杨老师：

您好！有意间看到您在网上的留言，觉得您是一个很好的人，所以冒昧打扰您了！

自从辞职以后，一直都是女朋友养着的小白脸，我现在情绪很低落。什么都不想做，工作也不想做，女朋友老是骂我(是我没找工作的情况下)，女朋友骂我的时候，如果是站在大马路边的话，我就有冲到大马路上让车撞死的想法，如果站在天桥上也有跳的冲动，做什么都提不起劲来。以前的我：做什么都不认输，从工地勤杂工做到材料员及预算员，什么都不怕。现在的我：做什么都不行，女朋友一骂我的话，我心理就会很不舒服，整天都难过，有时自己一个人的在家的时候都想哭，不知道是什么原因就是想哭，我应该怎么办？我无法自己调节心态，以前的斗志不知道去哪里了？盼回复！感激不尽的人！

这位朋友：

您好！我们知道，人最基本的需要是生理或生存的需要，当这个需要满足之后，就会上升到安全的需要、归属的需要和自尊的需要，生理或生存的需要说的浅显一点衣食住行的需要。如果这个需要得不到保证，那么我们就自然而然会产生紧张、焦虑和恐惧心理。你目前虽然在基本生活需要之上可以得到满足，而且在人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等方面的也不存在问题，在这种情况之下你的需要也就上升到了归属和自尊的需要；归属的需要是对友谊、爱情以及隶属关系的需求，虽然你拥有女朋友，但是由于靠女朋友的豢养，这属于嗟来之食，再加上“女朋友老是骂”你，在这种环境之中你既得不到朋友之间欣赏、支持和赞许，也得不到恋人的认可、肯定以及温馨的关照，在这种情况之下你就觉得自己没有价值活在这世界上，而且对生活不满以及情绪低落；作为一个男人，你在骨子里所具有的是对成就或自我价值体现，当然也渴望得到他人对自己的认可与尊重，但是现实生活之中你却得不到这些，所以在“女朋友骂我的时候”就自然而然会产生“如果是站在大马路边的话，我就有冲到大马路上让车撞死的想法，如果站在天桥上也有跳的冲动，做什么都提不起劲来”，以及“女朋友一骂我的话，我心理就会很不舒服，整天都难过，有时自己一个人的在家的时候都想哭”。从以上分析，其实说白了就是你归属和自尊的需要严重缺失的表现。

针对这种情况怎么办呢？

首先，要积极主动的去找工作，一旦有了属于自己的工作而且也收入可观的时候，一方面结束了嗟来之食心理困境，另一方面在朋友面前挺直了腰杆；由于有了属于自己的工作，一方面我们有了规律生活的行为习惯，另一方面给了我们发现自己才能的机会，同时也给了我们创造自己、超越自己的机会；由于有了属于自己的工作，一方面既可以得到朋友之间欣赏、支持和赞许，也可以得到恋人的认可、肯定以及温馨的关照，这样就会使你觉得自己生命有意义以及活着的幸福、愉悦和快乐，另一方面也可以让我们获得男人的自尊，让自己变得有价值、有地位，让他人需要、认可和肯定，这样幸福、愉悦和快乐的感觉就会回到你的身上。

其次，调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；主动与他人交往，多参加集体性文娱体育活动，多做一些自己感兴趣的事情，让自己在自我欣赏、自我认可和自我肯定以及朋友之间欣赏、支持和赞许的基础上获得归属和自尊的满足。

最后，探访血缘亲属以及参加各类志愿者的服务活动。血缘亲属由于生活情景层次、文化氛围、历史背景基本相同或相近，当您遇到困惑、坎坷与烦恼时，为您分忧解愁的最佳人选就是血缘亲属，但是要经常往来，时常走动，否则也会产生疏远感而变得陌生；人的心灵除了需要尊严、宣泄、肯定、自由、包容之外，还需要别人的关怀。关怀和善待他人是得到自我尊严、肯定以及爱的较佳途径之一。所以选择合适的时间，参加各类志愿者的服务活动，有助于改善自己的不良心境。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师：

您好！非常感谢您，我详细看了您的说的话，觉得非常有道理，我会按照您的话去行动起来。非常感谢！