杨老师：

您好！我性格比较内向，不会主动去跟别人交往。但是跟寝室几个同学相处得还可以，也有同学会一起去吃饭，但没有特别知心的朋友。班级里也很少跟她们讲话或者聊天。平时跟同学交往总是小心翼翼，往往都要考虑很久，生怕自己说错什么话而失去一位同学，高三的人际关系让人有点压抑的感觉，透不过气来。

这位同学：

您好！我们知道，在这个世界之上的所有人之中，有自己喜欢的人，也有自己不喜欢也不讨厌的人，还有自己讨厌的人，具体到别人对待我们自己来说，有喜欢我们的人，也有对我们不喜欢也不讨厌的人，还有讨厌我们的人，这是非常正常的心理和行为表现。既然是非常正常的心理和行为表现，那么我们在人际交往之上怎么办呢？

首先，我们在人际交往之中对每一个自己所遇到的人尊重、真诚、友善、有礼貌，不在背后说任何人的不好或缺点，这是人际交往的基本前提。如果我们把这个前提把持着了，那么我们就可以自然自如的与别人接触和交往了。

其次，我们生来就是这个样子的，我们本来的特点也是目前这个样子的，我们对他人该尽的尊重、真诚、友善、有礼貌，不在背后说任何人的不好或缺点的礼数我们尽到了，至于别人是什么样的心理和态度，我们是管不了的，当然我们也没有必要去管他。然后持有“乐意和我交往就交往，不乐意交往就拉倒”“喜欢就喜欢，不喜欢就拉倒”，这样就等于遵从了我们自身的自然规律，这样我们也就坦然的出现在别人面前了。

再次，在人际交往之中人们最不喜欢的就是伪装出来的人，而恰恰喜欢真实而自然的人。你一直在掩饰和伪装本来的自己，这样的掩饰和伪装总是害怕本来的自己暴露出来，所以就会表现得更加胆小和谨小慎微，如果让自己本来的样子展露出来，我们不掩饰和伪装了，那么我们也就自然自如起来了。

最后，只要在人际交往之中对别人真诚、尊重、友善、有礼貌和抬举，不在背后对别人说长道短，这就足够了。我们喜欢的东西，并不是所有的人都喜欢，而是有人喜欢，有人不喜欢。这说明了什么呢？是不是说明自然自在的表现自己的自然状态，喜欢我们或不喜欢我们的人都会出现呢？既然是这样，那你说我们有必要掩饰和伪装自己吗？既然没有伪装和掩饰自己的必要，我们自然自如的出现在别人的面前了，那我们还会恐惧吗？所以我们在人际交往中要抱着一种“我对他人有礼貌、敬重，我就是这个样子的人，喜欢就喜欢，不喜欢就拉倒”的心态，这样一来我们也就能轻松自然而自由的展示自己了。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。