杨老师：

你好！我在网上看到你的信息，冒昧写这封信给你，打搅你了，不好意思！这封信写得有点儿乱，没什么条理，希望你不要介意！

我是一名中学生，今年9月份要上初三了。我的成绩自从上了初中之后，就一直很差很差，全年级有680多人，我不是考300多名就是考400多名。就要上初三了，在放暑假之前，我就告诉自己，要趁着这个暑假，把以前错过的知识补回来，也预习一下初三的内容。可是现在暑假已经过去了一半，我却什么事也没干成。因为我总是不能专注，明明为自己订好了学习计划，却总是做不到，总是容易被电脑吸引或在想其他乱七八糟的事情，总是无法专注。我以前一直就这样，总是为自己定好了学习计划却不能按照学习计划去做，总被其他事物吸引，更多的时候，我是在想些其他的无关紧要的事情。现在就要上初三了，我却无法集中注意力，我发专注学习。我很迷茫，我很想在中考中考出理想的成绩，考上现在所就读的重点中学，可是，我去无法让自己专心学习，真是力不从心啊！。我很迷茫，也很自卑，我不知道如何才能让自己专注学习，不知道该如何是好，我一直感觉很空虚，因为我在过去的这一个月暑假里无所事事。

我很想找回那一种感觉，就是那一种越学越爽的感觉。记得曾经有一段时间，我学习想像上了瘾似的，总有用不完的动力，但是，现在，我总是不能专注没感觉没有动力，我很想找回那种越学越爽的感觉，但总也找不回。我想，我那一段时间之所以有那种越学越爽的感觉，还是和我的语文老师有关的。

我上了初一后，就没怎么和老师说过话。因为我刚上初一时，人生地不熟，感觉很陌生。坐在我旁边的同学都已经和初一的班主任熟识了，而我却话都没和她说过，刚开始我也不怎么在意，可后来，经过几次测验和期中考试后，我发现我的成绩已经一落千丈了，很想找老师沟通，很想得到老师的帮助（我的父母没什么文化，当我在学习上遇到困难时，就只能指望老师了），可是我发现，这个老师和别的老师不一样，她很偏心（一般的老师比较喜欢成绩好的同学，我是可以理解的，但这个老师真的不一样），但至于她偏向什么样的同学，我也说不清楚。反正她就是偏心，可能偏向成绩好的，可能偏向活泼开朗的，反正像我这样的她是绝对不会喜欢的。这让我感觉很自卑，刚开始我安慰自己说：“她不会像我想象中的那么偏心的，她是我的老师，我是她的学生，她不会讨厌我的”，我不断地告诉自己，也许她（指初一班主任）并没有我想象中的那样偏心，可是后来，我和同学讨论，我才发现，原来不止我一个人觉得她偏心，我的很多同学也觉她（指初一班主任）偏心，很多同学都在她面前没自信。记得初一的一次校运会，我们同学和老师坐在一起观看，在她（指初一班主任）的旁边坐着她最喜欢的一位学生，她（指初一班主任）在和那位学生高兴的谈话，她（指初一班主任）无论有什么话都和那位学生说，关系可好了，我可羡慕了，他们聊了许久后，那位她（指初一班主任）最喜欢的学生转过头来跟我说话，不久后，那位学生又转过头去和她（指初一班主任）说话，说的是同一个话题，那位学生一会儿跟我说说，一会儿跟她（指初一班主任）说说，似乎想把我融入倒她们当中去，于是，我便跟她们说了一句，但老师却似乎假装没听见，好像很不欢迎我。因为那件事，我一直很自卑。直到现在，她教我们班两年了，我的几个朋友都成了她偏心的对象，我的几个朋友都不会再自卑了，因为她们有一个因为成绩好而被她（指初一班主任）喜欢，有一个因为特别活泼开朗可爱而被她（指初一班主任）喜欢，几只剩下我了，每当我的朋友向我分享她（指初一班主任）对我朋友的关心时，我总是又高兴又伤心，因为朋友的喜悦而高兴，因为我不被老师接纳而感到孤单和伤心，我感觉好自卑。每次学习都在想着，总是不能集中精神。

因为初一没有和老师交流过，因为初一很自卑，直到现在，我都不敢和老师交流，总觉得所有的老师都不会喜欢我！怎么办？

曾经有一段时间(初一第二学期的上半学期），她（指初一班主任）不知道为什么，特别关注我，每次自修都走过来看我做作业，并教我学习方法，也就是那一段时间，我第一次觉得她（指初一班主任）不讨厌我，我摆脱了自卑！那一段时间，我总感觉有用不完的动力，学起习来也不会分散精神了。可是自从期中考试考差了之后，她（指初一班主任）对我的态度又像以前一样，我又感觉她讨厌我，于是，那种自卑感重新回来了，学习也不能集中了。迷茫再次向我袭来。直到现在，自卑感还在我的心头。

就快上初三了，我真的想专心学习，可是，我不知道怎样才能做到。我不想再去想初一和初二的和她有关的事情，可是我总是在情不自禁地想，无法专心。还有，我有一个同学，她现在老是妒忌我，提防着我，不希望我比她考得好，似乎总希望我考得很差，每次看到我在认真学习时 ，她就会不大高兴，虽然她没有很明显地表现出来，但我能感觉到的，真的！她以前不是这样对我的，真个学期不知道怎么了。她嘴上说一大堆不在乎的话，但我知道，她很希望我考差一点，我不知道她为什么要这样对我。我想专心学习，也想和老师搞好关系，请问有什么办法吗？

这位同学：

您好！首先我想问你的是：你想过没有为什么曾经有一段时间班主任特别关心你，并经常看你学习的情况且给你教学习方法呢？为什么你没有考出好的成绩之后对你的态度又像以前一样？我想着肯定是因为经过一个学期对你的观察了解，老师认为你是一个有潜力、有智慧、有发展前途，且能通过自己切实的努力成就自己的好学生，在这里我所感受的是老师在期待你进步、在期待你用实际行动打造优秀的你自己，而你却把老师的这种期待当做了老师看不上你、讨厌你，同时你也拿同学的嫉妒为借口不用自己的实际来归位老师所发现你自己，自然老师也就对你这样的“行动中的矮子”有看法了。针对这种情况怎么办呢？

首先给自己设定一个具体的学习目标，比如在上一次考试的总成绩的基础上增加30—50分，然后把这增加的分数根据自己的实际情况分配到具体的学科之中，这样就形成了各科学习的具体目标。

其次，根据这个目标制定相应的切实可行的回归课本的学习行动计划，用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等。

第三，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，把玩电脑或做其他无关于学习的事与痛苦链接起来。当我们立即投入完成计划的行动，那么就给予自己认可、肯定、褒扬和鼓励；当我们去玩电脑或做其他无关于学习的事，就及时给予自己否定、批评、斥责乃至惩罚，久而久之您就会养成坚持行动的习惯。

第四，把自己的学习计划用白纸黑字写下来，并把它告诉同学、朋友、老师和家长，这样您就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划。

第五，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，您一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多天您就会养成按部就班完成计划的习惯。

第六，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

第七，时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情——只管耕耘，不问收获！“只管耕耘，不问收获”，久而久之就会养成一种良好的习惯。只要我们付出了切实努力，就不要去考虑自己要收获什么，也不要害怕让别人失望；只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看；只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向我们并与我们相拥。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

第八，有一个成语叫“破釜沉舟”，既然你选择了要获得人生的成功、愉悦和快乐，那么你就要横下一条决心，竭尽全力投入到实现当前任务的实际行动中去！如果你继续选择逃避，那么你收获的肯定是人生的失败、痛苦和烦恼。所以现在你最关键的：第一是行动；第二是行动；第三还是行动！

最后我要给你说的是：学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用学习的行动和男子汉一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功！

记得我曾经对不少同学说过“自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者”。只要你“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么我相信出色的你就能创造出色你自己！你的朋友杨永龙祝你成功！

杨老师：

你好！谢谢你在百忙之中还抽出时间来帮助我解决我的困惑，非常感谢你，真的。你的建议对我的帮助很大，我重新思考了很多东西，特别是对于初一的班主任的看法。谢谢你！