杨老师：

您好！第一次给您发邮件，看到您回给一些网友的意见觉得很有道理，所以我很想与您聊聊，为了让您可以帮帮我，也为了能跟您学习。

那么我已经是一个2字出头的男生了，出来工作也有3年拉，很失败，换了很多工作单位，没存一分钱。也没学到什么东西，现在想想很后悔，后悔是后悔，但是我总是一个空想家，每次都会给自己想借口导致什么都做不好，比如我现在在上夜校，每每开学的时候我就对自己说，我一定要学点东西，不能浪费时间和金钱，开始一两个星期我是坚持下来拉，一到我弄不明白的问题时，我就给自己找借口拉，慢慢我又不学了。我觉得自己很渺茫，脑子里的未来全都是空白的，不知道自己应该怎么走下去。请老师帮我找出我的原因吧，很感激您，打扰了，谢谢，期待您的回信——需要您帮助的小*

小*：

您好！你说“我现在在上夜校，每每开学的时候我就对自己说，我一定要学点东西，不能浪费时间和金钱，开始一两个星期我是坚持下来拉，一到我弄不明白的问题时，我就给自己找借口拉，慢慢我又不学了”的问题，首先，必须让自己有一个清晰、具体而明确的目标。比如在开学的二十一天的时间内要学完把课本的那几个章节，在接下来的四十九天内学完那几个章节，在接下来的八十一天内学完那几个章节，下一次考试达到什么样的分数等等。

其次，一旦有了这样一个目标，接下来你要切切实实的决定：为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动——确定实现这个目标的具体行动与计划，比如，在多长时间内把所要考试的课本认认真真、仔仔细细过一遍，然后再具体到每天要读完那几个学科的那几个章节等，要把这个计划用白纸黑字写出来。

第三，用此时此刻就去执行计划——锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心，脚踏实地，一步一个脚印地践行自己所设定的计划，每天上床之前检查验收。完成计划就给予自己肯定和奖赏（物质或精神方面的），比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心；完不成计划严厉要求自己重新完成，并给予自己惩罚（比如再多学一个小时，取消自己干最喜欢的事情一周时间等）。这样就会步步为营不断扩大战果，那么等待我们的就是成功。

第四，当自己情绪不好，对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”，感觉不爽或故态复萌的时候，首先让自己意识到后果，比如，这样做的结果就是学业荒废→就业困难→毁了我这辈子的前程，并引导自己去理性地思考，这样也可以达到提高自制自控能力的目的。

第五，时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

第六，坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

最后我要对你说的是：自己的命运掌握在自己的手中，自己的成功在自己的坚实努力和行动中。所以目前最重要的是设置明确具体的目标和计划，用勤奋耕耘的态度和行为来对待学习，只有“三更灯火五更鸡”“艰难困苦不退缩”的刻苦行为，那么等待我们的就必然是“梅花香”“众山小”境况！你的朋友杨永龙祝你成功！

杨老师；

您好！很感谢您的回信，其实吧您说的一小部分我也都有想过，但是呢我就是坚持不下来，不知道要怎么样才能控制自己，还是希望您能帮我疏通疏通，要怎样才可以坚持下去，能控制到自己，我真希望有一天我能按照我想的那样去做，但是现在我真的是做不到，我感觉我完全不受自己的控制一样，明明是这样想的，但却是那样做的，一到睡觉想想我真的很苦恼，想想我们同龄的人，在想想我，我真的很失败，在次打扰您了，非常感谢您杨老师

小*：

您好！记得在上中学时，我的语文老师给我们讲过一个寒号鸟的故事；每当夜晚寒冷时刻的来临，寒号鸟就瑟缩着被寒风冻得冰凉的身体、一声接一声地说：“嗦啰啰，嗦啰啰，天寒冻死我，明天就搭窝”。可是，每当太阳一出，它们就飞到有阳光的避风处唱着“阳旮旯旯里暖和，阳旮旯旯里暖和，太阳照耀我，胜过温暖窝”。而忘记了搭窝的事，一辈子都在寒风中号哭，令人厌烦。

为什么不从现在就开始向自我发出挑战的吼声呢；你的脑袋难道比别人少了什么，不能通过付诸行动得到从感性认识到理性认识的飞跃呢？为了实现登上现实理想的高峰，你将从哪个方面开始起步呢？用多长时间？你在日常生活中要克服阻碍着你前进的羁绊吗？请你运用列清单的方式回答以上问题，然后针对它们制定行动的计划，然后时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。

最后我要说的是：无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果不坚持、不行动，那么你就是扶不起的阿斗，让人永远瞧不起！

前面的失败已经成为过去，关键的是从此时此刻起勇敢地爬起来，总结经验再一次投入战斗，它将会给你带来更大的力量去战胜困难，夺取胜利。纽约大学的米汉教练说；“从一次胜利中我们实际上学不到什么东西，而我们收集到的所有信息都来自于一场失败，一个胜利者会忘掉他的大部分失误”。我国古训说得好：“笋因落箨方成竹，鱼为奔波始化龙”——山间竹笋，在成长的过程中，竹笋因为有笋壳脱落的痛苦，才变成了枝叶婆娑的竹子；鱼儿因为长途奔波，从小溪、小河到大江、大海、经历了千难万险，才蜕变成龙。我想你一定是一个能掌控和主宰自己生命的人，我也相信你经过自己的坚持行动一定能出色的创造你自己的，你的朋友杨永龙祝你心想事成！

杨老师；

您好！感谢您的开导，我按照您说的给自己定了一个这样的小目标。

我想我还是从我的学习开始，在这最后的半年里为了我自己能真正学点东西和学会坚持不管上班有多累，多苦我都要课前预习课后复习和做练习，每堂课都必须做到，不可以有任何的借口和杂想，在生活中每周日报的阅读与思考一定得看。

杨老师，这些您觉得我能做到吗？觉得我这样安排可以吗？哪里还需要改呢？请您再次帮我改正，非常的感谢，打扰了抱歉。

小*：

您好！首先你给自己的目标是：夜校的每门功课下一次考试成绩至少达到及格水平以上。为了达到这个成绩，每天必须学习三个小时以上，比如，周一，语文学习一个小时，数学学习一个小时，外语一个小时；周二，物理一个小时，化学一个小时，生物一个小时；周三周四、周五周六重复周一周二的的课程，周日做各科的单元总结等。然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。每天上床以前检查这些计划的完成情况，如果完成了就给与自己表扬和鼓励，如果没有完成就强迫自己完成，然后另加一个小时的做作业时间。一旦自己认为是对的，就应该下定决心，并马上采取行动，对于定下来的事情，要迅速实施。

杨老师：

您好！我知道该如何做拉，谢谢您，以后有问题我希望在与您沟通，忘您不要嫌我烦，非常感谢您。