睿庸：杨老师你好，我可能心里有问题，这让我很困惑，请你帮助我，是这样的我以前的女朋友和我分手以后，我特别想她，可是我现在已经有了老婆和我的孩子，我也爱我老婆和孩子，可是我也想她，问题我想多数不是她的人而是关系她和谁在一起做什么，多方面想到的是曾经和她一起的性生活，我特别在意她和别人一起，我很不喜欢她和别人一起，我很明白自己的自私，可是我不知道怎么去解决，老师请你帮助我

杨永龙：这是你的初恋吗

睿庸：不是啊，不知道为什么老是想她。老师我是不是嫉妒心太重啊

杨永龙：你是怎么对待这个“想”的呢

睿庸：我不知道怎么回答老师，是想她和谁在一起多一点

杨永龙：是不让自己想，还是带着想干自己该干的事儿呢

睿庸：带着想干自己该干的事，老师请问，我这是什么心理

杨永龙：是你有意识的在追逐

睿庸：老师我应该怎么控制它，有的时候真的不想去想它，可是有意无意的想到这，心里就不舒服

杨永龙：首先带着想干自己该干的事是正确的，但要外加不管不顾、不理不睬，不关注、不探究，该干什么就把注意力放在该干的事情之上去

睿庸：哦

杨永龙：毕竟是过去自己所经历过的事儿，偶尔想起也是很正常的

睿庸：老师，这样麻烦你真是过意不去，谢谢，我这样的心理是正常吗？

杨永龙：在人的心理上有这样一种表现，越不想什么来，就越来什么，越想什么什么就越加跟随着你

睿庸：恩

杨永龙：这是很正常的心理表现，但你的对待方式方法不合适，所以对于这种正常的心理表现，我们要采取带着它该干什么就干什么，对其不管不顾、不理不睬、不关注、不探究、不辩论的心态，在行为上做该做的事情，这样这种想也就会在你坚持干自己该干的事情之中消失了，只要你相信它是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么它就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

睿庸：恩，谢谢老师，明白了，祝你身体健康，谢谢！