仙云：杨老师您好，我想请您帮助我，我儿子今年17岁胆小，自卑怎么办？

杨永龙：胆小自卑的具体表现是什么呢？

仙云：他学习很好但上课不敢举手回答问题，不敢花100元钱，他说他学习好为什么在人群中不是亮点，他篮球打的好为什么没人给他传球，总认为不如人，老纠结这些事。

杨永龙：首先要让孩子知道，活人是为自己的，是为自己的幸福愉悦和快乐而活的。既然活人是为自己，是为自己的幸福愉悦和快乐而活的，那么学习好这是在为自己积累知识和财富，也是为自己将来的运用打基础的，而不是给别人看的的，也不是以此来哗众取宠的。

仙云：他在人面前畏畏缩缩。

杨永龙：“在人面前畏畏缩缩”，这说明你的孩子是性格内向的人，性格内向的人的特点就是腼腆和害羞，和人谈话交往，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。

仙云：您说的对，我一直努力教育但没用。

杨永龙：既然性格内向的人都有腼腆和害羞的心理特点，那么作为当事人就需要接纳自己的这种心理特点，带着这些特点和他人去交往。

仙云：哦，我主要担心将来到社会上吃不开。

杨永龙：根本不需要装出不紧张和不自在，如果非要装出不紧张和不自在，其结果就会越来越紧张、越来越不自在，这样反而会适得其反

仙云：对，他学习很好第4名为什么还自卑。

杨永龙：这是他在拿自己的缺点跟别人去比的结果。

仙云：对，他老说谁谁谁好，那怎样开导他呢，太麻烦您了。；

杨永龙：活人不是比来比去的，有句话叫做“人比人活不成，驴比骡子驮不动”

仙云：哦，谢谢您的指导，需要拿自己的长处和优点去比别人的短处和缺点。

杨永龙：多多盘点和发现自己的优点，多多回忆过去的成功和喜悦之处，同时我们也多多发现孩子具体表现出来的优点和长处，及时的对孩子进行欣赏、表扬、激励和激发。

仙云：那我照你说的做。

杨永龙：通过自我设立目标、自我分析，自我激励和自我认可来获得自信心。针对你儿子的情况，我们建议他运用自我分析的方法来提升自己的自信心。下面提出以下问题供他每天测验并记录得分（肯定则得1分，否定则得0分）：

1、我是否很清楚、很明确地知道我所要达成的目标是什么？（首先从自己的兴趣出发） 

2、我是否在脑中已看到我成功时的情形，以加强我成功的欲望？ 

3、我是否制定周详而具体的计划，并随时评估所执行的效果？

4、我是否决定了就马上去做，毫不迟疑，从不找借口拖延？

5、我是否充满热忱，而且能感染四周的人，把他们带动起来？ 

6、我是否心胸开阔，有容纳不同意见的雅量？ 

7、我是否常常乐于请教别人，吸收别人的智慧和经验？

8、我是否努力吸收专业技术和知识，永不满足？

9、我是否加强创意和想象力，以提高、扩大我的思考层面？

10、我是否经常利用潜意识的力量，帮助我解决难题？ 

11、我是否喜欢自己、肯定自己、信任自己、重视自己？ 

12、我是否了解自己的长处和短处，并全力去发挥自己的长处？ 

13、我是否不断改善自己的思想、谈吐、仪态。使人人乐于亲近？ 

14、我是否注意并改进人际关系，以加强和谐的效果？ 

15、我是否运用沟通、协调，集合众人力量，达到众志成城的效果？ 

16、我是否以积极肯定的心态，面对所有的事物？ 

17、我是否意志坚定，绝不向困难、挫折低头？我是否绝不放弃？ 

18、我是否心无旁骛，绝不三心两意，也绝不一心二用？ 

19、我是否乐于多付出一分心力，绝不计较报酬？ 

20、我是否随时随地注意，并培养各种良好的做事和生活习惯？ 

21、我是否能够排除私心、偏见而保持客观冷静？

22、我是否把工作看成是我的最大乐趣，而达到废寝忘食的地步？

23、我是否懂得充分利用时间？懂得时间是最宝贵的资源？

24、我是否了解金钱的功能？懂得用钱的艺术？ 

25、我是否很节俭，而且把固定所得的一部分储蓄下来？ 

26、我是否留意吸收营养，保健身体，锻炼身体？ 

希望他从今天起就记录这个测验，每天必须在上床之前完成这个测验，经过一个月的不断调整、反复练习以及清楚地规划自己的人生（自我评估→发现人生目标→着手准备实现人生目标 →考虑人生规划中的细节→思考如何实现→行动→反馈评估，不断修正和完善人生目标。）并使之养成习惯。这样将会使他因自己每天的得分的迅速增加而提高自己的自信心。

仙云：太谢谢杨老师了，繁忙中给我这些建议。