水儿：杨老师，您好。因为我白天要上班晚上才有时间，我希望您看了我的留言能回复我。前两天我看了你的微博和博客，我真想大哭一场，感动于你那么认真地无偿地帮助每一个对于你来说只是陌生人。我平时可以说完全没有和家人感情的交流，我不习惯说也不想和家人聊天，比较多的是朋友老师。有一天我看到一句话说“不要在别人面前表现得很无助，叫苦喊累只会让别人更加看不起你”。那时候开始我就不再喜欢把心里事告诉朋友了，我觉得说了他们一定都会看不起我的。可是心里装得越多，越感觉难受，有时候晚上一个人躺着就哭了。而且每次朋友就只会说我想太多。老师说我这个年龄本应该开开心心学习，快快乐乐生活，不应该想那么多。我问他我是不是抑郁症，他非常肯定的说是，应该是吧，我总感觉我的心情不能由我自己控制的。现在就有件事困扰我，让我感觉不安，害怕，觉得活着都是累赘。就是和一个老师的事，她是我高一的老师，那时候她对我特别好，有时给我零食有时晚上和我聊天到一点多，别人都羡慕我怎么和老师那么好。可是高一一结束，暑假里她就完全我不接我电话不回我信息，那个暑假我过得很难过。高二时她还是照样不理我，路上见到了她就说她要赶着去哪里哪里就走了。我很困惑，我又没做错什么，只是以前像她说的我好像小孩一样粘着她。有一次我就跟她说“我爱你。”但是我也说了不是那种意思，她说她知道。可能她觉得太那个了，从此就完全完全不理我了。那段时间就总感觉没有她我活不下去了，我去过学校的心理老师那里聊过，那个心理老师本来向我承诺没有我同意她不会告诉任何人，可是心理老师还是背后跟她说了，她就在空间骂我是忘恩负义的人，说她以前帮助我我却在背后说她坏话，说她再也不鸟我了。所以我高二一年几乎都荒废掉了。等到高三，因为要高考了，每天学习考试，考试学习，也看了一些励志的话就渐渐地放下了。可是高考后，每天时不时地想起心里就莫名其妙地悲伤起来，特别想起我对她说的那三个字就觉得恶心，我怎么可以说出来呢，弄得像同性恋一样。在她空间里看到她对别人说想她就回去看到，我也伤心，现在我就很想去看她，但却不敢去看她，更不敢打电话给她，有一次勇敢地打通了还是不接。我不解，为什么一个人会记恨这么久。

杨永龙：你对这个老师很黏，而且还说出了“我爱你”的话语，很可能让这个老师惊出了一声汗——你对她的依恋（心理学研究表明，青春萌动前期的少男少女渴望友谊，急切寻找能理解自己的人，促膝长谈悄悄话，女孩子渴望结识年龄稍长的，能保护、了解和爱护自己的“姐姐”）已经很深了，也到了难以自拔的地步，所以这个时候的她就做出了属于她自己来说非常理智的选择，果断的与你断绝往来。因为她知道，如果你进一步的对她依恋，很可能就会对你的身心发展产生影响，易使你丧失与异性交往的机会或兴趣，从而导致未来对社会生活的适应障碍，所以她果断地采取了与你断绝往来的行为，这对于身为老师的她来讲，应该说是非常理智的决定。至于后来的发展，其实问题就出在心理老师老师的身上，因为作为心理老师她应该知道保守当事人所谈的一切，你知我知而不向第三人说出，结果她把你与她所谈的内容泄露了，而且很可能当作了茶余饭后的笑话渲染，就是因为这样的渲染，所以让这个老师在同事面前很没有面子，所以她也就对你怨恨有加，在这种情况之下继续和你保持关系的话，那么就会引起更大的风言浪语，所以就会出粗口，以期彻底断绝往来。如果你理解了这个老师的处境，那么你也就知道怎么去做了。

水儿：我知道你可能会跟我说过去就过去了要面向未来。这我也知道，很多道理我都懂，在别人面前就像说教一样，可是到了自己就总是做不到。心理老师可能没有和别的人说，应该只是跟她说一下而已。唉…现在我经过高三一年几乎也放下了，没有了那种没有她我就活不下去的感觉了，只是现在不知道为什么吃饭睡觉做什么事都会想起来，觉得自己很可恶怎么能说出那三个字，导致现在我和那老师就形同陌路两个陌生人。

杨永龙：毕竟是自己曾经亲密无间朋友，也曾经是自己依恋的对象，就因为你的那三个字成为了现今的结果，你想起、后悔也是很正常的心理表现，也就是说每个人遇到这种情况都会产生后悔的心理的，这是必然的也是自然会产生的。既然是必然的也是自然会产生的，那么我们就接纳它的存在，对它不管不顾不理不睬而去做自己该去做的事儿，随着我们投入自己该去做的事儿的进程，这种后悔的心理，也就会逐渐消失的。在这里我给举一个你形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪，那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。为了“根本不去管它” 对你的问题产生效果，就得把自己的注意力放在此时此刻要做的事情之中去，此时此刻你可能要做的事而可能是吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，也就是说该吃饭就吃饭，该学习就去学习，该聊天就去聊天，该玩耍就去玩耍，……。把自己的注意你全部放在此时此刻要做的事情之上。当然也许刚开始的时候，这些让你后悔的这件事儿仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好此时此刻你该去做的事情。那么，这些情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。所以我的建议就是：任何事情听其自然，过去了、做完了就不再想它，不再评价它；未来的事儿还没有来到，等到来到的当下再说，我们的人生只有此时此刻的当下所做的事儿，只要我们紧抓此时此刻的当下所做的事儿，把当下所做的事儿当做是生命之中的唯一尽自己最大努力的去做，我们坚定地这样去做了，那么就可以收获内心的平静和安宁。我们知道做最好的自己，就必须尽自己最大且最有效的努力做好当下所做的这一件事儿，既然对当下所做的这一件事儿尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要对当下所做的这一件事儿尽到了符合自己实际情况的努力，便可以听其自然而无悔憾了。这样就能减轻和放松精神压力。经过一段时间的努力投入当下的行动来降低烦恼郁闷难受和痛苦的情绪，你的问题就会逐渐弱化最终消失的。

水儿，谢谢你，我知道怎么去做，我会投入自己的当下让自己充实和精彩的，再次感谢！