杨老师

你好！听朋友介绍网站有位热心的心理学专家在帮助人们解决心理问题，所以我就尝试给你写了一封求助信。希望你能在百忙之中帮我一下，我不胜感激！同时也希望你身体健康，幸福快乐度过每一天！

刚升入高中，我觉得一切都很美好，看见认识的人非常高心，可是过了两个月，我觉得这好像是一个漂亮的陷阱，我开始不喜欢读书，对老师产生怨恶。我在初中语文、英语在班级的前6名，到了高中我退到了班级的30多名。我想有几个原因：第一我很懒惰自傲；第二学习时总是不能集中注意力，这种情况好像在初中的时候就已生根发芽，刚开始的时候，没想到这像故事里的仇恨袋一样越长越大，注意力越来越不集中。我也曾去找一些方法去克服它，可是这些方法治标不治本。晕！我现在无计可施了。我也试着去看一些关于集中注意力的文章，可是在我身上都不管用。后来我就不去克制，任凭它处在，可是这个魔鬼从早一直闹到晚，害得我错误连连。

老师我总感觉我自己在行尸走肉，读书读不下去，并不是我没有那个天分，而是我真的集中不了注意力，也许我对它产生了恐惧感吧，还是其他原因。请杨老师帮我分析一下，看看什么方法可行。我注意到我在看电视或者做什么我喜欢的事时我总能很快地集中注意力，因为电视很精彩可是我想把这种感觉转移到读书上，可是现在我对读书失去了兴趣，又怎么可能把它转移到读书上呢？

第三，最近，我向一位女生表白，她拒绝了我（这也是我意料之中的事），在她拒绝我的那几天她心情很不好，我真的于心不忍，看着小丽（化名）伤心，于是，我就尊重她的选择。

过后，我就跟她说我们做朋友好吗？她答应了，可是我总感觉我在欺骗自己，也在欺骗她，我总是放不下，我只是在她的面前掩饰自己我放下了那个感觉。

过了段时间，我经常看到有位男生自习时经常和她坐在一起，我真的不能容忍(虽然我口头说放弃那种关系，但是在我的心里却没有放弃)，看她和他坐在一起我真的很不爽，就叫人去打他，晚上他就来我的宿舍说：这件事就算了。没想到这件事被她知道了。她很不开心，我就约小丽出来把这件事的原委跟她说了一遍。

那晚我们聊了很久，我问她：你为什么不想把你的心事告诉我呢？她说她没有心事，好像说她每次和我出来说话心里总是怕怕的，有恐惧感，我问她：你到底在怕什么，或者在担心什么。她说她不知道。杨老师请你告诉我，我该怎样才能消除她的那种怕怕的心理，那种所谓的恐惧感，让她跟我在一起会有一种安全感而不是恐惧感。还有我问她：我们每天可以出来说说话吗？她犹豫了一会儿说：我怕其他人在背地里说我们怎样怎样。我就开导她说：其他人爱怎么说就怎么说，为什么我们一定要听从其他人的话来指导我们的行为呢？我们为什么要听其他人的闲言闲语呢？，可是我的开导不能起到一定的作用，请杨老师教教我该什么跟她说。

我知道处理得不好会影响到我们的学习，这就不是一件好事，如果这件事处理得好，我们就会生活在快乐之中。

请杨老师告诉我该怎样处理与她的关系？并把这种关系有机地融入到我们的学习生活中，我的行为应该是什么样的？怎样让她对我有信任感安全感，让她觉得和我在一起是快乐的？

希望杨老师帮帮我，谢谢!

这位同学：

您好！谢谢你对我的信任，也为你对我的信任而感到由衷的愉悦和快乐，更愿意与你在一起共同探讨你所提出的问题。

你说“刚升入高中，……我开始不喜欢读书，对老师产生怨恶。我在初中语文、英语在班级的前6名，到了高中我退到了班级的30多名。”呵呵，首先可以肯定的是你在积极地进行自我分析，以便更好的了解自我、认识自我和发现自我，尽管这种分析不是太客观，但是你所表现出来的让自己进步的积极性却是非常令人欣赏和称道的，所以我认为只要你找到了自己退步的真正原因，那么你学习的提高或飞跃也就不在话下了。

下面就让我们来分析一下你上了高中成绩下降的原因：首先高中的学生是从各个初中选拔出来的比较优秀的学生，这样过去的优等生就有可能成为中上等或中等生，原来的中上等学生就有可能成为中等生或后进生。呵呵，你由原来的第六名退到三十名，其实是很正常的过渡。其次，由于上了高中之后对学习方法以及知识的链接有一个适应性的过渡期，对于不同的个体来讲这个适应有快有慢，对于你来讲很有可能就是那种适应较慢的人，所以出现暂时性的退步也是很正常的。最后，由于初、高中教学任务的不同，使初、高中的教学存在许多差异——初中重基础，知识比较浅，高中重能力，知识的广度、难度加大；初中课堂容量相对较小，学生习惯于教师领着走，而高中课堂信息量、密度较大，节奏快，需要学生会自己走；初中偏重于水平测试，而高中偏重于能力测试等方面转变不力的原因，使你步入了中等生的行列。

针对以上情况我们首先要意识到，从初中升入高中不是爬过一段缓坡，不是越过一条小河，而是要去攀越一座更高、更险峻的大山，涉过一条汹涌、湍急的大江大河，如果没有足够的勇气、信心和恒心，没有正确的态度和方法，没有顽强拼搏的精神和坚强的意志，是很难超越人生的最高境界的；你能考上高中说明在智力上应该不存在问题，如果仅凭入学后的几次适应性测验和期中考试，就失去了走向成功的自信心，这显然有失偏颇，这不仅需要积极主动的去适应学校、适应老师讲课以及适应学习，同时还要懂得：初中与高中比较，无论是知识体系、课程设置、教学方法，还是教育、教学、管理等各方面均有很大区别。高中课程知识含量大，综合性、系统性强，知识难度加大；课业和心理负担增加：学习科目增多，训练量加大，学习节奏更紧，竞争异常激烈，要求越来越严格，教学模式由原来的封闭性向开放性发展等等。所以我们要清楚到了任何新的环境、接触任何新的事物都有一个适应的过程，在这个过程中任何人都会出现焦虑、失落、障碍乃至沮丧，只是程度轻重不同罢了。既然人人都会有这样的问题存在，那么我们就大可不必自卑或自我歧视。其次要明白，既然高中是一种全新的学习环境，当然就有许多新的特点，这时就需要用心去发现，只要用心就会有所收获。同时还要以积极的心态投入到新的集体中，结识新朋友，熟悉新老师，确立新目标——初中时的辉煌或失落都已经成为了过去，在人生征程的新阶段了解新战友、熟悉新的竞赛规则，为自己在一个新的集体中重新定位、确立新的目标是当务之急，不要盲目乐观，不要压力过重，困难和希望同在，挑战与机遇并存。所以我们要对暂时出现的挫折或障碍不悲观、不气馁，以积极而乐观的心态尽快适应高中的生活和学习。最后我们还要明白，在这个世界之上平常人占绝大多数，我们都是平常人，所谓“骐骥一跃不能十步，驽马十驾功在不舍”，所以作为平常人，我们再做任何事情的时候都要尽自己的最大努力，只要我们尽到了最大的努力，论考试结果如何，都可以心安理得。这样我们就能放松心情、摆正心态，积极而主动地投入到学习之中，进而发挥出自己的最佳。

你说“学习时总是不能集中注意力，……我真的集中不了注意力，也许我对它产生了恐惧感吧，还是其他原因……我注意到我在看电视或者做什么我喜欢的事时我总能很快地集中注意力，因为电视很精彩可是我想把这种感觉转移到读书上，可是现在我对读书失去了兴趣，又怎么可能把它转移到读书上呢？” 心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内注意力高度集中的学习，那是因为他们一方面把学习当作是非常感兴趣的事情，另一方面是他们内心和谐，心理冲突相对较少的缘故。你注意力不集中或“走神”，一方面是因为青春期的异性关注躁动所扰。从心理学的研究我们知道，随着生理的发育，青春期性心理开始进入高速成长的时期，这一时期不少少男少女在心里构造自己心目中理想情人的影像，并与这一影像相似的异性就成为他（她）爱慕的对象，这时候就会主动对他（她）爱慕的对象亲近、向往、眷恋和表达爱的心声，这种“躁动”是非常正常而无可厚非的。从你的情况来看，你对这个女孩子的行为表现是属于异性亲近和依恋阶段的过渡，这个时候你和她之间的情感只是爱情的萌芽，并不是真正的爱情，而只是一种朦胧的，若隐若现的情感，这种情感并没有达到成年人谈恋爱的境界，而是属于那种十分纯洁、天真、浪漫和理想化的情感，所以无论是你还是那个男生与这个女同学之间的情感，都是那种探究性的交往，所以你大可不必过于强求，更何况你们还是朋友，只要顺其自然的交往就可以了。另一方面是因为你常常要求自己能够完全“心无杂念”，心思百分之百的用在学习上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有压迫，哪里就有反抗”——注意力越加难以集中。这时候你就会把正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课、看好书就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“注意力不集中”情况肯定会有所改观的。另外你也可以到我的博客参考我所转载的《注意力训练的十个方法》，或许它会对你有所帮助。

至于你说“该怎样处理与她的关系”的问题，首先我要告诉你的是“老婆是自己的，姑娘是大家的”，也就是说，只要这个姑娘还没有成为法律意义上的别人的老婆，那么你就有对其追求爱与被爱的权利，更何况她目前还是你的朋友，她还在与你交往和发展着友谊，所以你目前与她接触的主要任务就是顺其自然的培养友谊，发展自己。其次，从你目前的年龄来看，你最多也就十七八岁，在很大可能上这个女孩子是你第一次遇到的与自己脾气、个性相投的女孩子，也就是说你过去与女孩子的接触也比较少，也没有经过与更多的女孩子发展友谊建立朋友关系，所以目前最关键的是与广泛与女孩子接触和交往，广泛接触和交往有利于认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，学会辨别异性——有的中学生外表长得很“酷”，但可能通过交往发现是“金玉其表，败絮其中”；有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“一叶障目，不见泰山”，对异性的了解不但有限，可能还会失之偏颇。所以，利用每一次集体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是十分必要的。最后，我认为你和这位女同学目前的关系其实就是一个摸索幸福、和谐、喜悦与爱的方式方法或途径，也符合摸索→实践→总结→再摸索→再实践→再总结的发展与提高规律。这个女孩子说“她每次和我出来说话心里总是怕怕的，有恐惧感”，说白了就是你把她追得有点太紧了，其实这就像我们在沙滩上抓沙子，轻轻的在沙里抓一把沙子，当时你会觉的挺多的，可当你用力握紧你的拳头，想把它抓的紧紧的时候，沙子就越来越少了。你想抓住自己所爱的人，就像抓一把沙子一样，你越是竭尽全力的去抓紧她，她就越是觉得恐惧或窒息，所以也就越是离你越远，所以，建议你花点时间去读一读《爱始于人的思想》《从尊重自己做起》《要想得到爱，就必须先付出爱》《抛弃偏见，给予自由》《要找到一份真爱，就必须创造真友情》《真诚的沟通》《热情点燃爱》《信任是爱的基本元素》，相信你会找出答案的。

最后我要提醒你的是：爱是需要自由的。我们每个人都需要一定的生活和心理空间，使自己在这一空间之中思考、探索、总结、选择自己理想的生活或活动方式，这就是说，在人与人的关系之中，个体是需要自由的——自由抉择、自由选择自己理想的生活或活动方式等。如果我们爱一个人，我们就必须尊重她的希望和需求。如果我们不能给予所爱的人自由发展自己、自由选择自己幸福的追求、自由过她自我感觉愉悦的生活方式，那么她就会很快感到被束缚或窒息，进而来摆脱这种关系。当我们想与某个人建立友谊和爱的关系，更多的时候是想把她掌控在自己的手中，然而事实证明，这是由害怕、不安全以及嫉妒和偏见所致，这种做法是不可能发展出友谊和爱的关系的，这就需要放手让所爱的对象自由。

不知以上所谈是否对你有所助益，你的朋友杨永龙请你批评赐正！

杨老师：

你好!又要麻烦你了，真不好意思!祝你元旦快乐! 谢谢你对我的帮助和鼓励，我非常感谢你，我又遇到了一个问题，希望你再帮我一次，谢谢!

以前我对你说过，我对学习失去了兴趣，但我后来认识了她，而且喜欢上了她，也许在那时我对学习开始有了兴趣，这也许就是心理学上所说的精神的寄托吧。

在她不开心的时候我问她今天怎么了为什么不开心，而在她给我写字条说，你为什么总要问我为什么不开心，这样我总感觉到没有自由，我真不明白为什么我关心她一下，她总是对我……你说爱一个人就是给她自由，但我不知道自由该怎么给她。

她说跟我在一起很不开心，而她跟他说话总是露着笑脸，我真的很害怕有一天我会失去她，现在想起这个我真的很伤心，感觉很迷茫，如果真的有那么一天我真的会崩溃。

老师我真的感觉到我很自私，心胸不开阔，每次看到他和她讲话，或者他和她坐在一起，我总感觉到我很不爽，害怕她被她强走，看见他上课和她坐在一起，我真的……，听不下去课，请问我该怎样才不会有这种想法，才能静下心听课。在每一次心情不好时，我真的静不下心听课，静不下心读书，也许我的意志力太薄弱了，每一次遇到困难，我总是很害怕，总感觉我要……，人们总是说每经历一次挫折，人的意志就会变得坚强，可我却刚好相反。

我知道元旦过后，她又要说我，怎样怎样了。请问这样的感情我该放弃或者我该继续，请问我该怎么做我们的关系才会好一点。我真的想不出办法了，求你再帮我一次，谢谢你了!

这位同学：

您好！记得我曾经说过中学生异性之间的交往是促进学习进步，取长补短，差异互补，学会爱与被爱，以及发展友谊，它的关键词是“练爱”。一方面是因为异性间不加任何条件的爱慕、欣喜、吸引以及眷恋是青春期发展的必然，是自我意识的觉醒，以及成长过程中的必经阶段；另一方面是因为与异性交往是学习人际交往，学会与异性相处，以及拓展知识与经验的必然过程。在中学的校园之中的男女同学交往，我们需要的是学习爱与被爱，以及接受自己的身体变化，接受自己的成长，感悟、经验、探索、实践、创造和总结获得温暖、美好、信任、尊严、坚强以及触及灵魂，动人心魄的成长过程，但是这个时候所学习的爱与被爱仅仅是一个开端，所以这时候与异性相处是“练爱”。这种“练爱”虽然有感情的渴望与需求，但是由于是“练”，所以更多的是心灵的接触、沟通、理解和交流以便在“练”的体验中逐渐达到心灵丰润、健康与成熟。

众所周知，异性交往是人类社会生活中不可缺少的重要组成部分，异性交往在个体成长历程中的各个阶段都是必不可少的。异性同学之间的正常交往不仅有利于学习进步，取长补短，差异互补，提高智力活动水平和学习效率；而且有利于个性的全面发展，促进人格的健康发展。你的问题是没有对我上面所谈的这一切有意清醒而明确的认识，同时也没有搞清楚自己目前的主要任务——学习和提高未来生存的知识、技术和技能，学会爱与被爱。呵呵，我要告诉你的是：这个时候与女同学交往的目的是发展友谊，广泛与女生交往。呵呵，在这一点上我觉得是你没有充分理解男女生之间交往的关键词，所以也就自然而然的出现了你所说的一切表现。如果你把目前男女生之间交往的这一关键词弄清楚了，那么你的问题也就迎刃而解了。