蓝韵：你好。杨老师，我急于请教您一个问题。我老公的妹妹今年高考，还有十几天就考试了。她家里打电话来说，她的成绩最近一直下滑，本来在班级前十名的，最近都掉到了班级最后一名。她上高三和一个男生接触比较多。但具体情况她不说，谁也不知道，而且她性格比较拧，常会发脾气，家里一直也都忍让她，看她成绩保持了，也没有怎么样。但最近几次考试，她的成绩下滑很多。 我不知道该怎样去和她沟通一下，但又不想让她这么多年的努力白费了。请教该怎样的方式和她沟通，或者说些什么话，能让她在最后十几天，不要有其它心思，努力学习呢？因为我离她有点远。我给她写了一封信。你能帮我看下吗？

杨永龙：你和她沟通的效果好吗？

蓝韵：不经常讲话。因为回家的次数不多。

杨永龙：那你可以专门去和她当面交流一下，这样一方面可以让她宣泄一下负面的情绪，另一方面也可以了解一下她的具体情况。

蓝韵：我现在有身孕了，不方便坐太远车，但我挺着急的，你帮我看下好吗？主要她需要宣泄一下，我尽量吧。但这个信你能帮我先看吗？

妹妹你好，听妈妈说你最近成绩有点下滑，不知出于什么原因。但我想，你已经长大了，有判断事情是非的能力，怎样做，你自己能把握的好。是因为高考前的压力？还是最近有了什么小心事？还是因为题目确实不会做？没关系，我们来聊聊吧。我问，你答。

1、先说说试卷吧。

错的地方，你有没有检查是失误？还是不会做？失误很正常，人从小到大，都是在不断的失误中才能成长。只要这个题你会做，做错了不要紧，下次再遇到它，你会轻易就能对付它，是吗？不会做的题目，你要这样想：遇到一个难题，这么难的题，我花很长时间都没做好，那别人一定同样也不会做；遇到一个难题，这么难的题，我花很长时间最后终于做出来了，哈，看来我比别人还要强，表扬一下；遇到简单的题目，很快就做出来了（兴奋）这场考试题目太简单了，看来这场考试我又能考出一个好成绩O(∩_∩)O。是不是看起来感觉挺幼稚的？呵呵。其实，这也算是减压方法之一吧，试着像这样想一想，也许真的会好很多。

2、再来聊聊学习好了。最近学习会累吗？会烦躁？还是会分心？会走神？额，网上是这样教的。因为无论用什么方法，最终还是要靠你自己。上课会走神，学习会分心，要是累了，就休息休息，哼哼歌。要是心里有其它小心事，写几个小牌子，诸如：时间不多，抓紧啊！  不要走神，回来吧！要专心哦，坚持到底……这类的小提醒，当你走神时，看到它，能及时提醒自己尽快投入到学习中。我承认，这样的方法不一定能起作用，但有总比没有好是吧。哈。

3、最后，比较散乱的聊几句，不一定有系统的说，要坚持看完啊 O(∩_∩)O，高考前的压力，是非一般人能承受的，这我能理解，真的，我也曾经走过这条路。以前，也有哥哥姐姐对我说，要好好学习啊。学习不好，以后会后悔的。我很不以为然，总觉得万事总会有解决的办法，非要学习好吗？切，我有能力让自己过的好。我曾经学习非常好，而且特别聪明，一般有难题，全班只有两个人会做，其中一个就是我。

而现在，事实是，我在拼命拼命地想补充我的学历。要是学习不好的人，也有事业成功的，赚大钱的。但背后所付出的努力，没有人看见过。那是无法想像的，就像你的爸爸、妈妈。每天起早贪黑的忙，你这样想，换作是你，你能坚持多久？？？想像一下，你早上起床，买菜，准备做菜，等客人来，做饭，摆碗筷，应付各类客人的要求，来回跑着端菜装饭，收拾碗筷，等待客人几乎不会再出现。然后才能吃饭，接着再刷锅洗碗，整理饭店、厨房，拖地，擦桌子。另外最重要的是，还要照顾你，关心你，为你担心，怕给你增加压力。相信这一切，你比我要熟悉的多的多。如果是你，你能做到吗？一天？还是一个月？还是一辈子？如果你学习好，可以早出晚归，坐在办公室时，风不吹雨不打日不晒。也许上下班有班车接送，也许中午还有单位食堂吃现成饭，也许你一星期的劳动，不及他们的十分之一。而且，你每月的工资，可以拿很高很高。很高是什么概念？学习好，最少月工资可以拿6-7千元左右。还有加班费，补贴，数不胜数……

不要以为做到这些很简单，现在社会上，一本二本的大学生，最多每个月两千，这还是干了五年以上的工资。两千，能做什么？可以吃几顿大餐，几场电影，几杯咖啡，几次旅游？人生可以享受的东西太多太多，精神决定一个人的品质，物质决定一个人的生活。你现在所付出的苦，都是以后为你自己而攒的。要相信，付出多少，就有多少回报。现在付出的少了，以后回报的少。当你回头再来想弥补时，不会有人再给你这样的机会了。年龄都不再允许。我现在恨不能付出所有，让我重新回到高中年代，好好读书。你能理解吗？说起吃苦，你应该比谁都清楚，是谁每天五点多就起床看书？ 是谁每天晚上熬夜学习？是谁每个节假日都不能安然度过？ 是谁总是在别人玩的时候，只能默默地上学习班，啃书本？不谈小学，从中学到现在，有六年了吧，六年，一年365天，六年就是2190天，一天24小时，就是52560个小时。把这些数字再读一遍，好吗？这就是你吃的苦，两千多天，五万多个小时，你付出了那么多，甘心在这最后关头，放弃吗？我知道你没有放弃，你也不会放弃的。如果你放弃了，你不用说对不起谁，你最对不起的，是你自己！你也不想这样的，是吗？是心里压力太大吗？还是有什么事让你分心了？把它放到一边吧！无论它还是他还是她，无论是什么事，无论它多么美好，我知道，那只是因为你有压力，那是你释放压力的一种方法。这样可爱的事情，这样让人兴奋的心情，不急于在这十几天。对吗？考完试以后，你有很多很多的时间，去解决，去处理，去做这些事。那时的心情也不一样，放松，悠闲，以这样一种心态去享受这些事，不是更有一番滋味吗？

时间不多了，但不要紧张，没有人会去逼你做你做不到的事。如果对你说考多考少都没关系，那听起来就很假。这样说吧，以你自己的能力，考多考少，都可以。没有人会怪你，首先你对得起自己，就够了。我们会同样为你高兴，为你骄傲。

最后，不知道你的心情是更加沉重了？还是轻松了些？（要是更加沉重了，看在我的小宝宝的份上，原谅我吧。呵呵。罪过，罪过）

杨永龙：我觉得第二点不太合适，可以删除，我说你千万别想一只蓝色的鸟，那你说你想到的是什么？

蓝韵：哦。好，恩。我明白你的意思了。这样反而会提醒她分心。

杨永龙：是的。

蓝韵：我在网上看到的。呵呵。她有个男生处的比较好，我怕她总是因为这个分心。

杨永龙：其余的很好，整理一下可以发出去。

蓝韵：好，谢谢你啊。

杨永龙：那你说人在什么情况之下学习效率最高呢。

蓝韵：激励？

杨永龙：肯定是情绪好的时候。如果他们交往的情绪是愉快的，那么是不是学习效率会高呢？

蓝韵：我在网上看的，不能制止她，现在。所以我也没有直说。因为毕竟我不了解情况。只是希望她能坚持学习。

杨永龙：如果我们在这个时候谈论和阻止其交往，那么就会让她情绪不好，反而会更加影响学习。

蓝韵：恩，不谈这个事。再来聊聊学习好了。最近学习会累吗？会烦躁？还是会分心？会走神？无论怎样，最终还是要靠你自己。上课会走神，学习会分心，要是累了，就休息休息，哼哼歌。有空的话，运动一下也可以呀。早上起床不用那么累去看书，出去小跑一圈，现在早晨的空气还是很清新的呢。在家里也可以坐几个运动的姿势，还能让你舒缓下筋骨。第二段改成这样好吗？

杨永龙：最近学习会累吗？会烦躁？还是会分心？会走神？是非常正常的心理表现，我很理解你，这样改会更好些。

蓝韵：好啊。

杨永龙：其余的就不再去改了。

蓝韵：好。非常谢谢你哦老师。我也不大，真不知道怎样去解决孩子高考前的心理问题。今天真的谢谢你。