秋月：杨老师你好，我能问你几个问题吗

杨永龙：你说 

秋月：我上课犯困下课就精神了怎么办

杨永龙：晚上睡眠时间够吗

秋月：有点不够

杨永龙：晚上睡眠至少六个小时以上，中午睡眠半个小时以上，这是必须的

秋月：可是老是感觉不够，达到了但感觉累

杨永龙：注意在饮食营养上调节，多吃蛋白质含量高的食品，多吃蔬菜补充人体每日所需的维生素。除此之外，要在课前学会预习，带着问题进课堂，当你做到了带着问题进课堂，那么为了解决自己所带的问题自然也就会抗拒打瞌睡

秋月：哦，现在换老师了，兴趣没那么浓了，上课有时也就不想听了

杨永龙：这需要搞清楚学习是为自己的，无论是什么样的老师，我们都不是给老师学的

秋月：感觉现在的老师不如以前的老师

杨永龙：虽然不如以前的老师那么好，但知识水平肯定是比我们高的，所以我们要积极地去适应老师

秋月：恩

杨永龙：当我们以积极的心态去适应老师，同时也在适应老师的过程中发现老师讲课的特点，那么我们顺着老师讲课的特点去预习，那么我们也就会觉得老师讲得很好

秋月：哦，谢谢老师啊

杨永龙：如果被动的等待老师来适应我们，那么我们就会在等待的过程中失去学习的兴趣，这就会让我们损失更多

秋月：慢慢来吧

杨永龙：“思想决定心态，心态决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运”的道理就在于此

秋月：哦

杨永龙：所以我们一定要以积极的行动让自己的学习变得更好

秋月：恩

杨永龙：我想你是一个聪明的孩子，你一定会以实际行动让自己得到更大的发展与提升的

秋月：恩，我会加油的，谢谢老师！