睿茵：老师你好，我刚刚在网上看到你的博客。

杨永龙：嗯，多多批评。

睿茵：老师，谦虚了，我是向你请教的，我看了《与人交流很紧张怎么办》这个文章，我跟当事人情况也差不多，我也要搜索一些相关的解决方法，可是自己就是没有做。

杨永龙：你是不是属于内向的人呢？

睿茵：我自己觉得也不属于，我跟熟人一般不会这样情况，自己话也不算很多吧。

杨永龙：与不熟悉的人交往腼腆、害羞、紧张、不自然，是吗？

睿茵：嗯。是的，怕说错话，不敢放开来说话。。

杨永龙：这是内向的人的典型表现啊。

睿茵：我今年22岁，从事文职工作，对外，也经常与人沟通（电话），有时候公司人多的时候我不敢打电话，其实有时只是简单的说话，我心理就害怕 了，有时候跟对方说话，自己不会说了也会紧张起来，脸红。

杨永龙：嗯，我很理解。。。

睿茵：嗯。可能是吧，以前自己很少与人沟通，可能形成的，特别是在异性前面

杨永龙：你说你本来就是这个样子的，对吧？

睿茵：嗯。是的，初中就开始了，上课回答问题也会脸红，我会但就这样的心理反应，现在从事这个工作也一年多了，自己稍微没有以前那么害怕了，但这种心理还是存在的，很想改就是改不了

杨永龙：你本来就是这个样子的，那么就让自己本来的面目出现在别人面前。

睿茵：可我脸红的时候说话不自然，意思表达不好，这是属于正常的吗？老师，中午了，要不你先吃饭吧，有空再向你请教怎么做。

杨永龙：呵呵，我是内向的人，内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的，这就是我本来的样子。

睿茵：也许我就是不喜欢这个样子，就越排斥它。

杨永龙：既然是我本来的样子，那么我就让自己本来的样子存在着，带着本来的样子与他人交往，随着交往的加深，我们也就逐渐变得熟络了起来，自然紧张不自在也就随着减轻和消失了。

睿茵：嗯。好的，谢谢老师。

杨永龙：如果你觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果就是越来越紧张，你之所以会发展到现在的这种情况，其原因是违背你自己的“自然规律”，而和“自然规律”对抗，结果必然会如此。

睿茵：我去接受真实的自己对吧？

杨永龙：是的。

睿茵：可我太在乎别人的眼光了。

杨永龙：你需要知道，人们在社交之中最喜欢的是真实自我表现在他人面前的人有血有肉的人，而不喜欢的是把自己包装起来的做作的人。性格内向的人本来的样子就是腼腆、害羞，和人谈话会出现紧张、不自在，当然与人结交的时候必然会出现脸红、手抖、坐不稳等表现的，如果我们觉得不应该如此，非要在别人面前故意表现得不紧张，不脸红等等，其结果就会是越来越紧张、越来越脸红。如果你把脸红看做是自己本来的样子，带着本来的样子对其不管不顾不理不睬的与他人交往，这样一来随着交往的加深，你的脸红的状况就会也来越轻。

睿茵：嗯。我会努力这样做，谢谢老师。

杨永龙：另外你也要知道，属于你这种性格的人性格稳重，智力良好，谦虚，能干，在平时的为人处事之上容易受到别人的喜欢。

睿茵：真的？在公司里也还好，主要是自己不自信，害怕。

杨永龙：这就是因为你并不了解真实的你自己的表现。

睿茵：老师，按您方法慢慢克服，希望自己能做到，困惑太久了，谢谢您的帮助。