上小学三年级的时候，曾经做过这样一个梦：在自己的小屋里，身体被升到半空，四肢张开(就是达芬奇的画《维特鲁威人》一个裸体男子像一个“大”字在圆圈中那种姿势）然后开始不停地旋转，越转越快……我设法让它停止，可身体不听使唤！想大声呼救，可喉咙被卡死……我就这样绝望的一直旋转，直到呼吸困难觉得快要昏死过去，才苏醒过来。醒了之后我感觉很委屈，跑到父母的房间跟他们说了，可他们并不在意，只说我是做噩梦了，让我和他们一起睡。

十年过去了，如今这个梦魇又回来了！同样是被升到半空中旋转，但是这次多了很多细节：我误认为这是现实，因为我感觉还没有睡着;旋转的速度和我期望的正相反，我希望它停下来时反而转得更快，希望它转快点时反而慢下来了；旋转的过程中感觉手掌能触到墙面；在极力挣扎时手指抓到了一条毛巾……同样的感到呼吸急促，苏醒过来时才知道是梦，很委屈，很无助，觉得被这个世界抛弃了，极度缺乏安全感……蜷缩在被子里越哭越伤心……渐渐在不知不觉中又睡去了……

问题补充：这代表什么呢？是否抑郁症的先兆？因为我最近一直心情沮丧——巧克力奶稀

巧克力奶稀：

您好！从您的状况来看，您“在自己的小屋里，身体被升到半空，四肢张开(就是达芬奇的画《维特鲁威人》一个裸体男子像一个‘大’字在圆圈中那种姿势）然后开始不停地旋转，越转越快……我设法让它停止，可身体不听使唤！想大声呼救，可喉咙被卡死……我就这样绝望的一直旋转，直到呼吸困难觉得快要昏死过去，才苏醒过来。”“同样是被升到半空中旋转，但是这次多了很多细节：我误认为这是现实，因为我感觉还没有睡着;旋转的速度和我期望的正相反，我希望它停下来时反而转得更快，希望它转快点时反而慢下来了；旋转的过程中感觉手掌能触到墙面；在极力挣扎时手指抓到了一条毛巾……同样的感到呼吸急促，苏醒过来时才知道是梦，很委屈，很无助，觉得被这个世界抛弃了，极度缺乏安全感……蜷缩在被子里越哭越伤心……”这属于“日有所思，夜有所梦”这个方面。

您梦境中的表现可能是性梦，这是与您目前青春后期生理心理有关；也可能是您在现实生活之中的某些欲望没有得到满足；当然也不排除您平时压力很大而希望得到解脱。所以您怀疑是否是抑郁症的先兆是没有根据的，最好不要无端给自己增加压力。

首先您做这些梦反映着您对自己的处境有很大的不安全感，这可能是您面临的处境所造成的心理负担的表现。目前您应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。

其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。

第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。

第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。

第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。

第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。

第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。

以上仅是我个人的一些看法，妥当与否请您参考，您的朋友杨永龙祝您早日走出压力处境，天天沐浴在幸福、快乐、愉悦和爱氛围之中！