菡秋：你好杨老师，很荣幸能认识你，能和你谈谈心吗，我心中的困惑，我的家庭现在出现问题，我很想把它理好，但是好像是事不如愿，越理越糟。

杨永龙：具体的问题是什么呢？

菡秋：以前我们关系很好，现在主要是都共同做一个工作，我是事业型的人做事原则，但他属于老好人，我有时看他处理事情没原则，就和他理论，他觉得我是在强压他，所以时间长了，发展到他对我动手，他以前根本不是这样的人。

杨永龙：嗯，那你说婚姻的任务是什么呢？

菡秋：彼此信任，相互理解，这是最起码的，但是我现在再怎么做，他都不信任我了，总觉得我随时都会离开他，可我从来没有这个想法。

杨永龙：有句话叫做“婚姻是嫁给了对方的缺点和习惯”，这说的又是什么呢？

菡秋：这也是我从来没想离开他的最根本，每次有事他都会很敏感的把问题想的很严重，在他心里现在已经觉得我不适合他。

杨永龙：是啊，你把适应和接纳抛在了脑后，而把注意力放在了改变之上，自然就会出现你所说的问题，你知道人的内心最大的渴望是什么吗？

菡秋：想得到最好的答案。

杨永龙：欣赏、认可、肯定、赞美、激励和激发。

菡秋：谢谢你。

杨永龙：如果你积极主动地接纳和适应丈夫，同时把挑剔的眼睛和嘴巴闭上，张开欣赏、认可、肯定、赞美、激励和激发的眼睛和嘴巴，那么你和丈夫的关系是不是会回到以前呢？

菡秋：现在搞得我精疲力尽的，他现在是心里一百个怨，挖地三尺在找我的问题，我做什么他都不相信我了，而且又怕我离开他。

杨永龙：关键是你一直都想在改变他，一直都在挑剔他，如果你按照我说的坚持21天+49天+81天，那么你看看会不会出现变化呢？

菡秋：我也试着这样做过，他的性格是就会什么都没原则了，很矛盾，谢谢，我会照着你说的做的，其实在我心里希望有一个目标感强的人，有责任心的人，但这恰恰是他的缺点。

杨永龙：你只能主宰你自己，如果去主宰他人的话，不仅是自找麻烦，而且会破坏和谐的关系。

菡秋：明白了，就只是觉得肩上担子太重，没人分担。

杨永龙：担子太重这是你自己的追求，但你的丈夫有他自己的为人处事方式，只要他自己觉得是幸福快乐的，那么就没有必要去更改他什么，担子太重也是你自己的选择，也是你自己的为人处事方式，你的丈夫也是接纳和适应你。

菡秋：是不是我这种人只适合单身呢？太强势了，工作中出成绩，家庭经营的一塌糊涂，其是你说的我都明白，但我的个性做到实在很难，不是我不愿 改变，就是有时候自己控制不了自己的，其实这样子我内心也很痛的。

杨永龙：其实你要记住：强势的只是对你自己，自己只有主宰自己的权利，而没有主宰别人的权利。

菡秋：我的错误在哪里我心里很明白，就是控制不了自己的情绪，其实每次过后我都知道自己错在哪里？用什么方式才能做好呢？

杨永龙：每次话到嘴边觉得是有害夫妻关系的，马上做几次深呼吸，或者舌头在口中转几圈，用内心的语言告诉自己“我要的是夫妻和谐和睦，幸福和快乐的生活”，这样你就会把到嘴边的伤害关系的话变为和谐关系的建设性的言语，这样坚定的持续坚持行动下去了，那么夫妻关系必定会越来越和谐愉悦的。

菡秋：谢谢你杨老师  我尽力去做。