雯雯：老师你好，我是一名高三学生，我们刚结束四模。我这次四模数学竟考得五十多分，其它科都挺好。数学伤心死我了，我现在都不敢面对数学老师了，因为那个数学老师有时对我好有时又对我发脾气。我现在一看数学就伤心

杨永龙：我国有句成语叫做“否极泰来”，意思说逆境达到了极点，就会向顺境转化。说的再直白一点，就是坏运到头了，好运就会赶来向我们报到。看看你“这次四模数学竟考得五十多分” ，这是不是说这是你说数学考试的最差成绩了，最差的成绩出现了，我们查缺补漏的工作在走进考场之前做好了，那么是不是我们在高考的考场上会获得前所未有的好成绩呢？答案显然是肯定的！

雯雯：老师，谢谢您的指导。现在我的信心倍增。我四模的时侯文综首次得195分，这主要得益于我经常做求学的文综特刊。我发现我好喜欢做题的，对于做题和看书还有重看原来的试卷您有什么看法？

注：我已把政治和历史书看过两遍。地理主要是看笔记和地图册和试卷，而书本我会挣取这几天看过一遍。

杨永龙：这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以这个阶段宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，但也不可过度紧张而耗费考试时的精力。

雯雯：知道了，谢谢老师。我觉得有时候我心里会烦躁，今天我们考了高考前最后一次热身。我的英语错了好多 ，以前都不是这样的。最然我欣慰的是语文，一般都有110——114左右，在作文方面还有进步52分。

杨永龙：你说“我觉得有时候我心里会烦躁”，其实对于高考这样的事情来讲，有一点紧张焦虑乃至烦躁是非常正常的。这说白了就是人或动物对紧张情景的一种自然反应。既然是一种应景的自然反应，那么最直接的方法是首先接受它，也就是说先不妨承认我确实存在有某种程度的焦虑，但同时也应弄明白，这焦虑是我本身对考试这一紧张情景的一种反应，是我自己应景而发的；既然是我自己应景而发的，那么对我而言必然会有相应的潜能去运用由它带来的积极影响，抑制由它带来的消极影响。从而可以避免使自己陷入这样一种恶性循环：哎呀！我很紧张，或我很烦躁，这实在糟透了，肯定会影响我的发挥——千万不要这样去想，如果这样想的话，你就很容易进入一种恶性循环了。正确的做法就是紧张就紧张了、焦虑就焦虑好了、烦躁就烦躁了，这是很正常的，它是是有利于我发挥出自己最佳水平的。当我们这样去想的时候，就会坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。