翔雨：杨老师，您好，希望您能在百忙之中看看我的信息，在平时生活中，一旦别人能力超过我，或者自己没有达到预期的目标，心情就会十分沮丧，我好像凡事都要求很高，有时候明知自己没那个能力，还硬要往上爬，最后把自己弄得头破血流，加上本身患有神经性头痛，更让我痛苦不堪，我知道这种性格要改，但思想老是不受控制，我也因此变得很抑郁，不开心。希望杨老师能够开导一下我，不胜感激。

杨永龙：我想问你一个问题：你说我们活人是不是比来比去的呢？

翔雨：不是。人比人气死人，我很清楚，但不比较就不知道自己哪些地方不好。

杨永龙：那我们每个人是不是独一无二的呢？

翔雨：嗯，我们是独一无二的。

杨永龙：那你说我们思想、心理、行为和能力是不是独一无二的呢？

翔雨：老师，我现在的状况是思想不受控制，老要胡思乱想。我觉得自己思想匮乏，心理依赖强，行为孤僻，能力一般。这是独一无二，但有什么好的。

杨永龙：你先顺着我的提问往下走，然后依次来解决你的问题。

翔雨：好的，遵从老师的指导，我觉得自己思想匮乏，心理依赖强，行为孤僻，能力一般。这是我对您第二个问题的回答。

杨永龙：这不是对第二个问题的回答，而是在自我找毛病和缺点。

翔雨：那我应该怎么做呢？

杨永龙：准确回答我的第二个问题。

翔雨：我想一下，每个人的生长环境和教育背景不同，所以思想、心理、行为和能力不可能一样。

杨永龙：应该说肯定是不一样，你说对吗？

翔雨：是的。

杨永龙：既然我们每个人的思想、心理、行为和能力是独一无二的，那么你说跟别人比有必要吗？

翔雨：跟别人比，一定程度上是想超越他们，我的症结就在于老认为别人做得到的，我也应该能做到。于是拼命地追赶。

杨永龙：既然每个人的生长环境和教育背景不同，所以思想、心理、行为和能力不一样，那你说超越别人有意义吗？

翔雨：好像没啥意义。因为在高中我的成绩向来很好，到大学后又人才济济，认为自己压力好大，比自己优秀的人很多。

杨永龙：我们活人的过程就是一个认识、了解和发现自己的过程，也是认识、了解和发现自己的思想、心理、行为和能力的过程，那你说我们应该怎么做才是正确的呢？

翔雨：剖析自己，了解本我。说实在，我对自己是个什么样的人都不清楚。找出自己的缺点，并不断地改善。

杨永龙：是啊，不清楚是很正常的，正因为我们不清楚，所以我们才要在具体学习与做事的过程中了解和发现自己，你说对吗？

翔雨：很对呀！

杨永龙：那你说是不是在学习与做事的过程中了解和发现自己的优势和兴趣所在呢？

翔雨：嗯。

杨永龙：你跟人家比来比去，能发现自己的优势和兴趣所在吗？

翔雨：无暇顾及啊，悲催！其实我知道自己老跟别人比的心理不好，也想改，但每次都失败。思想老是绕不开哪些东西。

杨永龙：不是无暇顾及，而是你一直跟着别人跑，失去了自己认识了解和发现自己的机会。

翔雨：确实 ，老师说得一语中的。跟得好累啊。

杨永龙：到头来所获得的却是烦恼、痛苦和劳累。

翔雨：嗯嗯，那我应该怎么做才好？

杨永龙：你现在发现了这个问题，那你是不是在认真学好自己专业的基础上，去做自我设计和自我规划呢？

翔雨：有道理！

杨永龙：其实学专业不是追求最高分，而是学会和掌握原理与知识。

翔雨：这个我也曾经告诫过自己。但现在出去工作，没有好的成绩不行啊，面试官都以文凭看人。

杨永龙：其实成绩在良好一档就完全可以了。最关键的还是有自己的特点和兴趣爱好，有了自己的特点，那么我们在未来的工作岗位上就会创造和创设。在工作岗位上有了自己的特色，那么就会获得属于自己独一无二的成就。

翔雨：老师，我自己其实也挺自卑的，我的性格比较封闭，不爱说话，我想改，变得活泼一点，但好难，我总是避免和别人交谈，因为觉得那样好累。

杨永龙：你说你“性格比较封闭，不爱说话”，那我问你：你是不是一个绝佳的倾听者呢？

翔雨：不算是，听了之后也没什么回应人家，我可以做到一整天不说话，但跟同学坐下来聊一下午就觉得好累。我好像很讨厌说话，但不跟别人交流又觉得很凄清。

杨永龙：其实在人际交往之中做一个绝佳的倾听者，既是人际交往的必备，也是属于自己的特色。

翔雨：这个好像跟我头痛有关，因为这个病，我注意力较难集中，和人交流很费力，听的时候也要拿起十足精神。

杨永龙：其实我也不愿意和别人闲聊，坐下来闲聊一个下午我也会觉得很累的

翔雨：呵呵，我性格太孤僻了，我也想改，但首先，我表达能力不好，也不知道跟别人聊些什么？

杨永龙：关键的是必要的时候的倾听，倾听的时候点头给予回应就足够了。

翔雨：嗯，但不能说两个人在一起，我老是不说话，这样会很尴尬 ，这种情况下，我又要逼迫自己找话聊了。

杨永龙：我跟别人聊天的时候不是很多，但是我却愿意倾听别人说。

翔雨：嗯，是的，我说自己封闭，就是不爱说，也不大爱听，老是沉浸在个人思想世界里。

杨永龙：其实有时候要想找话题，你可以问对方的兴趣爱好、家乡的人文地理等等，当然也可以说说其他的。

翔雨：这些刚开始聊还可以，但熟了之后就不合适了。

杨永龙：既然“沉浸在个人思想世界里”，那么就多做一些自己喜欢做的事情。

翔雨：基本上就是思想复杂，学习任务重，也没时间做自己喜欢的，我讨厌自己老是胡思乱想，想控制又控制不了。

杨永龙：我当年在大学的时候，也就是吃饭的时间和同学随意说几句，其余的课余时间几乎都是在图书馆看自己的专业书籍和自己喜欢的书籍，所以在当时我觉得非常的充实。

翔雨：老师是找到自己最大的爱好——读书啊，我现在头老是痛，对凡事都提不起精神，说话也很没精打采，听的时候也好吃力。

杨永龙：是啊，我当时喜欢人文哲学、美学、心理学、中医学等著作，所以就坚持读了四年的书。到工作岗位这些所读的书都用上了。

翔雨：嗯，真好。，我是头痛得想读多点书都不行。

杨永龙：你的头疼检查过了吗？

翔雨：检查了。

杨永龙：是什么问题呢？

翔雨：问了好多好多医生，都没效果，神经性头痛，也就是脑神经老是绞在一起，好不舒服，像孙悟空戴了一个紧箍咒。

杨永龙：我当年也有这个毛病，是因为暑假打工中暑所造成的，当时医生建议我做针灸治疗。

翔雨：是吗？老师现在好了吗？我患这个病有四年差不多了。

杨永龙：好了。

翔雨：针灸治疗那么有效吗？

杨永龙：我头疼持续了近八年。

翔雨：哇，我也快了，都四年了，说实在，我能一直挨到大四，好不容易呀，这其中的酸痛苦辣谁能体会，我在考试的时候都是顶着绞痛完成的。

杨永龙：一开始也是像你一样忍着的，直到后来针灸治疗一年多后才逐渐解决了这个问题。

翔雨：呜呜，老师，针灸治疗要用多长时间啊！

杨永龙：是的，我理解，那个时候头疼的时候，就吃医生开的麦角咖啡因，这个要还是有一定的效果的。

翔雨：真是“同病相怜”，喔，那我可以买来吃，(*^__^*) 嘻嘻……。

、杨永龙：你也可以试试美国头疼片，麦角咖啡因是主任医师的处方药。

翔雨：老师，你用针灸治疗多少次呢？

杨永龙：坚持大概一个季度吧。

翔雨：喔，那要花好大的医疗费吧

杨永龙：十天一个疗程，一个疗程结束休息三天，在进行下一个疗程。

翔雨：嗯嗯，我清楚了。

杨永龙：针灸治疗价格不是很贵。

翔雨：一次大概要多少钱呢？

杨永龙：一个疗程大概五六百吧！

翔雨：那是不贵，看来要治好这个病就只能用针灸了。谢谢老师，等我头痛好了，一定告诉您，老师，真的感谢您百忙之中跟我聊了差不多一个钟头的话，我太感动了！

杨永龙：关于你胡思乱想，在我的博客中有调节的方法，你到我的博客首页的搜索栏搜索“胡思乱想”就可以找到调整和调节的方法。

翔雨：嗯，我知道了！好感动，呜呜。老师，我以后也要像您一样，“我为人人”！