忠勇：哥啊，我马上请教一些问题，因为我老妈很久以前让我学习的缘故，弄得我得了焦虑症，到南京市的脑科医院（原精神神经病医院）心理干预中心检查过，一直在用药，后来没过几年因为和女友分手的原因，请教感情问题，在领导家里突发癫痫，也在用药，虽然一直在吃药控制。但是，我最近发现一件让我非常恐怖的事情。我发现一到春天我就会有杀人或者是自杀的念头，有时会一闪而过，有时会连续几天都有这样的情况，而这个情况一出现，我的心脏就会严重不舒服，心跳非常快。吓死我了。我不知道这是怎么回事，就象以前到疾控中心检测HIV一样，连续检测了三个月，确定是阴性以后，我才放心。哥啊，我这会不会是强迫症啊。已经几年了。

杨永龙：这是人人具有的强迫思维或强迫行为的表现，是很正常的心理表现，并不是强迫症。本来我们人类或多或少都存在着强迫现象，比如有意或无意摸口袋、关上门后推一把、对做好的事情不太放心检查一下，大脑有时候会蹦出一些奇思怪想等等，这些都是很正常的心理现象。包括一些古怪的、可怕的、肮脏的念头的出现是必然的

忠勇：那我怎么办呢。哥哥，我现在很怕啊。一到春天，我就动不动会有这种念头，太恐怖了。而且心跳非常快。我曾经都以为自己有心脏病，准备到医院去做24小时心电图呢。

杨永龙：你需要的是接受它的存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。

杨永龙：举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们的杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。

杨永龙：当然为了能让“根本不去管它”对你的问题产生效果，那么你需要的把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

忠勇：我明白了，从现在开始我就试着去做。我也不知道怎么回事，最近迷上了古代破案的片子，一直在看《神探狄仁杰》。

杨永龙：其实这也是不错的，只要愿意看那么就看好了。另外我给你一个情绪稳定的方法来进行自我调节：坐在椅子或床上，上体保持正直，双脚分开与肩同宽，眼睛微闭，双手轻轻放到大腿上，，舌头顶着上颚，均匀呼吸一分钟，然后开始深呼吸（长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球充满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，你数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，你的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气）三至五次。做完深呼吸以后，开始想象美妙的画面，辽阔的大草原，蓝天白云，无数的彩色气球徐徐升上天空，自己的身体也感觉随着气球升上了天空，那样的愉悦，那样的轻盈……；或想象自己在在一个暮春的下午，在一望无际的大草原上散步：夕阳西下，余辉相映，踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸。柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛。高天远山令人心旷神怡，此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，会让人感到无比轻松舒坦；或我静静地俯在海滩上，周围没有其他人，清风轻轻地吹着，我渐渐聆听到风吹过草地和我的耳旁，我感受到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱着自己的歌，我静静地，静静地谛听这永恒的波涛声……。这样，经过五至八分钟的调节，你对心跳加快以及紧张、焦虑、慌乱、烦闷的情绪就会很快调整到放松、舒适、愉悦的情绪中来。如果再辅以轻松的音乐（《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》、《仲夏夜之梦》《催眠曲》《梦》《G大调托利奥》《幻想曲》《平湖秋月》《出水莲》《绿岛小夜曲》《银河会》等）可以调节神经系统兴奋与抑制的平衡性，达到身心松弛，使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松的方向转化，从而改善有效改善心跳加快。这个方法要经过自己不断的训练，效果会越来越好。这个练习如果能每天三次（早中晚各一次）坚持21天，就可以初见成效，再坚持49天效果会更加明显，再坚持81天那么就会成为自动化行为。

忠勇：太好了，哥啊，我是音乐发烧友。家里有很多的古典音乐。有1812序曲、音乐护照、神秘园、还有牧笛等。

杨永龙：哦，这很好

忠勇：我准备从明天开始，听这些古典音乐来调节情绪，试试看。呼吸这个方法也开始试试，不过估计开始很难。逐渐才能适应。

杨永龙：其实只要做就非常简单

忠勇：是的，呵呵。幸亏有哥，不然，弟弟还真不知道怎么办呢。

杨永龙：呵呵

忠勇：现在我不担心了，不过有时心脏会有隐隐的痛。呵呵。将来如果实在不舒服，再去医院做24小时心电图检测吧。

杨永龙：先坚持做上面的那个情绪稳定的练习

忠勇：遵命，嘻嘻。

杨永龙：如果坚持的话，肯定会对你的心脏调节是有非常好的作用的

忠勇：明白了，哥哥。

我发现自己现在有一个问题，象现在这个天气，那种胡思乱想的念头就没有。

杨永龙：呵呵，只要我们不去关注念头，那么念头就不会出来捣乱我们

忠勇：是啊，呵呵。但是，我朋友经常说我大喇叭，说我有什么事情是藏不到肚子里，马上就告诉别人，说我有毛病。我也不知道是不是有毛病。但是，这个问题已经有很多年了。一高兴，嘴巴就会说出去，是好事还好，是坏事，有时候会影响到我的直销事业。搞得我现在不知道怎么办。

杨永龙：呵呵，这是心里存不住话的毛病，并不是心理上的毛病

忠勇：是啊，我想改掉这个心里存不住话的毛病。可我现在就是找不到方法。

杨永龙：以后说话之前舌头在口中转十圈，在转的过程中考虑该不该把这个话说出来

忠勇：明白了，聪明，呵呵。

哥啊，我这几天总是出现一点问题，让我非常苦恼。

杨永龙：哦，什么问题呢

忠勇：天气晴朗的时候，心情很好，一到天气下雨或者阴天，脑子里就会胡思乱想一些问题，很容易岔过去，这个时候，心脏就跳的不正常。必须用公司的保健品调理才能缓解。由于现在自己做直销，团队发展不大，没收入给老婆。我老婆现在也在给我实在压力，让我找工作，可她从来没为我考虑过，我有癫痫，又有焦虑症，这万一上班的话，癫痫发作怎么办，单位肯定会辞退的，这是其一。我老婆动不动就以离婚来要胁我。而且，还给5岁的儿子讲，妈妈到上海讨饭，你和爸爸住在一起，弄得儿子哭。我正是不明白这个女人脑子里装的是什么东西。另外，我妈告诉我，我哥可以给我解决工作的问题。但是，我哥有一个附加条件是我无法接受的，那就是要我离开我现在从事的直销公司。还有，我一直在积极跟进一个优秀的朋友，他一进入我从事的直销公司，将会带来1万多人的团队。到时我报单时间都不够。这些问题弄得我现在差点要崩溃了。而且我有时候会冒出自杀的念头，吓死我了。这时候心脏也很不舒服，心跳过速，而且浑身冒冷汗。

杨永龙：天气变化会引起人的情绪的的变化，这是很正常的，有的人在天气阴的时候情绪不好，有的人在天气晴而高温的倾向下情绪不好，其实这是非常正常的情绪表现。记得我给你说过，大脑所冒出的杂念是毫无意义的，由于你去关注杂念了，所以就会造成心绪紧张，这样自然会引发心动过速使心脏不舒服

忠勇：可家里人不理解，总是给我实在压力。这让我很苦恼和郁闷。我看我的家人是想把我轻微的焦虑症逼向抑郁症，她们心理才舒服。

杨永龙：人是要吃饭的，生存的需要时必须要满足的，所以你老婆有这样的表现也是很正常的

忠勇：我不是没想过找工作，如果我哥不提附加条件，我早去兼职做了，可我哥要我放弃我现在从事的直销事业，这是我万万做不到的。

杨永龙：他给能给你解决工作，他附加了条件，这是他觉得你的直销得不到相应的收益

忠勇：我哥并不是这么想的，他把他的观念强加给我，说我不适合，他虽然能干，他也不适合，凭什么这样说我。我老婆以离婚来威胁我。还动不动教儿子讲一些脏话，让我觉得这个老婆素质怎么会这么差。

杨永龙：这是他看问题的角度与你不同，其实这是可以理解的，你看问题的角度是觉得别人能给你带来巨大的直销团队，但这个巨大的团队你是否考察过了，真的是这个样子吗？

忠勇：我忘了告诉杨哥了，我哥从小就看不起我。因为我小时候就是被他害得头上烫了一个疤，小时候人家都叫我呆子，让我很自卑。我朋友是我邻居，昨晚我和他还在交流呢。只要解决几个人进入我从事的直销公司，大部队随后就进来了。

杨永龙：呵呵，这个我理解，我曾经被被人叫大傻子

忠勇：天哪，咱俩一个战壕的啊，嘻嘻。

杨永龙：在上班开始的前五年，连学生也这样叫我，因为我能吃苦，只要是我觉得能做的事儿，我都不问是谁的，所以就自己去做了，再加上我个子大，不跟别人计较干多干少，所以他们就叫我大傻子了哦

忠勇：我啊，在商场上班的时候，认真，介绍产品非常仔细，所以获得了一大堆的荣誉。以前看不起我的，不同意我入团的班主任都来看我，说我是全班最棒的。让我感觉我的班主任简直就是两面派。

杨永龙：其实每个人的心中都有属于自己的一杆秤，只要我们自己所做的能满足自己的生存需要，也能让自己幸福和快乐，那我们就坚持去做好了

忠勇：是啊，我们公司董事长有这样四句话一直激励着我：相信是成功的开始，坚持是成功的终点，成功是送给有准备的人，成功是送给有付出的人。我一直在坚持，就是董事长的话一直在激励我。我很庆幸，一次网上的搜索，认识了一位值得我一生相交的好友。

杨永龙：呵呵，你们董事长说得非常好

忠勇：是啊，他今年47岁，身份百亿，在保健品做得巅峰期，马上转型到直销行业，说明他眼光非常独到。

杨永龙：呵呵，是的

忠勇：如果今年我的朋友还没进入的话，我肯定要找工作兼职做了。我也觉得再这样下去，也不是个事情。

杨永龙：对啊

忠勇：关键还要看我老婆给不给机会了，她已经威胁我了，以九月一日为限，呵呵。

杨永龙：这是需要审时度势的，那你就积极行动，争取在九月一日有所建树

忠勇：我明白啊，所以我故意给我朋友设了一个套。让他在月底解决几个人的问题，呵呵。是8月底

杨永龙：是啊，这样做就好

忠勇：我的目的是看看他都有什么动作和反应。而看他是不是真的要做我所从事的公司。是驴子是马，一试便知。

杨永龙：是啊，这就很好

忠勇：我的哥哥，我的压力特别大。

杨永龙：特别大的压力是什么呢

忠勇：老婆要我找工作，我现在只有兼职做直销了。而我4年已经没有上班工作了，我不知道我能不能适应工作，而且年龄又大了。适合我的工作不知道有没有。压力感觉很大。

杨永龙：那你觉得目前的直销是不是做出成绩来了呢

忠勇：我跟进的朋友还没进来，老婆逼着我找工作，而且还以离婚要胁我。

杨永龙：那你觉得跟进的朋友会真的跟进吗

忠勇：我感觉他真的会进来，只是时间早晚的问题。

杨永龙：这种信念非常好，但你也需要考虑满足生存的需要吧

忠勇：是啊。

杨永龙：你的老婆为什么逼着你找工作，其实很简单，就是你以及她和孩子都需要吃饭穿衣啊

忠勇：我最怕的就是我不能适应啊，况且我有癫痫，我家里人总是跟我说，不要说自己有癫痫，再说几年都没有发病了。老婆现在一个月工资1200元的样子吧。我在我妈这里住，没和我妻子儿子住在一起，因为我爸去世的早，我担心我妈身体，万一有什么事情发生，家里人没人知道，结果被人说成是我和我老婆在搞分居，气死我了。

杨永龙：呵呵，在工作之前有这样的顾虑也是非常正常的，但我们总不能因为有顾虑而不行动吧

忠勇：说的也是啊。

杨永龙：无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果坚持和行动，那么等待我们的就是成功！ 你做直销需要坚持和行动，你去找工作解决家庭急需的吃穿问题也需要坚持和行动，其实二者并不矛盾

忠勇：明白了，哥哥。我懂了。

杨永龙：呵呵，我的老弟就是非常聪明，祝你成功，也祝你天天开心

忠勇：谢谢

哥啊。我现在想出家了。这个世界没什么值得我留念的了。

杨永龙：哦，为什么呢

忠勇：我老婆因为我在直销上没赚什么钱带回家，一直在逼着我找工作。我一开始是坚决不愿意的。但是，我妈和我说了以后。我想想也准备兼职做直销了。工作也找到了。就是做保安，可保安工作要一天13个小时，这也就算了，我没说什么。本来今天是要去报到上班的。我没有去。因为昨晚中秋节我妈喊我老婆来过节，我老婆说了很多让我无法忍受的话。但是，为了过节我忍下来了。我爸去世以后，我一直在父母家陪着我妈，我担心她万一出事，没人知道。但是，我自己家的邻居认为我和我老婆在闹分居。昨晚我老婆逼着我不许做直销，兼职做已经是我最大限度了。她竟然还皮厚的跟我说没逼我。说什么现在和我亲情、友情和爱情都没有了。我和她只是一张纸在维系。说她已经适应了没有我的生活。并且说如果我妈和我以后生病，她不会管得。

杨永龙：嗯，我很理解你，不过你也需要反思一下自己，老婆为什么会对你说那些话呢

忠勇：还不是2年多没在一起生活了，因为我把店开在我父母家里了。

杨永龙：那你说作为你们这样的年龄谁能忍受得了尼姑一样的生活呢

忠勇：哥啊。这个婚姻本来就不是一个有感情的婚姻，是包办婚姻。老婆是我妈选的。并不是我选的啊。况且，我老婆是知道的。婚前我就和她说了，我只喜欢过一个女人。她就是和我结婚，我也不会付出多少感情的。这她是知道的。

杨永龙：不管怎么样，既然娶了人家，那么就要尽自己的责任和义务

忠勇：哥啊。我无法忍受她，儿子已经被她教成二面派。她经常给儿子灌输我不是自己家的。是我妈家的。还灌输她以后就和她生活。虽然她把儿子带得还可以。幼儿园老师都说我儿子聪明。但是。儿子和她在一起。胆子非常小。我儿子不听话，只要我脸一摆下来。对他凶一下。马上就大哭。这哪象一个男孩子啊。

杨永龙：嗯，这个我理解，但你没有想过孩子平常不跟你在一起，你摆脸孩子自然会吓哭的

忠勇：呵呵。哥啊，你知道我儿子是怎么和我老婆说的吗？他以前就和我老婆说：妈，爸爸一打我，我就呼，爸爸就舍不得打我了，心疼我。这个儿子太聪明了。我是很心疼我的儿子的。就算将来离婚，我也不会让老婆把儿子带走的。

杨永龙：呵呵，不论怎么样，目前你们是在婚姻存续期间，你老婆对你发牢骚其实是表达着自己爱的心声

忠勇：可是，我从她那里从来就没有感受过她的爱哦。只有她和我妈动手。气得我把打暴打一顿。从那一次开始，我和她就已经有裂痕了。我感觉自己现在对她一点感情没有了。如果不是因为有了儿子。我相信自己早就和她离婚了。

杨永龙：你要知道好女人不是打出来的，而是哄出来的，这个哄就是平常的欣赏、表扬认可和肯定，我们是男人，是女人的庇护者和依靠者，在动物世界的王者，从来是不会对母性施暴的

忠勇：那是孩子一岁的时候，生病到医院挂水，我宝宝面下多了，她就用老家的脏话骂我。我一忍再忍，实在是忍无可忍，在家里和她吵架了。我妈拍了我们一人一巴掌，在膀子上，意思不要再吵了。她就把一碗热饭朝我妈脸上摔了过去。我气得打她的。因为我妈那里刚从国外回来，时差还没恢复过来，就帮我们带孩子了。

杨永龙：而更多的是在母性面前展示雄伟，展现自己的才能，用温柔和温和来吸引母性

忠勇：哥啊，不怕丢人啊，我对她都已经提不起性欲了，你明白吗？她和我结婚没多久，就象我宣布她性冷淡。哥啊。你想过我的感受吗？ 这个儿子能生出来，还是我想了办法的。我看了很多这方面的知识。要不我不知道哪年哪月才会有自己的骨肉呢。

杨永龙：嗯，我理解，但你运用过边缘性性行为来激发和调动她了吗

忠勇：这个弟弟不懂啊，哥哥运用过吗？教教弟弟啊。

杨永龙：是啊，你想了办法得手，你让这些个办法发扬光大了吗

忠勇：哥啊，夫妻长期不过性生活，是不是会阳痿早泄的啊。我听有朋友这么说过。

杨永龙：男人是主动地、是积极的方式方法的创造者和创设者

忠勇：你弟弟我是老实人啊，想不到很多办法啊，唉。

杨永龙：老实人也是需要学会在这方面积极主动的创造和创设的

忠勇：我明白啊，可是不知道怎么回事，对她我就是提不起性欲。唉，也许是缘份尽了吧。

杨永龙：有句话叫做“心态决定一切”，有什么样的心态就有什么样的行为表现

忠勇：唉

杨永龙：你抱着不爱人家，不喜欢人家的心理来面对她，那么在性欲望上自然提不起劲来

忠勇：我现在都不知道怎么办了。这样的家庭还有必要维护吗？我现在真的想和她离婚，要不就出家。气死我了。

杨永龙：其实我们常说婚姻是娶了对方的缺点和性格，也就是说我们在婚姻中要积极主动的去适应对方，接纳对方的缺点，充分运用自己的智慧来调动对方，让对方变得像小鸟依人一样可爱

忠勇：可我这个人笨啊，有了癫痫以后，我感觉她更可恶。说我家里人欺骗了她，这也不是我的问题啊。要说也是我妈没告诉她啊。如果我妈告诉她了，她说她不会和我结婚的。我妈从来没给她几万元钱，她说我妈给了她几万元钱又拿走。说我们家人不相信她，在防着她，没把她当成是自己家里人。气死我了。所以这也是我为什么一定要在三生这家中国新锐标杆民族直销企业里成功的重要原因之一啊。

杨永龙：这个我也很理解，你想一想你对她一开始就是那样的思想，那她怎么办呢，只就需要运用一些抬高自己身份的方式来维护自尊啊，她对别人所说的我难道不是为了其维护自尊吗，傻老弟啊，你如果站在对方的角度考虑问题的话，那么许多问题你也就自然化解了，男人是站在天地之间的田野里的力量的化身，是老婆孩子的守护者，也是老婆孩子尊荣的创造者和建立者，这些你做到了吗，动不动把离婚或出家挂在口上，其实是在逃避自己的责任和义务

忠勇：我现在兼职做三生，也就是想给她一些收入。可是，她不理解我。我哥说我先找个工作，然后，做三个月适应了，我哥再给我找一个好的工作。而我老婆要我骗我哥，就说我自己适应。怎么能这样做呢。

杨永龙：那你想过她说你自己适应的目的是什么吗

忠勇：说实话，我现在好怕啊。我喜欢我的儿子，经常和儿子闹着玩，现在儿子动不动要看我的JJ。我真担心是不是和老婆生活在一起的时间太长了。我老婆到现在还带着儿子睡在一张床上，我相信儿子恋母情节越来越严重了。还怕我儿子将来会不会变成同性恋。怕的要死。虽然我不是。但是我怕儿子将来是的啊。

杨永龙：是不是意味着让你哥尽快的给你找一个更好的工作呢，这难道不是爱你的表现吗，你想问题的时候总是把人向不好的方向去想，这显然是你的思维方式是偏颇的，假设向好的方向去想，那么产生的效果是不是建设性和创造性的呢

忠勇：我哥说我四年没上班了，肯定不适应现在的工作。要看老板的脸色，社会上的人很复杂，所以要我先找个工作，适应三个月以后，再给我找一个好的工作。但是，我老婆不同意啊。 说的也是啊。

杨永龙：我经历的比较多了，从你老婆的言行来看，她其实是非常爱你的，而你却把这些爱的信息向不好的方向去想了，自然问题也就与老婆的心愿背道而驰了，那你说换做你是老婆的话，你会不会心寒呢

忠勇：不会吧，哥啊。你经历的什么比较多啊。

杨永龙：苦难、家庭问题、婚恋问题等等，你到这个年龄了，该知道怎么创造和创设家庭的和谐与幸福了，也该知道怎么才能让老婆小鸟依人了，更该知道天底下身边的亲人才是最爱自己的

忠勇：哥啊，弟弟如果那么聪明。就不会有这些问题了。

杨永龙：呵呵，学而知之，现在你好好从我说的角度去反思一下，相信你肯定会得出令你都难以置信的结论的

忠勇：明白，谢谢哥哥。