晶莹：你好，我想咨询下心理的问题，我现在工作了，不过一进办公室就感觉气短，胸闷，脑子好像突然就短路了，我是写程序的，

杨永龙：是什么时候开始的？

晶莹：其实以前也有的，不过不是很严重，这段时间严重的很，很难受，以前高中的时候，做公交车也有过这样的情况，那是公交车开的暖气，感觉很气闷

杨永龙：那说明你缺乏体育锻炼，

晶莹：是不是有心理问题啊，心理长时间这样，真的受不了，感觉特别难受，呼吸很粗，然后影响到别人，人家咳嗽，就开始紧张，喉咙发紧，现在别人已咳嗽我就紧张，深怕自己的呼吸影响到别人，有心理阴影

杨永龙：这就是你过于看重呼吸很粗，影响到别人这件事儿了

晶莹：是啊，但是确实人家感受的到，我左耳失聪，这个跟耳朵有关系吗？现在产生了心理阴影，很难受，不单单是呼吸问题了

杨永龙：哦，平常的时候左耳有什么感受呢？

晶莹：平时耳朵很闷，有堵塞感，我是突发性耳聋，现在错过治疗了

杨永龙：哦，那说明喘粗气是不是左耳的感受呢？

晶莹：伴有耳鸣，呼吸我自己意识不到，我只是自己觉得气短，呼吸困难，呼吸的声音我意识不到

杨永龙：其实我们在一般情况之下，耳朵稍微有一点沉闷就会放大回声，

晶莹：我左耳是完全听不到哦，我不知道有什么好办法解决我的问题

杨永龙：对啊，你既然自己都意识不到，那么左耳又放大了回声，你还听不到，别人怎么能听得到呢？

晶莹：我左边耳朵，做过听力测试，完全听不到，我不知道，我不知道别人可不可以听的到，但是为什么要咳嗽呢，现在别人已咳嗽我就难受，不敢呼吸

杨永龙：呵呵，嗓子不舒服了就要咳嗽，难到别人咳嗽与你有关系吗？

晶莹：不知道，现在我有阴影，有我的地方就不得安宁，我也说不清楚，我胸闷，一气短，大家就都不自在了，我也很有负罪感

杨永龙：是你不安宁还是别人不安宁呢？

晶莹：我自己存在问题，好像影响到了别人

杨永龙：再说胸闷气短又不是你故意制造的，别人这时候会对你更加关心，为什么会烦你呢？

晶莹：气短，大家就不自在，就咳嗽，然后我就紧张，喉咙发紧，我怕引起别人的注意，说实话，因为这样我就更加紧张，是我影响到了别人的工作，我现在心理很烦，程序都没有心思写，因为这个我换了几个工作，人际关系处理不好

杨永龙：那么就去医院检查一下自己胸闷气短的的原因，

晶莹：嗯，这个我去看过，正如你说的那样我缺少锻炼，现在吃补肾的药

杨永龙：除了补肾的药，我觉得最关键的是进行体育锻炼，

晶莹：哦，为什么我一紧张，喉咙就发紧，好像会发出，嗯，嗯，的声音，这个正常吗

杨永龙：我建议你每天坚持跑步一个小时，

晶莹：哦

杨永龙：紧张喉咙发紧是很正常的，有的时候还会口干舌燥，

晶莹：嗯，我一直这样，我一天要喝很多水

杨永龙：消除紧张的方式就是把自己所恐惧的向别人说来

晶莹：拼命咽口水，现在都有点强迫，嗯，我向你说出来很好

杨永龙：比如进入办公室觉得自己胸闷气短，那么就对同事说，最近我觉得身体不太好，有点胸闷气短，如果影响了大家，请谅解，

晶莹：哦，因为我最小，现在刚到新的环境，所以我想摆脱以前的阴影，我在公司现在最小，大家都很照顾我

晶莹：大家这样，我反而怕影响他们，所以我就来咨询下你，想解决这个问题

杨永龙：这样大家会因为你的坦诚而谅解你的，同时也说明你对同事的信任，同时也会更加喜欢你的，

晶莹：嗯，明白了，我先试着每天跑一小时，谢谢你的疏导，那补肾的药还要吃吗

杨永龙：另一方面由于你向大家说出了自己的紧张和焦虑，那么你紧张的情绪也就会自然松弛下来

晶莹：嗯，现在公司的人都还不错的

杨永龙：那么你的症状也就自己而然的得到消除了，既然是医生给你开的药，那么你就坚持吃好了，

晶莹：哦，希望很快能看到希望，有时候真是有自杀倾向，没有意思，换工作多了，对自己越来越没有信心，不是自己能力问题，是自己的问题问题，人际关系很差，其实我个人觉得自己本质还是不错的，只是心理存在问题，

杨永龙：我想医生肯定给你开的是滋阴补肾的药，按照“阴宜补阳勿浮”的原理，多吃补肾的药，有利于提高你的身体素质，

晶莹：哦，我吃的是六味地黄丸

杨永龙：呵呵，果然如我所料，

晶莹：哈。

杨永龙：其实关于你目前的这个问题，我上面已经给你方法了，

晶莹：嗯，明白

杨永龙：用说出自己紧张焦虑的心情地方法，肯定会解决你的问题的，

晶莹：好的，我会去做的

杨永龙：大家都会有不舒服的时候，别人不舒服的时候你是什么样的心情呢？

晶莹：嗯，是的，我会理解，大家相互理解，这样才会和谐嘛，呵呵。

杨永龙：呵呵，你会理解、谦让，会想方设法接触别人的病痛

晶莹：嗯，不过有时候大家都有压力

杨永龙：换个角度来看问题，别人是不是会对我们理解、谦让和想方设法解除我们的不舒服呢

晶莹：可能不会是全部

杨永龙：呵呵，这就是你想的过多了，每个人都会对不舒服的人怀有同情和谅解之心，

晶莹：哦

杨永龙：人同此心心同此理

晶莹：嗯，有时候我会觉得社会很可怕，人很可怕，可能和我的经历有关系，因为我人际关系老处理不好

杨永龙：呵呵，可怕的坏人毕竟是极少数，

晶莹：一方面是我的性格问题，另一方面可能是我心理也存在问题，处理不好人际关系，

杨永龙：呵呵，有时间去我的博客看一看《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》，

晶莹：好的，一定

杨永龙：当然“人际交往”栏目的许多案例对你也是很有用的哦，

晶莹：其实我也知道你博客，才加上你Q的，今天就看看，学习下

杨永龙：好了，今天就聊到这儿，以后再聊，

晶莹：嗯，我先加强锻炼，坚持吃药，并且跟别人说出自己的感受，得到别人谅解，然后看你的博客，学习下

杨永龙：好的，

晶莹：谢谢，杨老师，这个《大学生：如何和强势的人相处》是你写的吧，看了感觉很不错，学习了

杨永龙：是的，这是我给一个大学生写的

晶莹：哦，很受用，不单单是大学生啊

杨永龙：呵呵，多多批评

晶莹：没有拉，我也刚毕业，看了过后，觉得很有道理，其实很多时候确实应该这样，做到你说的那些，我想任何一个人，在人际交往中会避免很多问题，我也是无意间看到的，突然觉得这个名字很熟悉，呵呵~

杨永龙：呵呵，我们是老朋友了，自然熟悉了

晶莹：之前我遵照你的意思多锻炼，坚持一段时间，身体现在好多了。我以前有询问过你气短的问题，并且你很认真的回答了我的问题，我现在好多了，谢谢~

杨永龙：呵呵，希望你身体更加健康，心情更加愉快

晶莹：嗯，谢谢~