荣华：杨老师您好，开学了，我上高二，我上的是一所我们县最差的一所高中，学校里同学都不好好学习

杨永龙：关键在于自己的努力

荣华：高二很关键，可我总不能自觉学习，受周围同学的影响，所以根本不好好学习，上课总睡觉

杨永龙：只要自己有100%的学习意愿，同时也有100%的学习行动，那么我们就会走向成功

荣华：那我具体应该怎么做，我想得到你的帮助

杨永龙：首先要给自己制定一个具体而实际的学习目标

荣华：考上差不多的学校，不瞒你说，我不会

杨永龙：这是大而空泛的目标而不是具体的目标，具体的目标是比如在上一次总成绩的基础上增加五十分，然后把这增加的分数根据自己的实际情况分配到各学科之中，这样就形成了自己各学科的具体而实际的目标，然后让自己明确自己愿意付出什么样的努力达成这个目标，这就需要制定出具体的学习计划

荣华：哦，我试试

杨永龙：当第一目标达到之后，我们在以同样的方式确定下一期的进攻目标。同时用白纸黑字写出自己决定付出什么样的努力和代价来换取这个成绩。既然做出了这个决定，就要有决心和信心来始终如一的执行。

给自己制定一个切实可行的作息时间表以及各科的复习时间计划（这个计划既要有12个月的长期计划以及每个月的短期计划，还要具体到每天每一科，要在保证完成老师所留的作业的前提之下，当然也别忘了调节大脑的体育娱乐活动）然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划。这就是说，你要习惯“行动”，并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来，把完不成计划与痛苦链接起来，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。

把以上计划用白纸黑字写下来，并把它告诉朋友、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己按部就班完成计划。

每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多天你就会养成按部就班完成计划的习惯。

只要你按部就班按以上建议去做，那么你就可以达成自己所追求的目标和效果。

荣华：可以介绍给我好的学习资料吗

杨永龙：最好的学习资料就是各学科的课本

荣华：哦

杨永龙：这是因为课本是一课之本，是考试命题的依据和根源，同时也是试题答案的来源，所以我们切实做到精读、细读课本。

荣华：哦

杨永龙：记得我曾经与不少高考的同学谈到过，高中特别是高三阶段考试的目的是了解自己的学习情况，发现自己在学习中存在的缺陷或漏洞（哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等），然后通过自我进一步的总结和反思，找出针对性地改进和提高的方法，进而达到查缺补漏提高考试成绩的目的。如果我们在平时的学习中只看复习资料，只做习题集，而把课本扔在一边，说白了就是丢掉了应考的根本，考试时考不出好的成绩也就成了必然。所以对于你来讲，从此时此刻开始最最关键的是把高考所要考的科目的课本仔仔细细扎扎实实过两遍，并把课本上的知识点、关键点（比如词语、概念、定义、基本语法、逻辑、章法、定理、公式以及具体的运用和计算）烂熟于心，在用好、学好课本知识的基础上，再做相应的例题和习题对所学知识进行巩固，做完题之后要思考总结解答这类题目的技巧，从而使自己有效掌握知识以及提高知识的运用能力。只要你掌握（知识技巧都烂熟于心，没有任何障碍与疑问）了课本，并把课本上的例题和习题都熟练的会做了，那么你的考试成绩就会得到提高，当然在高考中也就会把握胜局。

俗话说：“心有多大，舞台就有多大”、“能看到多远，就能走到多远”。这就是说人的潜力是巨大的，只要我们不失去信心，只要我们按部就班的去坚持行动，那么我们就会有100%成功的机会！

荣华：谢谢老师，我会努力的！