伟岸：杨老师您好，我是一名15岁的学生我有些心理障碍你能帮我嘛，我认为自己太丑老自卑。

杨永龙：男人是不是伟岸挺拔，是用才智来衡量的。

伟岸：可是我做不到啊，我老是心理难受、自卑，高兴不起来乐观不起来。

杨永龙：那你肯定是一个中学生了？

伟岸：嗯，初二，因为这个我休学了，我也学不进去了，同学们老嘲笑我

杨永龙：同学嘲笑你什么呢

伟岸：长得难看，说吓到他们，我办件事了他们准得说你这模样的能干啥，弄得我很自卑

杨永龙：哦，这很好啊，既然是这个样子那么就向陈佩斯、巩汉林、冯巩，那样的人学习哦，还有向拿破仑、邓小平、希特勒，列宁等等那样的人学习哦

伟岸：为什么，我都不懂

杨永龙：这些人长得怎么样呢？

伟岸：不丑

杨永龙：我国历史上有个大圣人孔子你知道吗

伟岸：知道

杨永龙：在我国的历史上有个伟大的政治家曹操你知道吗

伟岸：知道

杨永龙：在你的心目中这两个人怎么样呢

伟岸：老师你总讲文学啊

杨永龙：我在让你了解我国历史上的名人

伟岸：哦，这两位都很有作为

杨永龙：在你的心目中他们是不是伟岸挺拔的大丈夫呢

伟岸：我也不是太了解他们

杨永龙：你知道这两个人，你觉得这两个人长的样子怎么样呢

伟岸：我都是看的电视剧，都挺好啊

杨永龙：但是历史上的这两个人的长相却非常的不好，就是厉鬼见了都会被他们的长相吓得掉头跑掉

伟岸：这又怎么样呢，我现在就是别人一说我，我很敏感，然后心里就难受，我没有信心

杨永龙：我们常说的一句话是郎才女貌，这就是男人潇洒不潇洒，英俊不英俊，不是以相貌来衡量的，而是以才能来衡量的

伟岸：哦，明白

杨永龙：所以对于你来说抓好文化课程的学习，取得优异的成绩，这样才能让你英俊潇洒起来

伟岸：嗯，我也决定这么做，但是一直不坚定，今天说要这样做，但明天就说不好老有别人对我的影响。

杨永龙：童话大王安徒生你知道吗？

伟岸：嗯。

杨永龙：他小眼睛、大嘴巴、长耳朵，还有白化病，长相是世界上最难看的，但在人们的心目中他却是天使。

伟岸：嗯，我也眼睛小。

杨永龙：呵呵，所以安徒生在上学的时候非常努力的学习，通过他博学的知识写出了无数非常好的童话故事，他成为了人们心目中的天使，所以要想让自己成为人见人爱的男子汉，最需要的就是把别人的嘲笑当做是让自己努力学习的冲锋号，用自己切实的行动来证明自己是最优秀的。

伟岸：我就是没有恒心，正很让我郁闷很苦恼，也成为了一个压力。

杨永龙：随着学习的不断进步以及才智的发展，那么你就会像我上面所的那些人一样成为伟岸挺拔英俊潇洒的男子汉的。

伟岸：那怎么才能好好学习呢，我以前学习很好，但是由于这个我几经丧失了斗志。

杨永龙：恒心不是与生俱来的，而是用自己的意志和毅力投入当下做事的行动不断练就的。

伟岸：只要今天做了明天做了后天做了以后一直就会有恒心对吗？

杨永龙：有具体而明确的目标以及计划，按计划按部就班的坚持去做，完成了计划给予自己物质或精神上的奖励，完不成计划就给予自己相应的惩罚 。

伟岸：自己给予自己惩罚吗？

杨永龙：是的。

伟岸：家庭会影响吗？家里老吵吵我最懒得听了。

杨永龙：家里人是家里人的事儿，我们自己是自己的事儿，关键是我们要不管不顾的坚持做自己所要做的事情。

伟岸：这样可以？我想的比较多心眼小，老师您能告诉我怎样心胸宽阔起来吗？

杨永龙：其实对自己不能掌握和控制的事情不管不顾、不理不睬，做自己当下能把握的、能做到的事情，那么随着我们的坚持，我们的心胸也就宽阔起来了。

伟岸：是么，这是不是一个青春期的过程呀？

杨永龙：是的，人的成长都是有一个过程的，在青春期乃至青春期以前，别人总是喜欢拿长相来说话。

伟岸：那要到什么时候？

杨永龙：这个时候拿长相来说话总是带有玩笑和戏谑的成分。

伟岸：嗯，我问他们为什么老这样和我说话，他们说调戏我，说这样好玩。

杨永龙：一般来讲要到上了大学。是啊，这个时候的玩笑和戏谑并不带有讽刺和伤害的意味，从某种程度上来说也是对你的接纳。

伟岸：那为什么有些人懒得搭理我，我就认为我太丑吓到他们了。

杨永龙：其实说这些话的人他们对你是友好的，所以也就和你开这样的玩笑。

伟岸：还有我有的时候不丑，他们就和我好好说话。

杨永龙：每个人的周围都有亲近远疏的朋友，所以这是很正常的。

伟岸：嗯。

杨永龙：亲近的多戏谑和无厘头的嘲弄，远一些的说一些客套的话，最远的就如你所说的不理睬活不搭理。

伟岸：嗯，一个人要几个朋友。

杨永龙：其实每个人都存在这种情况，所以是很正常的。

伟岸：嗯，我也没看出别人存在这种情况，我只看出他们是那样的乐观。

杨永龙：朋友的多少在于我们自己的行为表现，行为表现好的多一点，行为表现不好的少一点。

伟岸：哦。

杨永龙：人家是活自己的人，为自己创造开心和快乐，不在乎自己有多少朋友。

伟岸：哦。

杨永龙：也不在乎别人怎么看自己，只要自己所做的事情让自己开心快乐，那么就足够了。

伟岸：我太要强，但一受伤就不知所措。

杨永龙：要强是非常好的，但必须在自己的能力控制氛围之内。

伟岸：哦。

杨永龙：就像让自己吃胖一样，这需要一口一口的吃才能胖起来，当然也是自己吃才能胖起来。

伟岸：嗯，

杨永龙：呵呵，别人吃多少我们是不可能胖起来的。

伟岸：呵呵。 

杨永龙：这就是在自己的能力范围之内，自己做自己所该要做的以及想要做的事情。

伟岸：嗯。

杨永龙：你要习惯“行动”，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。在自己不执行计划的时候，首先让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是考不上大学→成为不了英俊潇洒的男子汉→被人耻笑→毁了我这辈子的前程，并引导自己去理性地思考，这样可以练就自己的毅力和恒心。

伟岸：我试试吧。

杨永龙：是坚持行动，而不是试一试。

伟岸：是不是一直付出。

杨永龙：只有用行动来坚持，那么你就一定会养成做事成功的恒心的。

伟岸：21习惯是么？

杨永龙：坚持行动21天初步建立习惯，再坚持49天初步养成习惯，再坚持81天强化习惯。

伟岸：哇。

杨永龙：所以一个良好习惯的养成是需要151天的坚持行动的，在其中最初的21天是非常重要的，一旦第一阶段的21天坚持下来了，那么后面的就变得比较容易了，这就是21习惯。

伟岸：哦。

杨永龙：所以从现在起你需要更改你的网名，让积极的心态来主宰你的心里。

伟岸：嗯。

杨永龙：让那些负面的消极的东西随风而逝，让正面而积极的东西永驻心间，当我们内心一直想的是健康阳光和快乐的东西，那么我们就会随着心态的转变而健康阳光和快乐起来。

伟岸：那别人有这么对待我呢，我该怎么面对，我怕到时候太敏感，还没来得及防御。

杨永龙：别人我们主宰不了，所以对别人的行为以及言语我们可以不管不顾、不理不睬。有句话是这么说的：任你东西南北风，我自展翅赛鲲鹏。

伟岸：对，您说的太好了。

杨永龙：记得当年农民起义军领袖陈涉说过这么一句话：燕雀安知鸿鹄之志哉？陈涉年轻时曾经跟别人一起受雇佣给富人家种地。有一天，他放下农活到田埂上休息，对秦王朝肆无忌惮的征调劳役、不断加重对老百姓的压迫和剥削的社会现实忿恨不平，就决心摆脱压迫和剥削，改变目前的社会地位，并对他的同伴们说：“假如将来我们中间有谁发迹富贵了，可不能相互忘记啊。”同伴们讥笑他：“受雇给人家种地，怎么能发迹富贵呢？”陈涉长长地叹了一口气道：“燕雀哪里会懂得鸿鹄的凌云壮志呢!”秦二世(胡亥)元年(前209年)七月，陈涉与吴广发动农民起义，建立了中国历史上第一个农民政权。这个政权虽然持续时间不长，但终于推翻了秦朝的严酷统治。

伟岸：嗯。

杨永龙：呵呵，所以你要更改你目前低迷的心理和行为，时刻激发和激励自己积极向上立即投入行动，祝你早日成为潇洒挺拔伟岸男！

伟岸：嘻嘻，谢谢老师，谢谢叔叔，也祝愿老师身体健康，万事如意！