很相信他，他借口说因为没有准备好，没跟我说，但是他和新女朋友交往是开年的事情这么长时间没准备好我只能解释为不想解释了。经过一晚上的挣扎其实我已经恢复很多了，以前我的情绪不表现出来但是做事没法专心，第二天，我做事能够很投入我知道，走出来也只是时间问题了，而且这个开头很好。以前我要是很在意什么事情会逃避，那天我换了个签名"对我，你说了太多的谎"，他来问我是不是他，我打马虎，他说，要是还有别人那你不是太悲惨了。这样说来，我好不容易恢复过来的心情又被扰乱了。晚上摊牌告诉他的确是说的他，因为他做的事情超越了我的底线，自由是有限度的，要在原则的范围之内。

杨永龙：嗯，那你说恋爱的是干什么呢？

安瑞：？干什么？

杨永龙：是不是对对方的认识、了解、感悟和发现呢

安瑞：嗯，我现在希望有新开始，结束和原谅，然后过新生活，不然我生活中其他的方面都要受影响，怎样调节呢？我不希望一直活在这件事情里面责怪自己和他。

杨永龙：那你知道了他的为人之后，你觉得自己成功了还是失败了。

安瑞：不觉得成功，也不觉得失败，其实蛮同情的。

杨永龙：呵呵，恋爱的任务是认识、了解、感悟和发现对方是不是适合于自己，我们发现了对方是不适合于自己的，这很显然是成功的，你说对吗？

安瑞：嗯，我经常还有圣母情结，觉得他是个小孩子，当然我自己也是个小孩子，就想给他想要的。唉，但是好像我们缺的差不多，我比他多不了多少，纠结在于我在国外没有人可以说，只能一个人承受所有压力，学习生活家庭人际交往，我就想他怎么可以不将心比心对我决绝点都好，可是又想我自己也没做好，坚决不再联系。

杨永龙：那你实在找不到倾诉的人的话，完全可以面对一株植物，一把椅子来诉说了。

安瑞：就很摇摆，怎样学会原谅呢？

杨永龙：我们是为谁在活人呢？

安瑞：自己啊！

杨永龙：那活人的最高目标又是什么呢？

安瑞：对我而言啊，我自己的理解是，我的目标要在不侵犯别人利益和遵守普世性道理的绝对自由。

杨永龙：是不是让自己活的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐呢？

安瑞：差不多，对，反正就是乐意做什么就做什么？

杨永龙：既然活人是为自己的，是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，那你说选择对象是不是也要遵从活人为自己、为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活呢？

安瑞：嗯，所以其实还是不对的对象，还有现在很想解决就是，这件事发生，我很激动，总是发抖，平时都还好，但是大场合比如演讲也都很容易脸红心跳，感觉遇到点事就很慌，这有什么办法解决么，除了多经历几次，有什么技巧和捷径么？还有我会不自觉咬紧牙关……

杨永龙：这说明你是一个倾向于内向的人，对吗？

安瑞：都有吧，我给人表现的很外向，但是有人说，觉得我很友善，但是感觉好像离得很远，没流露出心里真正的想法，还有感情。现在觉得自己难道是心理有疾病还是怎么地，怎么这么奇怪又纠结啊，我明明是白羊座的说。

杨永龙：从你前面说的表现来看，你的性格特质之上具有腼腆、害羞，在人多的场合讲话肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。

安瑞：嗯，怎样缓解呢？我妈就说我在熟人面前很健谈，又很阳光。但是一上台面就不行，做不了大事，露怯。

杨永龙：这就是说我本来就是这个样子的，我让自己本来的样子呈现在别人的面前，如果我们这样去做的话，那么我们也就逐渐自然自如起来了

安瑞：也就是接受这个样子，然后不去刻意怎样么？

杨永龙：是啊，一旦我们接受接纳和尊重了自己本来的样子，这样我们就不会在别人面前伪装和掩饰自己了，这样我们也就自然起来了。

安瑞：谢谢您，我们这边是睡觉时间了，有人说说话我觉得心理压力要小了很多，希望能继续开始好好准备考试，占用了这么长时间谢谢啦！