金生：杨老师你好，我想听听你对生活的态度，我怎么总觉得生活很乏味，总觉得天天周而复始的，人活着就是等着死亡，一点激情也没有

杨永龙：你不觉得活人的过程是一个不断认识、了解和发现自己是谁的过程吗？

金生：可认识了，了解了，发现了又怎么样呢

杨永龙：除了遗传学上的身份以外，你知道你是谁吗？

金生：一个平凡的人，常人，与其他人没有什么区别

杨永龙：是吗？每个人的灵魂是独一无二的，你与其他人怎么一样呢？

金生：这一点我明白，可自信我活得不错（指物质生活上的，虽然不是很富有，但还算可以吧），但就是心理很空虚，总觉得活着没意思

杨永龙：那你说你来到这个世界上干什么来了，你的最高目标又是什么呢？

金生：现在就是缺乏目标，或者说平淡就是我的目标，我也知道我不能这样

杨永龙：我们来到这个世界之上难道不是认识、了解和发现自己拥有什么潜能，能做什么，然后创造和创设条件让自己的潜能得到最大发挥么？这个创造和创设条件让自己的潜能得到最大发挥的过程，难道不是创造自己生命的过程么？

金生：我也知道该发挥自己所能做点事，但就是找不出说服自己的理由来

杨永龙：我们来到这个世界的最高目标难道不是让自己享有幸福、愉悦、自由和快乐的吗？

金生：这点我承认，但如何让自己心情好起来，如何调动自己的情绪呢，有时书看多了我就想开了，情绪就好起来了，但一段时间后，又回到悲观厌世上了，反复，我很苦恼，很纠结

杨永龙：那你说怎样才能创造和创生让自己享有幸福、愉悦、自由和快乐的生活呢？

金生：想不出，总觉得快乐是暂时的，闲下来时又胡思乱想了

杨永龙：你要知道幸福、愉悦、自由和快乐的获得是理性支配下的、有目标、有计划的具体行动中达成的

金生：道理我是明白的，幸福感是自己找的，是自己的一种心理体验。没人能帮我们找到幸福的。但我就是走不出这个怪圈，总是庸人自扰，自寻烦恼

杨永龙：关键的是你在认识、了解和发现自己的基础上，确定自己追求的目标了吗

金生：好象目前还没有

杨永龙：是啊，要改变自己的状态，首先需要目标，然后确定实现目标的计划，然后用实际行动投入去追求

金生：这个好象有点大，我是个办事员，工作很平凡平常，生活很平淡，家庭目前很幸福 ，你能给我个建议吗

杨永龙：具体的工作是我们生存的必需，工作以外能到不能去考虑自己自我实现的目标吗？

金生：有点道理，生活本来就是平淡的

杨永龙：生活本来是平淡的，但我们从自己的认识了解和发现之中来确定自己的兴趣爱好，进而让自己的兴趣爱好得以创造性的发展与提升

金生：谢谢你，我还有很多心理问题，一段时间后再请你帮忙，一步一步来，只求你不嫌我烦，我想努力解决它们，要不，过得实在是郁闷

杨永龙：下面我给你讲一个故事：话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”你从这个故事中发现了什么呢？

金生：快乐不是强求可以得来的，顺其自然，在实现一个目标，完成一件工作，满足感达到了，自然就快乐了

杨永龙：从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。所以为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在短期目标、中期目标和长期目标的指引下，充实和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悦、快乐；所以我说一个有追求的人，必定是生活幸福、愉悦、快乐的人。

金生：嗯，我尝试

杨永龙：呵呵，我学习心理学及做心理疏导就是在认识、了解和发现自己的基础上开始创造和创设的，这也是本职工作以外的兴趣爱好

金生：我经常看你的博文，但里面有关学生方面的占了很大部分，你的一些文章对我启发很大。我想，免费心理咨询你或许是第一个，谢谢你！

杨永龙：呵呵，活人为自己，是为自己的幸福和快乐而活的。因为我喜欢心理学，我所做的就是不断认识了解和发现自己，进而创造性的发展和提升自己

金生：嗯，被需要是一种最幸福的感觉，我想我也应该发挥自己所能尽可能的帮助别人

杨永龙：从上面的那个故事中我们知道，行动才是最重要的（忙得无暇顾及），这样幸福和快乐才能降临到我们的头上

金生：闲下来呢，我总胡思乱想的，而行动，如果工作顺利的话当然很快乐，但碰到困难时，解决不了问题时，真是纠结啊

杨永龙：是啊，有句话叫做无事生非，做自己的兴趣爱好，让自己的生活充实起来，这样才能活的幸福和快乐

金生：谢谢你杨老师，我还会再麻烦你的，祝你健康快乐