杨老师：

你好！我是男的，25岁。我的心里非常迷茫，最近我总是怀疑自己的性取向。我想最开始这样想应该是三年前的时候，当时我在一个公司，没事的时候我们都会看一些黄色的东西，当时公司里都是男人，不知道怎么的我突然想到男人和女人有什么不一样的，然后就开始害怕自己是不是同性恋，当时我也不是怎么了。就开始反复的求证，想想自己会不会喜欢男人会不会喜欢和男人做爱什么的想到这些心里别就特别难受。我就上网查资料发现自己并不是同性恋。后来离开了那家公司走到大街看到女人心里舒服了很多再后来就不怎么想了。可到了11年也就是今年，我又开始有这样的怀疑就又开始在网上查证同时发现了还有一种双性恋，我又怀疑自己是不是双性恋。真的非常的苦恼。其实经过在网上查证的这些我知道我是一个异性恋。因为我对男人没有性吸引也没有性冲动也没有哪种强烈的想要与其发生亲密感情关系的欲望。但是我还是会担心以后我的性取向会不会改变。现在我看街上或是电影中比较好看的男人就会联想会不会想和他们做爱然后会不会恶心什么的，我发现我都不恶心只是心里特别难受我不想这样的。现在每天早上一起来就会想到这些，然后我就会对自己说我不是同性恋也不是双性恋我是一个真正的男人真正的异性恋。要想很长时间才会好些。而且我现在还会对家人发脾气尤其是在我想这些的时候。我真的不想这样，我希望回到以前开朗的我。希望杨老师帮我。

同性恋是指一个人在性爱、心理、情感上的兴趣主要对象均为同性别的人，无论这样的兴趣是否从外显行为中表露出来。那些与同性产生爱情、性欲或恋慕的人被称为同性恋者。我在心理和情感上的兴趣肯定不是同性，至于性爱，我有时候会想象一下以此来证实我不是同性恋，而且每次想到我都会非常的难受，所以我肯定我在性爱上的兴趣也不是同性，所以我敢肯定我不是同性恋。而且我对男人没有性吸引也没有性冲动也没有想要发生亲密关系的欲望，我只对女人有性吸引和性冲动和想要发生亲密感情关系的欲望，所以我也不是双性恋。但是我为什么还是总会想象一些和同性做爱的场景呢？其实我不想想这些的，我有时很肯定我不是同性倾向，但又总会不停的想这些来验证，现在我验证的时候我自己都有些糊涂了。杨老师你说我这是怎么回事啊，我应该怎么办啊？

这位朋友：

您好！从你所述以及自我分析的情况，我也非常同意你所说的自己——既不是同性恋，也不是双性恋！在此你可能要问了，既然不是同性恋和双性恋，那为什么我总是会想一些和同性做爱的场景呢？在这里我有必要给你讲一下大脑的功能——我们大脑的功能是思维，也就是说我们的大脑在接受了某方面的内容或信息（三年前你看黄色的东西）的时候，都会冒出一些古怪的、可怕的、肮脏的念头（突然想到男人和女人有什么不一样的，与同性做爱会怎么样等等），出现这样的念头是必然的（因为这是大脑思维功能的自然表现）。由于大脑的运行是按其自身的特点和规律来进行的，具体到接受了某方面的内容或信息而出现的念头，这是大脑自身功能和运行规律的表现，当然这些念头是存在一定的自然规律的自然规律的，它本身具有着它自己一套从发生到消退的运行程序的，这是我们不能人为控制的。这就像自然界的变化一样，日子有白天与黑夜的轮回，天气有晴也有雨，植物有挺也有蔫等等，这些都是大自然的规律，它们是我们不能人为控制的，我们必须遵循、接受这些规律（也就是它运行它的，我们做我们该做的或所做的），这样我们才会过得自然自如。如果我们放下了自己此时此刻所做的以及该做的事情，而无时不刻的抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，这就等于违背了大自然的规律，结果自然就会是烦恼倍增、寝食难安。你看过黄色录像特别是有关同性恋的黄色录像之后，出现这样的念头既是自然的也是必然的，如果你接受这个念头的存在，并知道它是毫无意义的杂念，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。但是你并没有这样去做，而是去注意它，去探究它、去和它辩论等，结果就成了你目前的情况。

正因为你过去不了解大脑因信息的接受出现杂念既是自然的也是必然的这个自然规律，所以你看过黄色录像特别是有关同性恋的黄色录像之后，你的头脑里突然出现了一个杂念——我是不是同性恋或我会不会变成同性恋。这个念头使你非常的害怕，你觉得自己不应该出现这样的念头，你觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而让你陷入恐惧和困惑之中难以自拔。你之所以会出现这个念头，其原因其实很简单，就是因为一方面你不知道同性恋是什么，另一方面不知道我们的大脑在接受了某方面的内容的信息之后必然会冒出各式各样的念头。假设你事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么你有可能就不会那么在意这个杂念了。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。当然为了能让根本不去管它对你的问题产生效果，那么你就需要立即把自己的注意力放在此时此刻要做的以及应该做的事情之上去，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，这些都可能是你在此时此刻要做的以及应该做的事情。

现在你已经明白了其中的道理，那接下来就需要你用极大的毅力和意志力来做此时此刻所要做的事儿了。该看书就关心和关注所看的内容，该看电视就电视中的剧情互动，该聊天就专注于聊天内容的应答等等等，坚持把该做的事情做好。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好此时此刻你该去做的事情。那么，那些杂念就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。在这里我要提醒你的是：任何时候都要记住这些念头对你来说是毫无意义的，出现了那样的念头就像对待天空飘来的云和刮过来的风一样不用去理睬，该干什么就坚持干什么，这样一来它就不会影响到你，当然有的时候这些杂念在表面上看是很正确的，给人的感觉是不去想是不行的，但你要记住，这是个陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入到令你困惑痛苦的怪圈之中去的。现在唯一能使你好起来的做法就是接纳它，不把它当回事情，那么你的问题就会在这种容纳的心态中减轻很多，并且就会在遵从自然规律的过程中自然而然地逐渐消失。如果用一句话来说的话就是：做自己该做的事情，根本不用去再去理会自己的那些念头。

我再次要强调的是：对于你的问题的解决最重要的就是把自己的注意力放在当前所要做的事情之上，并尽力把所做的事情做好，说白了就是该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该做作业就把作业做好，该读书就把书读好，只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么它就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。杂念之所以是杂念，那里因为它的内容本身是荒诞的、毫无意义的、肮脏的、恐怖的等等，根本不需要我们去探究和关注。所以如果你主动去想、去关注杂念内容的话，必然就会陷入一个永无止境的死循环中，久而久之就会形成强迫。而之所以我们可以不去管，那时因为我们人在头脑中出现杂念的现象是有自己从发生到消失的规律的，根本就用不着我们的意识去管的。它就跟我们呼吸一样，自然的呼，自然地吸，杂念自然的出现了，自然也会消失。你用意识去管了，反倒是违背了它的自然规律，结果肯定是自讨苦吃。所以面对症状，我们是不用去管它去想它的，你自己该干什么就去干什么，这样它就恢复了自然的规律：自然地发生，自然地消失，最终你根本就意识不到它了。对于你的问题来说当你彻底地不去管了，只是去做自己该做的事情了，那么你的一切也就彻底得到转变了。

不知以上所谈对你是否有所助益，你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师：

您好！谢谢您的肯定，其实我也知道我不是同性恋也不是双性恋，只是我需要一个像您这样的老师来肯定我的想法是对的。谢谢您。虽然现在我有时还是会去想但是我会努力去克服的。谢谢您杨老师