卿云：老师你好，想和你说说话

杨永龙：那你就说吧

卿云：嗯，谢谢老师的时间，我总是爱忧郁，而且比较悲观，在十年前我患过忧郁症，那个时候读的是高中，一方面与我性格有关，一方面那个时候老师对我不是很好，总是责备我，我就自责，直到后来很多年，我始终情绪不稳定。那个时候感觉自己特没有自信，总是感觉自己什么都做不来，谁都不如。也去看过心理医生，但是都没有什么用，遇到挫折的时候特别容易自暴自弃。最严重的是自虐，以吃来发泄，吃到肚子疼，还要吃。所以因为胖更加不自信，最近虽然瘦了些，能够控制自己，但是感觉还是容易抑郁，容易自毁

杨永龙：你去咨询过心理咨询师吗

卿云：去过，感觉没有什么用

杨永龙：心理咨询师是怎么说的呢

卿云：当时他就说，没事没事的，都会好的，就开了些药，之后就不去看了，后来听过心理访谈节目，感觉有些用

杨永龙：你平常干什么最开心呢？

卿云：因为十年前，我比较好看，我们老师就拿我说事，我就开始自责，吃到很肥很丑，之后就崩溃了，学习也丢了。现在有人一说我不好看，我就无法接受现实，我还觉得自己还是好看的，并且以为自己减肥下来还是好看的。我平常最开心的事就是看书写文章

杨永龙：个人有个人的眼光和看法，其实这是很正常的

卿云：是啊，但我好像有的时候无法接受

杨永龙：对于喜欢你的人来说，就是漂亮、好看，对于不喜欢你的人来说就是不好看，这是不是非常正常呢？我从十几岁开始到目前五十岁，经常听到这样的话啊

卿云：对呀，是这样的啊，你这样说我想开一些。老师，我28岁了，不算小了，但是感觉自己还是刚刚从那段高中时光过来一样，好像时间中止了十年是的，喜欢你的人就会觉得你看着舒服，不喜欢就是看着不顺眼了

杨永龙：这是很自然的，也是非常辩证的

卿云：恩，是，我明白了这一点

杨永龙：所以我们一定要以辩证的眼光来看待任何事情和人

卿云：呵呵，老师，有的时候，我还是比较自卑的，我不敢和人交往，我害怕别人伤害我

杨永龙：自卑是你没有看到自己的优点和长处

卿云：老是抓着自己的短处不放是吗，比如总是感觉自己胖啊，不好看啊，还有不善言辞等等。我喜欢一个男孩子，他说，你瘦了，我们再见面吧

杨永龙：这说明这个男孩子喜欢的不是你这个人，而是细腰，你觉得有必要为一个不爱自己的人而遭受心理痛苦吗

卿云：减肥的过程是痛苦的，但是当真的瘦下来的时候觉得一切都是值得的，把它当成一次美好的过程。话虽然这样说，可是谁不想找个顺眼的老婆，我瘦的时候很多人喜欢我，胖的时候几乎没有

杨永龙：其实减肥的过程也不是什么痛苦的，只要在每顿饭前坚持慢跑二十分钟就可以达到

卿云：是吗，我已经减了20斤，可是还是很胖，原来140斤。还是很胖。有的时候，我觉得外表无所谓的，可被别人嘲笑的时候，被别人不屑的时候，我就觉得受到伤害，被别人不喜欢的时候，我就想着要改变自己

杨永龙：只要你每天坚持像我说的那样去做，而且只要是自己活着就坚持，那么一切都会如你所愿的

卿云：我是为自己活着的想法，其实知道他不喜欢自己，我是伤心，但是减肥更是为自己可以生活的更好，并不是为他。

杨永龙：既然是这个样子，那么慢跑时最好的减肥方法，而且也是活的快乐的不可多得的方法

卿云：呵呵，谢谢老师，我早上每天跑20里路的，我知道自己很努力了，可是速度有些慢。老师，我觉得自己是个内心善良的女孩子，而且有涵养，可是很多人不怎么喜欢我，也许是我太自闭，他们不了解我吗

杨永龙：速度慢不要紧，关键是每天都要坚持

卿云：我坚持跑了，跑的累的时候就走一下

杨永龙：这也是可以的

卿云：恩谢谢老师。也许是单亲家庭出身吧，所以很少和人沟通，所有问题积累多了，就出问题了

杨永龙：那你去看一看《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》

卿云：好的谢谢

老师写的真好

杨永龙：不是写得好，而是要用自己的行动去实践

卿云：恩，我要认真多看几遍，我想人最渴望的就是爱吧，我是这样的，我很渴望爱。

杨永龙：这很正常

卿云：是的，只是我一直压抑自己，如同你所讲的，老师教导我们爱是不健康的，爱就是两性之爱，所以我一直压抑自己，一直以为自己是不好的

杨永龙：这就是师长对爱的理解偏狭所致

卿云：因为那时候小吧，不懂得，因为当时自己好看，而且性格又温柔，所以很多男生喜欢我，老师看不惯，但是我都没有和他们说过几句话，只是他们喜欢看我，喜欢接近我

杨永龙：这也是很正常的心理驱使下的行为

卿云：在老师批评我的时候，我就觉得自己很恶劣，觉得自己品质不好，好像自己去诱惑别人似的，所以我要变丑，让他不再这样说我

杨永龙：这是老师的问题，这与你自己的心理和品行无关

卿云：谢谢老师说的客观的话，可是变丑之后，我更无法接纳自己，甚至还住过精神病院。我只是觉得自己性格满单纯的，而且我从没有想过去伤害别人

杨永龙：这说明你是一个非常可爱的女孩子

卿云：谢谢老师这样说，今天和老师聊天，感觉很开心

杨永龙：呵呵，我也很开心哦

卿云：谢谢老师，我会努力改变自己，调整自己。

杨永龙：其实我觉得在你的身上有许多优点，只要你自己多多去发现，那么你就会有惊人的收获的

卿云：谢谢老师的肯定。老师，我要帮助家人做饭了，我要好好去爱我的家人，不要再因为自己的有时的抑郁去伤害他们。

杨永龙：这不是我的肯定，而是你被别人压抑而没有让自己的优秀表现出来

卿云：恩，谢谢老师，真的很感激老师

杨永龙：正因为没有让自己的优秀表现出来，所以你就郁闷和不开心，所以我很理解你。如果你让自己的优秀如实的表现了出来，那么你的郁闷也就会烟消云散的

卿云：是的，老师我也是这样想的

杨永龙：这本来对于你来说就是事实

卿云：老师，真的很感激你，你帮助我找到了事情的根源

杨永龙：因为在我和你的交流中你发现和认识了自己，然后让自己的优秀一览无余的表现出来，这才是我最高兴看到的

卿云：恩谢谢老师，真的很感谢。老师，你一定特别受人敬重，我很敬重你

杨永龙：呵呵，我学的是心理哦，以心理为依据是我的出发点，也是最重要达到的目的。呵呵，你的快乐才是我最大的开心

卿云：谢谢老师，再次谢谢

杨老师，你好，我想问你个问题

杨永龙：你说

卿云：有的人是不是就适合生活在某一各地方

杨永龙：呵呵，有这种情况存在

卿云：我在上海，我发现自己越来越受不了这里的生活了，感觉自己每天身体很不舒服。我是北方人，我想离开上海回到北方去，可有时觉得自己是在找借口，来上海是因为我的小外甥的出生，我想她就来了，来了半年，我就觉得上海不适合我，无论是环境还是人文。杨老师，我喜欢写字，也做过编辑，我觉得北京是文艺青年的天下，所以很想去北京，可是又很担心，因为我的资金也不是很多

杨永龙：呵呵，说明你已经适应了北方的生活环境了

卿云：是的，在北方我走路很快，在上海总觉得身体好重，好难受

杨永龙：既然不适应那么就回到北方发展好了

卿云：但是，我心里好害怕，害怕自己钱太少，而生存困难，毕竟在上海我还是有亲人的，在北京我是什么都不熟悉。我想去北京，因为我喜欢写字，北京是文化人聚集的地方。上海是商业城市，不适合我。杨老师u，你觉得我是在痴人说梦吗，是不自量力吗？可是我很想为自己的梦想奋斗，很想生活在自己喜欢的地方

杨永龙：那你就去试一试，不去体验和实践怎么能知道自己的能力呢

卿云：是的，我很想去的，其实我应该可以的，之前因为和姐姐吵架，我身无分文也在上海找到了立身之处，到北京，即使没有多少钱，想必也比我当时的情况好

杨永龙：是啊，有这种心态就非常好

卿云：我想我可以的，我在上海实在呆不下去了，上海天气潮湿闷热，我身上有伤疤，在潮湿的环境总是痛，我想去北京安身

杨永龙：我支持你

卿云：跟很多人说，有人说，你还是去老家比较好，如果去老家，我就做一个安分的老师，杨老师，我很想为自己的梦想奋斗，很想做一个很厉害的编剧，在北京才有那样的环境，我这样想是不是不符合实际啊，还有人说你去北京会死的，你连工作都找不到，如果找不到，我想我暂时可以做一些体力劳动来养活自己，你觉得我这样想是不是太理想主义了？

杨永龙：呵呵，我和你时代不同，想法上是有所差异的，如果换了我，我就会边教学边搞创作的

卿云：是的，那样比较稳妥，我妈妈也这样想的，不过我想我还年轻，一边教书一边创作是很安稳，但是，我很想真正进去剧组，做一个真正的编剧，我想我是不现实了

杨永龙：因为当教师最起码能保证我们的基本生活需要，当我们的基本生活需要保证了之后，我们就会安下心来搞编剧

卿云：是的，只有生活安定了，才会安心追求自己的梦想，可是我想，如果我还没有资格做编剧，我就暂时做别的，一边养活自己一边学习

杨永龙：如果我们把编的东东拿出去找剧组，这样就容易得到指点和提高

卿云：是的。

杨永龙：或者你也可以把自己编的东东拿到杂志上发表，这样也可以走出一条路子来

卿云：我想去北京的理由是：第一，她是我从小向往的地方，第二，北京是文艺青年的天下，第三，我喜欢北方，我适应北方的气候。所以我不光是因为自己的编剧梦想，还有自己的向往

杨永龙：既然是这个样子，我还是支持你去北京

卿云：是的，是这样的，我从小向往的地方，我想如果我再不去，今生就只剩下遗憾了

杨永龙：既然是这个样子，那么就立即做决定好了

卿云：谢谢你老师，总是在我迷茫时给我指出路来

杨永龙：你有没有编成的剧本呢

卿云：有的，老师你也懂这个吗

杨永龙：效果怎么样呢？你是不是在剧组推荐过自己的作品呢

卿云：只是刚刚开始写，有个编剧说还行，一个经纪人看了说，还不够成熟

杨永龙：那么就虚心求教哦

卿云：是的，我只是刚刚开始，一边写一边学习编剧理论

杨永龙：多多寻访那些比较有名的编剧，这样对你的尽快成熟是非常有好处的

卿云：是的，我很想认识那些大师们

杨永龙：这就需要主动的去寻访和接近

卿云：恩，是啊，他们肯定不会主动找我的，我要主动去拜访他们，我很想有老师教，北京有编剧培训班，我想在北京打工，

杨永龙：另外要多多练笔

卿云：一边养活自己一边报班学习

杨永龙：这个想法很好，并希望你切实的投入到实际行动之中去

卿云：恩，是啊，人家说只是写，如果没有编剧理论和经验是写不出好的作品的，所以我很想学习理论和经验

杨永龙：我也非常支持你去编剧培训班学习

卿云：恩，我想因为那样不只是学习理论，也是结识同行的机会，是大家交流的好去处

杨永龙：更是自己提高和拓展的绝佳机会

卿云：是的，我也这样想，在上海是没有这样的氛围的，上海是金融的天下

杨永龙：我学心理的的过程其实就是在学习理论的同时接触了不少大师

卿云：是吗，老师？我想每行的入门和学习总有相通之处

杨永龙：比如西北师大的、北京师大的、华东师大的、福建师大的、中科院的等等，正因为和他们的接触让我得到了很大的提高

卿云：是啊，不过我觉得老师很厉害了

杨永龙：也没有什么厉害的，就是坚持做了自己喜欢的事情而已

卿云：恩，坚持做自己喜欢的事就会有成绩是吗

杨永龙：要想取得成功并不难，难的是“坚持行动”

卿云：我想我会的，我能吃苦，从小就热爱这个

杨永龙：只要对自己喜欢的是坚持行动，那么我们就完全可以取得成功

卿云：是啊，也见很多人喜欢做某事，但总是在为自己找借口，说自己没有时间去做自己喜欢的事情

杨永龙：我对自己喜欢的事情已经坚持了十七年，我想把这件事情坚持到去见上帝的那一刻

卿云：嗯老师是很厉害的人，凡是坚持的人都会成功的

杨永龙：这是我《挑战自我走向成功》中的一段话：目标始终如一，拥有使命感。拥有使命感就会使人感到肩负了一种责任，有了这种责任，就会使自己觉得世界需要我，我自己做这件事很重要，为了实现这一目标能忍受一切艰难困苦，愿意忍受和付出一切血和泪的代价。“人生能有几回搏，留点事业在人间”就是人生使命感的写照。顽强的信念是坚持到底的支柱，在追求目标的过程中，必然会遇到许多困难和挫折，要想坚持到底，不半途而废，则必须有顽强的信念作为支撑。施瓦辛格、杂交水稻之父袁隆平的奋斗里程。就是最有说服力的写照，信心百倍，相信自己的力量并努力去做，是事业成功的保证。成功并无什么奥秘可言，它等于百分之百的努力奋斗。

卿云：谢谢老师，我会记得，我会努力奋斗，老师给了我勇气和信心，谢谢老师

杨永龙：一个有趣的事实是：你心中沉睡的巨人是一个越用清醒度越高，越用越强壮，越用越聪明，越用区域越宽广，越用得到和享受的就越多。反之，你越爱惜它，它就孱弱、越愚笨、越孤立、越沮丧。它就是这样一个不让人抬举、奉承和服侍的家伙！怎么，你不相信？那么，就让我们一起来看一看事实吧：身体素质--你越锻炼它，它越强壮；思维能力--你越是使用它，它就越有智慧；人际关系--你与别人分享得越多，你得到的朋友也就越多，信念--你越是相信自己能成，它就会促使你倍加努力，你成功的机遇也就越大。因此，可不可以得出这样一个结论：刀锋越磨越快，人越努力，能力就成倍地增长呢？我想答案是肯定的。如果你坚信--努力，勤苦做事是取得成功的先决条件，而为之，那么一个更富裕、更充实、更辉煌的人生也就会义无反顾地向你走来。

卿云：嗯，是的，确实是这样的

杨永龙：我国成功学家任柏良先生告诉我们：集中精力在能获得最大回报的事情上；别花费时间在对成功无益的事情上。前面我们已经清楚而明白地做了研究。你是上天而生的精英，命中注定你是一个成功者，我想你必定会向你的人生索取更大的回报。

卿云：嗯，是的，谢谢老师，再次感谢老师

杨永龙：不客气，我们是有缘之人，也是朋友，朋友就应该相互帮助

卿云：嗯，老师谢谢你，我今天上夜班，我要准备上班去了，非常感谢老师给了我力量，谢谢老师，我会成功的，请你拭目以待吧

杨永龙：我坚信：你一定会成功的！

卿云：嗯，谢谢老师，再见老师