欣蕊：你好，杨老师，我最近常为自己是不是有同性恋或双性恋的倾向烦恼，我现在更害怕和同性接触，感觉很别扭。我昨晚在百度中搜索无意中看见了您的那篇“大四女生：我会不会是同性恋或双性恋呢  ”，我觉得自己和那位女生在某些方面的状况有些相似。我是突然在这段时间感觉自己好像有双性恋或者说同性恋的倾向，具体来说应该说是上周开始，我上网的时候有时在看新闻或者新消息的话，我感觉自己好像有点喜欢看穿得比较SEXY的同性，我感觉自己怎么好像有些变态，

杨永龙：嗯

欣蕊：我已经23岁了，可是我之前好像都没正式谈过恋爱，我身边都是同性朋友，我越想越紧张，自己是不是有同性恋或双性恋的倾向，其实我感觉自己性取向以前都很正常，我以前很坚信自己是一个异性恋，我小学初中高中都有喜欢或者说好感的男生，可是大学时候由于的专业原因基本上都是女孩子，我很少接触过异性。其实去年大概11月份的时候我曾经也闪过自己是不是双性恋念头，要不怎么会一直没谈恋爱，或者说现在一直没喜欢的异性，当时我也是上网一直查，做心理测试，测试结果说我是异性恋或双性恋，当时过后我没这么抓着不放，好像就心理不适应了几天，然后好像就过去了。可是我这次发现我有点严重的趋势，我很害怕，甚至有些会影响到我正常的生活和工作

杨永龙：嗯，你说的是念头，那我问你，我们的大脑在接收到了信息之后，出现正面或负面的念头是不是很正常的呢？

欣蕊：嗯，是呀，杨老师，这是不是您之前文中有提到过的“下套”？

杨永龙：是啊，这就是你自己给自己下了套子。其实我们在接收到了信息之后，大脑会以自己的功能规律做出反应，自然会出现正面或负面的念头，这些念头本来是对我们自身的毫无意义的。如果我们知道对我们是毫无意义的，接纳接受和尊重其存在，对其不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的干自己该干的事儿，那么他就不会困扰或捣乱我们的心智，自然念头也就随着我们坚持做自己该做的事儿而消失了

欣蕊：嗯，是呀，杨老师您说得很对。可是杨老师，我发现我最近出现好像只要看见同性，我就会一直乱想，不敢和他们有太深的触碰，比如我看之前看见一部电视，我原来看好像只是很喜欢电视剧里那种美好的恋情，可是我这两天重新翻起来的时候，拍到女主角好看的嘴唇，一瞬间好像想去亲的感觉。

杨永龙：如果我们不知道这是大脑正常功能的表现，我们去关注探究，我们的心智就会紊乱，我们在这种专注的探究之下就会产生“疑邻盗斧”的效应，越是觉得自己像同性恋或双性恋，我们就会越加专注的收集那些对我们所臆造的有利的证据

欣蕊：杨老师，那像我最近在路上好像看见同性就会有时，联想胸部或大腿，也是这个原因吗？

杨永龙：这样我们的臆造就会越加扰乱我们的心智，这样就不折不扣的的出现了越怕什么就越来什么的心理表现，你看那个丢了斧子的人，在没有找到斧子之前，他怀疑邻居的儿子偷了他的斧子，他看那个邻居的儿子的每一个举动都是偷了他的斧子表现，包括他的走路、说话、身体举动、面容等等都是一副贼的样子

欣蕊：嗯，是呀，杨老师，我之前在您日志中也有看见您提到，我觉得确实是这样的。

杨永龙：你看看你自己怀疑自己是同性恋或双性恋，看什么都是一副同性恋或双性恋的样子，怎么看自己，自己都是同性恋或双性恋

欣蕊：那杨老师我看您的文中提过，是不是每个人都或多或少有一定的双性的性取向？

杨永龙：绝对的同性恋或绝对的异性恋只占少数，二者加起来也就5%左右，我想统计学的正态分布曲线图你已经学过了

欣蕊：嗯，是呀，我大学的时候曾经学过。

杨永龙：中间的绝大部分的分布图能更清楚的说明每个人都或多或少有一定的双性的性取向，但是如果我们不去主动追求与同性“恋”的话，那么双性恋之中的与同性的恋情是发展不起来的，作为你来说，你显然是不可能主动去追求与同性的恋情的，既然不去主动追求，那你说怎么可能出现同性恋呢？

欣蕊：嗯，是呀，杨老师，我很害怕同性恋甚至在一些程度上会远离，如果我身边发生同性恋我可能会远离

杨永龙：是啊，所以这种情况在你身上肯定不可能出现，那你说你害怕什么呢？本来你在听到了同性恋这个词语的时候，大脑这个思维器官会冒出同性恋是什么样子的、自己是不是同性恋等等正面或负面的念头，这是非常正常的心理表现。如果你在当时就知道这是大脑思维的正常表现，也是毫无意义的念头或想法罢了，而对其不管不顾的做你所要做的事情，自然这些念头也就会随着你认真做此时此刻的事儿的过程而忘掉了，自然它也就不会对你产生影响。而你却没有这样做，而是对这些念头或想法进行探究，在与同行接触的过程之中试试看自己有没有反应，由于你的不断探究或试自己所产生的反应，自然也就出现了疑邻盗斧、杯弓蛇影的心理表现。有了这种心理表现之后，你开始运用各种方式和方法来进行证明和判断，结果越是证明和判断觉得自己越是像同性恋，这种疑邻盗斧、杯弓蛇影的心理表现越加紧紧地缠着你不放，而让你焦虑、抑郁和苦闷。你要知道同性恋至少要具备以下四条：1、在性欲望和性冲动的驱使之下，不可抑制的想要和同性有亲密行为的幻想；2、情感和性欲的对象只限于同性；3、在性欲望和性冲动的驱使之下，对同性的情感和性欲是一种持续性的反应，不是因情境限制而产生的同性行为；4、对异性性反应有排斥或恶心的反应。这四条自始至终都是性欲望和性冲动贯穿其中的。这四条你是不是都有呢？如果这四条每一条你都有，而且也对你十分贴切，那么就说明你很可能是素质性同性恋（天生的），如果部分有，那么就说明你不是同性恋。这四条你都有吗？显然是没有的。

欣蕊：嗯，没有，杨老师，就算我最近在烦恼自己是否有同性或双性恋的倾向时，我发现我自己梦中谈恋爱或有好感的对象好像也都是异性

杨永龙：既然没有，那么你就需要坚持活此时此刻的人、做此时此刻的事，对杂念不管不顾不理不睬不关注不探究，任何时候都把自己的注意力放在此时此刻要做的以及应该做的事情之上去，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，这些都可能是你在此时此刻要做的以及应该做的事情。需要你用极大的毅力和意志力来做此时此刻所要做的事儿，该看书就关心和关注所看的内容，该写作业就把作业圆满完成，该聊天就专注于聊天内容的应答等等坚持把该做的事情做好。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好此时此刻你该去做的事情。那么，那些杂念就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。在这里我要提醒你的是：任何时候都要记住这些念头对你来说是毫无意义的，出现了那样的念头就像对待天空飘来的云和刮过来的风一样不用去理睬，该干什么就坚持干什么，这样一来它就不会影响到你，当然有的时候这些杂念在表面上看是很正确的，给人的感觉是不去想是不行的，但你要记住，这是个陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入到令你困惑痛苦的怪圈之中去的。现在唯一能使你好起来的做法就是接纳它，不把它当回事情，那么你的问题就会在这种容纳的心态中减轻很多，并且就会在遵从自然规律的过程中自然而然地逐渐消失。如果用一句话来说的话就是：做自己该做的事情，根本不用去再去理会自己的那些念头。对杂念不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的做此时此刻事情，也就是用自己的实际行动来让其消失。你要知道，这个“恋”是用主动的行为与同性发展情感关系的，你没有主动个行为与同性发展情感关系，怎么可能成为同性恋呢？就像我想着自己变成女性，你觉得能变成吗？如果要变成也得用手术的行为才能变成哦

欣蕊：嗯，我明白了，谢谢您，杨老师。希望改天有空能和您再聊聊， 希望您改天有空能和您再聊聊，感觉和您聊天受益良多，也解决我一些困扰，真的很谢谢您，杨老师！