尊敬的 杨老师:

您好! 请您来帮我分析，我到底怎么了，好吗？

我心中有许多烦恼和困扰——有心事，有想法都很少表达出来；有时想说出来，但是嘴里却冒出别的话来；有时我觉得做人很辛苦，感到好像找不到曾经孩童时那种轻松，愉快，无忧无虑的感觉。我觉得找不到让人倾诉的对象，我没有朋友，虽然我和朋友很少吵架、闹矛盾，但也不曾有亲密无间的感觉，只是一般的交往，说一些无关紧要的话题，非常平淡。别人问我的问题，有些我不想回答，但又不懂得如何拒绝，因为我总觉得别人对我的事什么都知道，但我对别人却一无所知，只知道一些别人外表的东西，有时我觉得没有安全感，找不到可以信赖的人。我最信赖的人就是爸爸和妈妈，但是我觉得他们不太懂得我内心深处到底想什么，需要什么，虽然我有时说出自己的想法给他们听，但是得到的不是安慰，理解，和解决的办法，反而是批评我哪些地方做得不对，找同龄人诉说，我又不想，因为我找不到令我相信的人，即使说了也是白说，因为我觉得我始终没有把心底最真实的部分告诉朋友，因为我不想看到别人对我有想法，嘲笑我，背后拿我心中的苦恼当话题来说。可是不说，又老是解决不了问题，闷在心里无处发泄，改变不了现状，总是默默忍受，我有时感到很累，我把握不住做人的分寸问题，不知道怎样做才算是有分寸，感到自己处处小心翼翼，处处防备。我不知道怎样找到可以信赖的人

杨老师，您能明白我在说什么吗？我反正心里积聚很多，但又不知从何说起，只想发泄出来，但又不想受到伤害，请您引导我，指导我，让我走出困惑，有一个新的开始，我愿像其他人那样拥有自己的好朋友，无论忧伤和快乐，彼此可以分享，过一个有意义的人生．盼回复！谢谢！——笨笨

笨笨：

您好！你的这个名字让我想到了既有绅士风度又憨态可掬的企鹅，我非常喜欢这个小生灵，我想你一定也是我非常喜欢的一个好孩子，所以我保留了这个亲切的称呼。

你说“我心中有许多烦恼和困扰——有心事，有想法都很少表达出来；有时想说出来，但是嘴里却冒出别的话来；有时我觉得做人很辛苦，感到好像找不到曾经孩童时那种轻松，愉快，无忧无虑的感觉。”其实你自己已经找到了答案——“找不到让人倾诉的对象，我没有朋友”。俗话说“人生得一知己足矣”，知己可以说是可遇不可求的。在漫长的人生道路上，你会遇到很多人，但是能够成为知己的却很少，也许就只有那么一二个，大多数的人都只是泛泛之交，还有一部分人无论双方怎么努力都无法互相接受，所以你出现“虽然我和朋友很少吵架，闹矛盾，但也不曾有亲密无间的感觉，只是一般的交往，说一些无关紧要的话题，非常平淡”也是非常正常的。但“正常”并不意味着不与他人进行交往，在此我要对你说的一句话就是：我可以不接受你，但是我也没有权利改变你，因此我们只能保持合作关系，各取所需。这才是一个有成熟思想的人的做法，除此之外无论是积极对抗还是消极抵抗，都只能说明我们还是太年轻太冲动，这样的个性是不利于我们的身心健康的。人是最喜欢群居的动物之一，同时人的个体在动物世界之中也是最脆弱的，这就决定了人的个体不可能脱离社会这个大环境而单独存在，所以我们在成长和成熟的过程中必须要学会社会生存的知识、技能和技巧，这其中学会与他人和谐融洽的相处以及保持合作关系是十分必要的。

你说“我最信赖的人就是爸爸和妈妈，但是我觉得他们不太懂得我内心深处到底想什么，需要什么，虽然我有时说出自己的想法给他们听，但是得到的不是安慰，理解，和解决的办法，反而是批评我哪些地方做得不对，找同龄人诉说，我又不想，因为我找不到令我相信的人，即使说了也是白说，因为我觉得我始终没有把心底最真实的部分告诉朋友，因为我不想看到别人对我有想法，嘲笑我，背后拿我心中的苦恼当话题来说”。你的感觉是非常正常而普遍的，这是因为父母总是以成人的方式来看待你的说法或做法，同时父母也常常把自己摆在教育者、指导者的地位上来对待孩子，所以也就出现了你“有时说出自己的想法给他们听，但是得到的不是安慰，理解，和解决的办法，反而是批评我哪些地方做得不对”的情形，这也是近年来我反复对父母说“把自己放在与孩子平等的地位上，以孩子的所思、所想以及心理看待问题，走进孩子的内心与孩子共同分担成长的烦恼/分享成功的快乐”的原因所在。不过，作为孩子我们也应该理解父母，毕竟我们是独生子女，对于养育孩子，父母在对待我们的任何事情和方式方法上都是第一次，所以父母也是在摸索、探究和不断学习与总结经验，所以在面对把自己的想法说给父母听的时候，如果得到的是父母批评的时候，我们要以心平气和的方式对父母说出自己的需要——“安慰，理解，和解决的办法”，进而诱导和启发父母让他们走进我们的内心，使他们与我们共同成长与发展。在这里有一句经典的话需要我们勉励和把握：父母养育着孩子成长和成熟，孩子影响着父母发展和完善。

你说“找同龄人诉说，我又不想，因为我找不到令我相信的人，即使说了也是白说，因为我觉得我始终没有把心底最真实的部分告诉朋友，因为我不想看到别人对我有想法，嘲笑我，背后拿我心中的苦恼当话题来说”这一方面反映了你没有结交到知心的朋友，另一方面也反映了我们目前的教育方式和方法所存在的缺陷——一味地注重文化知识技能的传授，而根本就忽视或无视对社会知识技能和情感能力的培养。当然有许多同学不懂得处理人际关系必须遵守以下四条基本的心理学原则——（1）充分尊重对方的内心秘密或隐私；（2）会话交谈时，目光注视对方；（3）在听到对方的内心秘密后不要把内容泄露给他人；（4）不在背后批评别人，保住对方的面子。——也就情有可原了。针对这种情况怎么办呢？

首先，有意识的接近那些你认为忠诚、朴实，且不捣闲话的同学，并经常与他们交往和玩耍，进而尝试从各个方面进行交流和交往。因为，忠诚、朴实且不捣闲话的同学，一般情况下包容性比较强，也不会因为你的错误和缺点而对你造成伤害，更不会歧视你。通过玩耍你既可以与同学发展关系，也可以交到好朋友。你一旦有了自己的交际环境，你“可是不说，又老是解决不了问题，闷在心里无处发泄，改变不了现状，总是默默忍受，我有时感到很累”状况就会得到程度不同的改善。

其次，要学会与不同性格及特点的人打交道。我们知道，人的性格由于受到先天遗传和后天环境的影响而千差万别，那么个体为人处事的方式也万别千差，所以要承认人与人之间为人处事的差别，学会求大同存小异——以积极主动的心态多看别人和自己之间的共同点，注意发现别人的长处和优点，进而理解、体谅和帮助他人，增进相互之间的熟悉和了解，久而久之也就会结交到知心朋友。

第三，同学、朋友之中有时候也会有误会、或者嘲笑，这时候你不要过分在意，不妨主动接近他们，耐心倾听他们的意见和批评，做到“有则改之，无则加勉”，这样你就会发现同学或朋友的善意嘲讽有时候也是一种促动自己成长的动力。

第四，主动参加体育、文娱等集体活动，并在活动中尽可能的表现自己的聪明才智，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于你更多地了解他人和他人更多地了解你，随着了解程度的加深不仅会促进人际和谐，而且也会逐步提高你的自信心。

第五，主动与同学或朋友分享快乐/分担烦恼和痛苦。当他人取得了成功你要主动向他们真诚地表示祝贺，当然自己取得了成功也别忘了告诉好朋友或比较接近的同学，并与他们分享，只有这样你就会感到朋友无处不在；当自己有了烦恼和痛苦的事情，你应该主动找好朋友或亲近同学的倾诉。人的不良心理就像垃圾箱越积越多，而且还会像烟雾一样弥散而侵害心灵，一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐；当然别人有了烦恼和痛苦你也要主动去关心和询问，并且还要你倾听和以关爱之心真诚帮助他们。如果做到了这一点，相信你的同学和朋友就会更加信任和喜欢你，当然你也会生活中如鱼得水。如果一时找不到可以倾诉的人，你一方面可以通过写心情日记或进行剧烈的体育运动来发泄，另一方面也可以找个没人地方面对一棵树或一块石头等，并把他们想象成自己要好的朋友或父母，尽情地把“心中的苦恼”宣泄出来，这样你的不良心理就会得到一定程度的调节或缓解。

以上仅是一些建议，如果效果不理想，那么你也可以给我写信来宣泄或求助，我随时都会为你提供帮助的。关爱你的人杨永龙即日。

尊敬的杨老师:

谢谢您的回复，email写的清楚和明白，让我有一种豁然开朗的感觉，我会按照您所说的一步一步的实践和尝试，谢谢你在百忙之中，不辞辛苦地为我解答困惑和烦恼，再次感谢，我很愿意与您交流。——笨笨