温馨：杨老师您好，我是从宫老师那里得知您的，认识您很高兴，首先做一下自我介绍，我是**年毕业的大学生，现在面临一系列的问题想向您咨询，请您给予指导，谢谢!

我是一名医学生，毕业后没有直接从事医学，与其说找不到工作倒不如说是害怕现实，毕业时在我们县的妇幼保健院通过了笔试考试，可是复试时没有通过，后来听说是因我没有找关系所以被刷了下来，后来又有各种各样的卫生系统的招聘考试，我一次也没去参加过，然后就想考研，心想只要自己肯努力总有一天会出头的。所以从我开始准备考研复习的那一天起心里就很紧张，一边担心会考不上一边又想一定要考上否则就不能证明自己，可是最后的结果很差劲！从那之后我就感觉自己好像变了个人似的，把没有考上的理由归咎于外界的影响：朋友的来访（我和我男朋友共同的朋友，他们整天泡在我们的住处，有时我真的很烦），男朋友的后备工作没做好（其实他也已经很尽力了我感觉）等等。脾气也变得很暴躁，朋友去我的住处我就很讨厌他们，平日见了也很反感，他们背地里说我抑郁了；男朋友我看着也不顺眼了，他一点事做不好我就生气而且大发雷霆，因为他脾气比较好所以一般不和我计较，可是人的忍耐力都是有限的我真怕哪天他会达到极限离我而去，我想改可是一到事出就控制不住；现在的工作也不是很理想最起码与我的专业不对口，我很想干医可是一想到要到医院工作我就担心，自己没钱又没关系又怎么能够进得了，小的医院又不愿意进，从毕业到现在我一直都不快乐，很少笑整天愁眉苦脸的，我一直在学习可是又学够了一点也不想学了，我很痛苦，杨老师您帮帮我吧！！

杨永龙：你现在的苦恼的原因不觉得是基本需要没有得到满足的缘故吗

温馨：我感觉是，我一直都在努力，可是我感觉老天好像总是在与我作对，努力的结果都是白费，从今年开始参加过各种各样的考试可是一路走来总是失败，我也不知为什么！最近又在准备医师证考试，可是心里又开始担心了，害怕会在失败

杨永龙：只要踏实努力了，就把结果交给命运

温馨：我怎么样才能调整好自己的心态来准备这次的考试呢，我真的好担心

杨永龙：按照自己的计划按部就班的去复习

温馨：杨老师您说我该如何处理周围的关系我感觉我把人都得罪干净了，他们看见我就像看见瘟神一样怕的要死

杨永龙：其实这是你自己对参加考试过于要求成功的缘故，而不是别人对你的影响

庄子有一个故事说，一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；一旦他用黄金做赌注，则大失水准；庄子对此现象下的定义是：“外重者内拙”。意思是说做事过度用力和意念过度集中，反而将平时可以轻松完成的事情做糟了。现在在心理学界我们把它称之为“目的颤抖”。太想缝纫好针的手会颤抖；太想踢进球的脚会颤抖；太想做大创意的脑会颤抖……。也就是说的当我们越要关注着某个目的的时候，就越难达到。

温馨：我也知道我很想改变现状，平日我自己找到一个很安静的地方要学习，可是一看见他们来我就很烦很担心他们会影响我，于是就很反感他们

杨永龙：这本来就是你目的颤抖引起的失败，而你却把这些强加在了别人身上，同时也对别人进行了不合理的对待

温馨：我明白了，杨老师

温馨：您是说我应该从自身找原因，不要把事情看的太重，只要尽力了别管结果如何，只有这样才能轻松自如是吧？

杨永龙：是的！我们学习的过程只不过是为了让我们习得走向成功的思维，以及锻炼坚韧、顽强、自信等品质而已，您已经在投身于切实行动的实践过程中养成了向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行，即便是你能否考试成功，这都是无所无的，关键的是你在做任何事情的时候，都能以坚韧、顽强、按部就班低头耕耘，那么我相信幸福的人生就一定会与你在成功之巅握手言欢。

你已经在考研的过程中尽到了自己最大的最有效的努力。既然您你已经尽到了最大的最有效的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的所有人；既然你已经尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到了自己最大最有效的努力，便可以听其自然而无悔憾了；既然你已经尽到了最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看，只要我们做到不患得不患失，放开对自己太过地要求以及对成功太过的在意，那么成功也就会不折不扣的向你走来，并与你相拥！

我要告诉你的是：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。

我们知道考试犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调，要想获得成功，努力学习是不可少的，但过分地要求自己，对成功太过在意，到头来将会因紧张过度，而导致失败；只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐。以一颗平常心来对待考试，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态中，迅速恢复到兴奋和抑制的平衡，创造出最佳的应试心态。正如台球小将丁俊晖，在世界台球锦标赛中得到了桂冠，记者曾经问道“当时你的心态如何?”丁俊晖答道，“当时我放得很开，没有太在意成败，结果反而胜了，真的不敢相信！”所以抱定胜败乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分发挥自己的水平，就是胜利。“保持一颗平常心”，这一点无论是对考试，还是对以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成败得失，而越是在意结果的人，成功离他就越远。其实，只要每个步骤都用心做好了，不急于求成，成功也就紧随而来。

温馨：恩，这些我也都明白，可能是被生存给逼的吧，都说毕业前是父母养我们，毕业后我们也该尽一尽孝心了吧，也应该担起赡养父母的责任了。我的父母都是农民，年龄也都50多岁了，他们也担不起现在的我了，所以我的心里也很焦急，也很想赶紧安顿下来，不要再飘着了

杨永龙：是啊，你说“毕业前是父母养我们，毕业后我们也该尽一尽孝心了吧，也应该担起赡养父母的责任了”这很不错，但是你的那种高不成低不就的心理有说明了什么呢？我们知道，一切事情都是从低向高发展的，你“小的医院又不愿意进”，就意味着拒绝起步，既然拒绝起步，那怎么能有发展呢？

温馨：谢谢您杨老师，我明白了，真诚的谢谢您

杨永龙：再说了，生存的需要是第一需要，你现在不就业就难以满足第一需要，第一需要满足不了，自然焦虑、困惑、脾气暴躁就会随时喷发，要不然怎么有“吃饱了情绪就稳定了”的说法呢？所以我认为你现在的关键是就业，就业之后在以边工作边学习来完成各种考试，这样你的生活以及心态肯定会充满快乐的

温馨：恩，我明白了，再次谢谢您杨老师！