杨老师：

你好！本来我不太想写信给你，没错，这是我的心里话。可是这次给你写的这封信，是我对自己真的完全丧失了全部信心。我甚至连最基本的交际能力都没有，且说话还会结巴而不敢大声笑说，还会说一些与话题不沾边的话语，有时与他人交谈大脑还会一片空白，以前的幽默感荡然无存了，只剩下了自卑的空壳（注释：类似此事件多不胜数，五指都难给予计算）。

拿今日发生事件大叙说下。上个月我办理了工商个人银行，对方（工商工作人员）就给了两张牡丹灵通卡予我（按理说应该一张，而另外一张是不能的登录网上银行）可当时是第一次办理，并不清楚流程。第二个月后，粗心大意的拿到一张不能登录工商银行的牡丹灵通卡（当时并不清楚）并对此卡存了钱（后显示无此卡）。当我返回给工商银行说明情况时遭到工商经理口才大攻势说能登录工商网上银行的另外一张是在这里办理的，而这一张不能登录网上银行不在此处办理（意思就是不承认自己错误，在推卸责任）可是整件事令我最失望的是自己的表现，明明有满脑的反驳机制却傻傻点头不敢应付，失望至极！

也许你会说是我自己自尊心太强了吧？没错，我是一个力求完美的人，相对洞察能力较强的人，但是，优点却成了我的缺点，一切都是我太敏感了。

可怕的忧郁难道与我的青春期有关吗？不，青春期的人生活应该是多姿多彩、五彩缤纷的。可是我却始终生存在黑暗的边缘，永远看不清前方的道路，犹如一只迷途的羔羊等待被宰。至此，我渐渐喜欢上了寂寞的陪伴，体会着孤独的美好，厌恶了世间的肮脏。

杨老师，我清楚自卑的人是没有人喜欢的。不敢大声喧哗展示自己的个性，是没有人喜欢的。是的，作为任何一个人，都没有这个义务帮我解开这个抑郁，对吧？我明白，面对众多诱惑的世界现在只能靠自己了，一双涉世不深的手任我去闯任我去干回头看到的只有，一张张稚嫩单纯的笑脸，永远没有邪恶的成分，上帝，这是你给我的难题吗？

这位朋友：

您好！你的问题的关键就在于极力的追求完美，这种极力的追求完美让自己陷入了无尽的烦恼之中。要知道完美只是主观的产物，现实世界里并不存在真正的完美。既然在现实世界根本就不从在真正的完美，那么你去追求一个根本不存在的东西是不是会烦恼无尽呢？

有句话叫做“期望越高失望越大”，就拿你做了最大的准备与工商经理展开辩论大战，同时也极力希望自己能在口才上胜过对方，结果面对“工商经理口才大攻势……明明有满脑的反驳机制却傻傻点头不敢应付”这就是目的颤抖的结果——庄子有一个故事说，一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；一旦他用黄金做赌注，则大失水准；庄子对此现象下的定义是：“外重者内拙”。意思是说做事过度用力和意念过度集中，反而将平时可以轻松完成的事情做糟了。现在在心理学界我们把它称之为“目的颤抖”。太想纫好针的手会颤抖；太想踢进球的脚会颤抖；太想做大创意的脑会颤抖……。也就是说的当我们越要关注着某个目的的时候，就越难达到。对于你的这种情况来说，你在辩论前想好了要绝对压倒对方，但在辩论的过程中由于情况的变化而让你紧张焦虑而没有办法按自己的思路来处理问题，自然也就出现了令你自己失望的表现。实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身体之上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴等，其实，有这些身心表现都是很正常的。既然是非常正常的，那么我们就没有必要对自己做出“连最基本的交际能力都没有”的负面评价。

老子曾经说过“大成若缺，其用不弊。大盈若冲（冲：空虚），其用不穷”。意思是说：取得巨大成功的精英内心深处总是感觉好像自己能力不足，但是反而只有这样的人才不会给事业带来任何的弊病和损失。精神世界丰富充实的积极分子内心深处总是感觉好像自己的生活空虚和无聊，但是反而只有这样的人才会有层出不穷的新鲜想法。你是不是这样的人呢？我看有一点。既然有一点像这样的人，那么是不是需要接纳自己的一切，包括缺点，试想，如果一个人对自己都不接纳，不敢正视自己的问题，他又怎么能引导自己向上、又怎么可能成长呢？所以当你接纳了自己的一切，那么你也就不会把自己的很多能量用在自我否认和排斥上，当然也就不会对自己产生诸多的不满和失望，自然你所说的那些问题也就会随着你对自己的接纳而逐渐消失了。

以上仅是个人的一些看法，你的朋友杨永龙请你批评参考。