当你感到焦虑的时候，你一定是在焦虑中，而不是在爱中。你以为实现一个目标，就能让你更加平安，感觉更好一些。这是一个古老的游戏，我们每个人都玩过无数次。这是一个错误的方向。

当你感觉到有一个目标能让你平安的时候，你实际上是先把问题当真了。你觉得有一个问题需要解决，这是小我思维的特点。小我思维第一句话就是：“这是一个问题，我得解决它；这是一个困境，我得解决它。”从分裂一念产生开始，到一体心灵投射出有形有相的人生，小我都是这样的声音：“这是一个问题，我得解决它，否则就坏了”。

圣灵的思维和小我的思维是我们仅有的选项，我们所有的念头都来自这两个信念系统。你进入小我的思维，就进入目标的循环；你进入圣灵的思维，就进入了当下的爱和平安，那是天国的倒影。

在圣灵的思维中，体现了天国的平安。天国的平安和爱从来不需要条件，而小我所倡导的平安和爱都充满了条件，哪一步都离不开条件。然而，小我的思维，它的目标是无穷尽的。你实现了一个目标，就会又有一个目标出现，因为它的根源就是把问题当真，它的脚本就是“这是一个问题，我得解决它，我解决了它才能平安。”但是目标和问题永远无休无止。

小我的目标非常需要时间，比如当你看到孩子状态很不好，很焦虑，甚至自暴自弃，有伤害自己的行为，这样的时候，你是基于你的过去在看，然后又根据自己的过去来编织故事，“这样下去可怎么得了？”圣灵的思维是当下的，它没有过去来散发恐惧的眼光，也没有未来的恐惧需要现在做一个保障，它不需要去防卫什么。

摆脱小我思维的方法就是怀疑它，因为它真的非常可疑。你已经听信过它无数次了，而它始终没有给过你真正的平安。它给你的是心情的变幻不定、外在的变幻不定，以及无穷无尽的目标。你以为孩子走进学校，你就能够心安吗？不，你会担心他再受到挫折，故伎重演。

《奇迹课程》正文有一句话：我既已肯定自己并不喜欢目前的感受，那么，但愿我先前那一套看法是错误的。【T-30.I.9】

只有你对自己所相信、所认定的一切价值观、一切目标产生怀疑，那才是真正学习的开始。它要的不是改良主义，它要的是重新审视一切的革命式的转变。你只需要抱定一点：如果我相信的让我不快乐，让我不平安、不轻松、不喜悦，那么我相信的东西一定是错的。你必须心甘情愿地承认这一点，才有可能转变，否则，你还是会在目标的循环中不断地起伏。一旦有一个目标达不成，你就陷入焦虑，陷入低落，陷入自怨自艾，陷入对他人的指责。你可以简单地问自己这两句话：假如我没有一个需求需要满足，假如我没有一个责任需要承担，我只是去爱，我会怎么看？怎么做？

这一点可能对你非常陌生，很不习惯，但是请多相信我一些，也多相信自己一些。只要你尝试这样去转变，我会支持你，生活的境遇也会支持你。因为世界的运转，人生的呈现，只有两个频道，一个是小我的频道，一个是圣灵的频道。当你只是纯然去爱，放下责任、恐惧和需求的时候，你就启动了圣灵的频道，而在那个频道是花好月圆的。

你不要期待事情具体怎么呈现，当你这样期待的时候，你依然在目标的小我循环当中。你应该放下任何期待，只是纯然地体会“如果我是爱，没有需求、恐惧、责任的爱，我此刻会怎么看？我此刻会怎么选？我此刻会怎么做？”无论对他人还是对自己，都使用这个频道来看待和对待。只要你这样去尝试，圣灵乃至万事万物都会来支持你，因为这是通向真相的道路。

爱比目标重要，也不是要你牺牲目标。目标是一个情境，比如你和孩子在一起，这就是一个情境；你和一个事情在一起，也是一个情境。但爱必须是前提性的，你的思维来自于爱，然后去关注这个情境。当你在爱里的时候，你看待一切都不同。你不会想将来，而只会在当下，在现在。你不是必须达成什么，你只会去想：基于爱，我应该怎么说，怎么做；还是基于爱，我什么都不需要说，什么都不需要做；还是基于爱，我现在应该先关心自己，应该先接纳自己。

当你全部以目标为出发点的时候，你是不可能脱离焦虑和烦恼的。不仅你这样，所有以目标为导向、为出发点的人都会这样，没有例外，不是谁心理强大不强大的事，只要以目标为导向，就不可能摆脱焦虑和烦恼。人们没有办法摆脱目标不能够达成的恐惧，不能够摆脱达成目标的进程中出现曲折和障碍的烦恼和慌张。

目标的背后是我执，爱的背后是圣灵。我执来自于过去的恐惧，你先把恐惧当真，你就有了我执。我执也是一种自大，以为自己知道，以为自己是对的，以为自己的目标是必要的，必须达成它，才能够怎样。你在我执当中，真的是没有办法，除非你放下我执，放下过去的恐惧，它那么可疑，所以我们不再听信它了。一旦我们放下我执，一旦承认自己什么都不知道，我们就进入温柔的爱了。这就够了。圣灵会照管好一切，祂会照管好你，也会照管好你的孩子，你的亲人，你的世界。

对于信任圣灵，可能你还感到陌生，但是只要你愿意去相信，愿意相信除了自己认定的目标之外，除了自己认定的我执和来自过去的恐惧之外，还有一种眼光，还有一种可能，圣灵一定会用你能够理解的方式来帮助你、鼓励你。你会慢慢地尝到一点甜头，你的信心也会增加一些，而你的信心和愿望也会继续邀请圣灵的介入，这样就进入了良性循环。