杨老师：

您好！老是有奇怪的想法：比如本来我追求幸福最大化，摩擦最小化，但哈佛幸福课说“好的感情，老是有争执不好，没有争执也不好”。我和男朋友在一起时挺好的我就老是下意识的“找争执找别扭”，再比如我觉得自己以前生活太顺了没吃过苦，什么事自己不操心大多都是父母给包办了，造成自己不成熟不强大，书上说自古英雄多磨难，天将降大任于斯人也，我就老是给自己找磨难找苦吃，没事找挫折，故意和人找别扭，故意不把事做好，让自己心里不快乐很难受很自责以此来磨砺自己，现在终于改变了：大胆莽撞变得胆小、外向变得内向保守，“人前疯”变成“人前没话”，整天大大咧咧变得谨小慎微，快乐自信甚至变得害怕快乐……。现在抗击打能力超差，对负面的信息别人的评论很敏感，一有点风吹草动我就害怕，我想这是因为我不自信的缘故，自信了，心灵强大了，困难也就小了，那几天我似乎终于找到希望：找到自信就好。但是我现在什么都怕，受不得一点风吹草动，我自己对自己有些想法都感到惊讶，我甚至害怕自信，因为那天看书一个有名的作家写“人，要自信，不自信成不了事，但人如果用自信把肚子塞满了，就更成不了事。”然后我就又开始害怕了自信，不知道怎么办才好，上这么多年学光忙着和自己矛盾了，实际才华没点完整的，真不知道以后拿什么来面对社会，希望老师能给予前路指点，疏通一下内心矛盾，谢谢您！

这位朋友：

您好！我们读书是好事，是我们在为人处事之上借鉴参考的，而不是把它当做座右铭来照搬的。如果把书上所说的一切都照搬的来了，用书上所说的按部就班的去做，那么就会使我们失去自己的独特性，失去我们本来的自己，这就等于失去了自己的根本和根基。失去了自己的根本和根基，那么我们就会变成浮萍，而毫无自我而言。所以我在这里要对你说的是：尽信书不如无书；做人做事不顺其自然为当所为，可以制造所谓的磨难或痛苦，这根本是不会让自己所期望的品行或幸福来的。

我们知道活人是为自己的，是为自己的幸福愉悦轻松自由和快乐而活的。自己的幸福愉悦轻松自由和快乐是怎么来的呢？这就是以自己本来的样子来活人，以日常生活所需要的程序来做事，就拿你所说的“哈佛幸福课说‘好的感情，老是有争执不好，没有争执也不好’”，这是我们在以自己本来的样子来活人，以日常生活所需要的程序来做事的过程之中，自然的会遇到一些观点不同的事情，这个时候的争执才是这门课程里所说的意思所在，同样“书上说自古英雄多磨难，天将降大任于斯人也”，这也是我们在以自己本来的样子来活人，以日常生活所需要的程序来做事的过程之中，自然的遇到了困难或障碍的磨难，我们在解决这些困难和磨难的过程之中得到磨练的，这也是这些名言名句所说的意思所在。我们再来看看你所说的“一个有名的作家写‘人，要自信，不自信成不了事，但人如果用自信把肚子塞满了，就更成不了事。’”，他所说的是我们面对自己力所能及的事儿要有自信，自然就会把事情办成功；如果是遇到了我们的能力范围内解决不了的事儿，我们如果过份的自信而去坚持的话，那么自然是成不了事儿的。

所以对于你来说，我认为最重要的就是活自己本来的样子，顺其自然的按自己日常生活的程序来面对我们所遇到的问题，这样我们才能真正活出自己的轻松、愉悦、自由和快乐来！

以上仅是个人的一些看法，你的朋友杨永龙请你批评参考。