杨老师：

你好！我是一名医学院校大四学生，是个男生，但是性格内不爱与人交流，没有特知心的朋友。

三个月前我突然感到自己无缘无故喜欢上了自己宿舍的一个男生（代号D）吧，D人很好，比我大一岁半，长得不帅但会打扮，人性格温和，很爱干净成绩又好，说话办事很绅士只是经常和女生一样爱报怨有点儿罗嗦（我俩共同点挺多的，因此经常在一起），而且好几个女生追他都被拒绝了。我这几个月总是会不自觉的想他，和他不在一起是总是很挂念他。我两个月前告诉他我喜欢上他了（并不算真正的追他），之后他好像有意的疏远我了。但是毕竟住一个宿舍天天大部分时间在一起，见他疏远我我心里很难过，下决心不能再这么痴心对他可是他只要和我说一句话我就完全忘了。也曾经有好些女孩子追过我但是我却没有感觉，也曾被同性追求过可是我觉得很不能接受也是断然拒绝，曾经怀疑过自己有同性恋倾向（因为自己喜欢看帅哥），可是感觉自己做事说话却也挺爷们儿的。这真的是第一次对人有这种感觉，平时和D在一起时总想保护他，离开他时会很想他，又不敢刻意去接近他怕他反感我，真觉得自己离不开他了。

杨老师你觉得我是同性恋了么，这个我和他都不太能接受的，请杨老师告诉我该怎么办，谢谢！

这位同学：

您好！根据你的情况，在这里我有必要谈一谈同性恋和同性恋倾向的区别：

首先，同性恋是指那些在性爱、情感、心理和社会交往之上，只对同性发生兴趣的人。同性恋的关键是只对同性产生性吸引或性冲动，而对异性则不感兴趣。同性恋倾向则是在情感、心理和社会交往之上偏重于对同性发生兴趣，而无性吸引活性冲动。

其次，同性恋在与同性的性爱、情感、心理和社会交往之中，他们所体验到的只有幸福、愉悦和快乐，所以他们对自己的行为没有痛苦的情绪和情感体验；同性恋倾向虽然在与同性的情感、心理和社会交往之中也能体验到幸福、愉悦和快乐，但是事后又对自己的行为产生烦闷、焦虑和痛苦的情绪和情感。

最后，同性恋的人认定自己的性取向是同性，而同性恋倾向认定自己的性取向是异性。

从以上三点来看，你既不是同性恋，也不是同性恋倾向。你和这个朋友的关系以及心理表现，其实是性情相投、感情浓厚，关心自己是否被别人喜欢、接纳的正常心理表现，所以你大可不必为此而忧心忡忡。

我们知道，汉字之中朋友的“朋”，是由两个“月”字所组成的。如果这两个“月”在一起就是“朋”，那么把这两个“月”字，分开就不是“朋”字，反映在人与人的关系之上，如果两个人形影不离，经常在一起交流思想和情感，那么随着情感的增进就成了亲密无间的朋友；如果两个人相互分离，很少甚至不在一起交流思想和情感，那么随着时间、地点和环境的变化，就会成为普通朋友或陌路人。其实在人的一生中，朋友是随着时间、地点和环境的变化而变化的，你仔细想一想，在孩童时期有与你关系好的朋友，中学阶段也有与你关系好的朋友，但到了大学之后这些朋友长时间与你不来往了，他们还会是你亲密无间的朋友吗？我想答案是否定的！

从你目前的现状来看，你和这个朋友可能是三年多来几乎是形影不离，在生活、情感与心理上相互照顾、相互依赖、相互慰籍，你们在一起的心情是阳光、愉悦、幸福和快乐的，所以也就自然出现了“喜欢上了”的情景。另外再加上你已经习惯了与他在一起的生活、情感，同时也时时处处“总想保护他”其实这是你雄性的自然表现，再说了人对于习惯了的生活、情感与心理之上有一定的惰性和惯性，一旦把习惯了的生活、情感与心理改变，肯定也会产生不适、紧张、焦虑之感；……这些都是人的心理的正常表现，所以你“离开他时会很想他”也是很正常的心理表现。

你目前的这种心理表现虽然说是正常的心理表现，但是并不意味着我同意让你继续按你所形成的情感和惯性任其自然地发展下去。我们知道，人类既是情感性动物，也是习惯性动物——由于人是情感性动物，表现在你与D的关系之上就是两个人形影不离，经常在一起交流思想和情感，随着情感的日益增进和强化，让您产生了一种亲密无间的、难以割舍的依赖之情。除了上面我所说的人是情感性动物、习惯性动物之外，还有最重要的一条就是人是理智性动物——具有思想、意识、行为控制的能力。如果你的这种情感不能被你的理智性所控制和规范，那么你就会被情感和习惯牵着鼻子走，当然你也就会一直生活在焦虑、痛苦和恐惧之中而不能自拔；如果这种情感你能够以自己的理性所控制，同时有意识的增加和扩大与异性的人际交往圈，同时也获得了对异性的吸引力，那么你与异性继续交往下去，就会获得一种幸福、愉悦和快乐的情感体验，当这种交往不间断的发展，那么就会形成一种新的习惯，你的行为也就会被这种习惯所控制。所以我要给你说的是要有意识的广泛与他人特别是女孩子交往，随着人际距离的缩短、人际关系的密切，你目前的心理表现也就会随着生活、情感与心理的改变而发生转变，当然心情也就会阳光、愉悦、幸福和快乐起来。

以上仅是本人的一些看法，你的朋友杨永龙请你批评参考，也祝你天天充满阳光和快乐。

杨老师：

您好！非常感谢您百忙之中抽时间认真解答我的问题，听君一席话胜读十年书，谢谢您！我人比较内向，从小就不擅长与人交流，现在和别人（熟人或陌生人）在一起时都不知道该说些什么，而且有时说话语无伦次，经常冷场，搞的很尴尬，更不懂如何与朋友交心，因此自己几乎没有什么知心好友，另外总是感觉自己的自尊心特强，有点自卑、自闭，做事没有自信，可能和家庭因素有关（从小生活在农村）您能帮我一步一步走出来么？谢谢杨老师了。

这位朋友：

您好！下面就谈谈“现在和别人（熟人或陌生人）在一起时都不知道该说些什么，而且有时说话语无伦次，经常冷场，搞的很尴尬”的自我调整方法，仅供你参考：

1、应当牢固地树立起这样的信念：我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的！要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在学习和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在学习和生活中取得成绩。

2、把不利因素转变为有利因素，内向的人都有自卑感，自卑感既会让人胆怯退缩、畏首畏尾，也会让人奋发努力、积极进取。只要我们发现它，承认它的存在，并设法弥补它，它就会变成走向成功的踏板，从而登上人生追求的目标。（你已经发现和承认了它的存在，这就相当于成功了一大半，后面你要做的就是设法弥补，我想你应该首先从积极发展自己的文体兴趣爱好开始。）

3、从小处、容易处着手，首先做自己胜任和掌控的事（自己不能胜任的事，不要立即强制去做），获得自信心之后再做较为复杂的事，就像上楼梯一样一步一步地实现目标。

4、充分利用你身边的好朋友，将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说（当然也可以用写日记的形式），她们肯定会替你分忧解愁，体谅、理解和帮助你走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除你的自卑感。

5、针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。比如主动向人际交往擅长的同学请教；主动接触师长和同学，并以礼貌性语言和行为对待他们；……。充分认识自己的能力、素质和心理特点，要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越。

6、找自己的优点，首先从心理上认可自己，当然也可以请你的好朋友帮你悉数自己的优点，使自己从优点之上挺立起来。也可以观察你周围的同学，在他们的身上也存在着缺点，这样你就可以平衡自己的心理。不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。

幸福既在我们的心中，也掌握在我们自己的手中，只要我们向往幸福，追求幸福，以实际行动走向幸福，那么我们就会拥有属于自己的真正的幸福！你的朋友杨永龙期望你尽快调整心态，以积极的姿态追求人生的幸福。