阿胜：杨老师。我遇到了很多麻烦，希望您能帮助我

杨永龙：说说您遇到的麻烦 

阿胜：谢谢您肯在百忙之中抽出时间帮助我，我撒了很多谎，现在很累 

杨永龙：撒了什么样的谎呢，向谁撒的呢 

阿胜：很多人，亲人朋友，喜欢的人 

杨永龙：哦，说说您撒谎的意图是什么呢 

阿胜：面子，还有为了得到喜欢的人 

杨永龙：哦，得到了吗 

阿胜：没有 

杨永龙：也就是说撒谎并没有给您带来什么好处了？ 

阿胜：是…即使有也只是一时的 

杨永龙：呵呵，您已经认识到撒谎不会给自己带来什么好处，那么说明您已经有了转变自己意愿和行动了 

阿胜：可是有些…已经很深很久了。 

杨永龙：很深很久，那只能说明是您的过去，您说过去的东西我们能改变吗？ 

阿胜：今天只是想简单的让您了解我一下，我的问题很多 

杨永龙：呵呵，其实我们先把这个问题解决了，然后再考虑其他的。饭要一口一口吃，路要一步一步走 

阿胜：嗯，这些谎言主要是人际交往的问题。我性格很内向交际面很窄 

杨永龙：您已经认识到了撒谎不会给自己带来什么好处，那么就说明您已经迈出了转转变的第一步，这自然是可喜可贺的 

阿胜：我知道可是我不知道该怎么办… 

杨永龙：您有了这样的认识，而且有了转变的意愿，接下来的就自然是实际的行动了 

阿胜：可是承认了，我会失去几乎所有 

杨永龙：这就说在今后的人际交往之中多注意实话实说，实话实说不仅不会损害您在别人的心目中的想象，而且还可以得到更多的共鸣 

阿胜：可是以前的谎言若再被人提起，我又不知道怎么办了…无法控制的继续了 

杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单--简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。 

阿胜：有些谎撒的我自己都信了 

杨永龙：撒的什么样得慌您自己都信了呢？举例 

阿胜：我身体不好，我对我喜欢的人夸大自己的病情，以至于我自己都信了，有一种恐惧

杨永龙：您觉得自己身体不好的真实情况是什么呢？ 

阿胜：虽然不好但不会死，但我撒谎撒的我觉得自己会死

杨永龙：这就需要注意了，这样的谎言的确是要不得的，所以从现在起要对他人说自己的身体状况不错，精力充沛 

阿胜：是自己给自己的暗示吗

杨永龙：是的，因为您这样去说的时候，其实就等于给自己的心智系统给了一个指令，心智系统就会起来强化您的指令，进而向自己所说的方向转化 

阿胜：我只是为了让别人重视和珍惜我

杨永龙：别人重视和珍视您，不在于向别人示弱，而在于示强，示弱是获取别人的怜悯，示强是获取别人的尊重、欣赏和仰慕

阿胜：老师你说现在这个社会信守诺言好吗

杨永龙：信守诺言是一个为人的基本品性 

阿胜：我是一个言出必行的人，我答应人的事绝对会办到，但我的朋友很让我失望

杨永龙：但这个诺言需要建立在事实求是的基础之上的，这说明您选择的朋友不是真正的朋友 

阿胜：但都是和我很多年的

杨永龙：这样的朋友也只能说是熟人 

阿胜：那我没有朋友，我并没有像对我自己那样苛刻，只是要求一些很简单的，我的朋友找我，我会随叫随到，但我有事了，他们却都有事了

杨永龙：您觉得这是什么原因呢？ 

阿胜：我有时也会想是不是我的问题，但....我不清楚

杨永龙：有的很可能是有事，有的也可能是推脱，这需要在更多的接触中甄别 

阿胜：而且有时约好了还会取消。说有事，其实是和朋友逛街，

杨永龙：就看您约的事儿是不是重要的，如果是无足轻重的，其实取消也不是什么大事儿 

阿胜：我若不是很难受是不会找别人的

杨永龙：您约别人是为了倾诉么？您是不是经常向他们倾诉苦闷呢？ 

阿胜：是的，他们找我也是一样的事

杨永龙：呵呵，这就需要您做一下调整了，倾诉您可以找像我这样的朋友 

阿胜：可是我不知道如何交朋友

杨永龙：其实有时候您和他们在一起去逛一下街，玩一下游戏、娱乐娱乐等等也是可以的哦，去到我的博客看一看《学生阶段应该怎样择友和交友》 

阿胜：我有和他们这样，只是得不到同等的重视

杨永龙：交友也是一个顺其自然的过程，所以要简单些。“简单点，再简单点”，就是要我们把什么事都看的很简单，其实任何事情在我们做的时候本来就很简单，这样我们就不会特意去想自己给自己所制造的烦恼，当我们真的把看得简单，我们把一切事情都以坚持行动的方式去实践，那么所有的事情就变得简单了起来，这样我们就会整天生活在快乐之中。 

阿胜：我在交友中是被动的，我所有的朋友都是主动和我交往的

杨永龙：那您也主动一点去找他们玩 

阿胜：我不想了，我觉得自己很贱，一次一次的被拒绝

杨永龙：那就以书为友 

阿胜：那您觉得看什么书好呢

杨永龙：不过我提醒您的是，您过去以身体撒谎，也是导致他们不跟您玩的原因之一 

阿胜：我没有对他们说过，我只对我喜欢的人说过

杨永龙：其可以看一看《微型小说选刊》《小小说选刊》，这可是小文章大天地哦，还有就是与朋友在一起经常性的诉苦，也会让朋友觉得郁闷而远离您 

阿胜：经您这么一说，我更觉得自己很贱了，他们找我诉苦我就没有说过什么，我说的是经常性的诉苦 

阿胜：我没有他们多，若我也很多，我也就不说什么了

杨永龙：哦，这就需要从自身多多考虑了 

阿胜：我尽管有很多意见但还是容忍他们

杨永龙：所以建议您去我的博客好好读一读《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》，前面我说了示强是获取别人的尊重、欣赏和仰慕的缘由，所以您需要自强和自立起来 

阿胜：我知道了，我会试着去做，谢谢您的帮助