允许自己被爱注视，我们得先说一下“爱”是什么。这个爱是无条件的真实之爱，它是无条件的，你尽可以放心了。你什么状态，什么情况，什么表现，只要你允许这个爱注视你，只要你邀请它来注视你，它都会应允。

如果你愿意，你可以更新一下自己内心的词典。在内心词典的“爱”词条后注明，是“无条件的爱”。我们就谨慎地用“爱”，不要说“我爱你”“你爱我”之类的了，可以朴素一点说：“我收到你的善意了”。就这样把生活中那些有条件的爱和这个无条件的爱区分一下。有条件的爱也不需要去攻击，但是这两种爱的确可以、也需要被区分开来，有条件的爱早晚会带来一种紧张、一种怀疑。

先说怀疑。比如，一个人取得社会意义上的成功，有人追求他，他就会想：“这个追求者是爱我的人，还是爱我的成功？”“别人是爱我的钱，还是爱我这个人？”这是有钱人的疑问；美女的疑问就是“别人是爱我的容貌，还是爱我这个人？”这样就会激起怀疑。其实这是一个充满冲突的模式，因为你在追求成功、追求有钱，追求美貌的时候，你就是出于有条件的爱。

所以，一方面你出于有条件的爱去追寻，去给自己的爱创造条件，另一方面，当别人爱你的时候，你又怀疑别人是爱你的条件还是爱你的人，这是一个矛盾和冲突，这不能让人安心，这会激发怀疑，也会或早或晚制造紧张。我们绝大多数的痛苦都跟有条件的爱有关。我们怕自己不够好，不值得爱，那就是完全基于爱是有条件的这一信念而产生的念头和感受。如果我们相信无条件的爱存在，而且无条件的爱始终爱我，那么，这些问题不会产生。

无条件的爱并不意味着我要故意惹人讨厌，相反，我完全可以把事情做得更好一些，考虑的更周全一些。但是我这样做的动力不是“我够好才会被接纳、被爱”，而是“我愿意这样做，我喜欢这样做”。这里面体现了我对这个事情，和与事情相关的人的爱。这个动力由“我希望得到外在的爱而去创造一个条件”，转变为“我基于爱而愿意给出美好”。它从一个谋求心变为一个给予心。

当你在给予心当中的时候，你对结果是完全没有期待的，你对他人的反应和表现是接纳的，因为你是想给予。一旦你对结果有了执着，那个动力必然来自于匮乏之念，来自于谋求心。无论是想证明自己也好，无论是念头的具体需求也好，它必然是来自于谋求的。

信奉无条件的爱，不代表在个人具体生活中不能够拒绝别人，也不意味着我要处处让人满意。实际上，它是两个层面的事情。在有形有相的具体事务层面，完美是不可能存在的，都是有限的，时间、精力有限，各人的经济储备有限，自己的意识心智也有限，所以不可能做到处处让人满意。在现实形式层面，只要涉及到具体的事情，都有它相应的规则和局限，这是需要被尊重的。委屈和牺牲绝对不是爱，没有任何理由需要我们委屈和牺牲，我们也不要接受别人有牺牲感的爱。我们接受对方的善意，感谢他，但是不接受他的牺牲感。

有牺牲感的爱就好比是放高利贷。对方献出什么，他总是要索回的；我们献出什么，我们也总有期待的。所以它终究有一天会变成一种索要，会变成一种暴力。只要我们有谋求心去爱，包括我们牺牲自己、委屈自己的时候，也是很强烈的谋求心。我们就是要对方满意，对方满意我们才心安，对方满意才能对我们好，这个本身就是很强的谋求心。

这里面也暗含着我们不相信无条件的爱，暗含着我们对有条件的爱的作证。我们相信爱都是有条件的，所以我才需要努力让你满意，所以你的爱才是需要我去争取的。你不会平白无故地爱我，我需要让你满意、让你高兴，符合你的价值观你才爱我。所以，它就成为这样一个圈套、一个漩涡。

爱不意味着要别人满意，也不意味着要别人开心，它没有这些期待，连这些看起来美好的期待都没有。

这些看起来美好的期待，有的时候是对现状很大的不尊重。比如，我们家人生病了，我们就千方百计地希望他开心起来。可是对对方来讲，开心起来是他暂时不能做到的事情。他自己在恐惧中，他自己在被过去束缚当中，他开心不起来。这个时候我们又希望对方开心，这样就又给对方增加了一个要求。他自己不开心已经不舒服了，还要背负一个愧疚，就是“我们这么好，他居然还是不满意，还是不能开心”，这又成为他的一个负担，完全没有必要。

我爱你，就是无论你开心不开心，我都爱你；无论你满意不满意，我都爱你。而你满意不满意、开心不开心，并不取决于我，而是取决于你自己。如果你自己在一个还不能够开心的状态，那我是尊重的，这一点不妨碍我愿意对你好。

当我们很在意的人处于不开心，或者对我们不满意的状态。我们不需要对此不安，我们的心念可以调整到这个层面：只要对方愿意接收，我就用他可以接收的方式爱他。我不能满足他的，我也不内疚。同时，我相信他和我都在觉醒的路上，他现在处在这个阶段，没问题，这个会过去的，他早晚走出他的迷雾，就像我早晚走出我的迷雾一样。

我愿意给他温柔，愿意给他慷慨，愿意给他重视，但是如果他现在想要的不是这些，他执着于某个结果的时候，那我也尊重他。即便对方出于他的信念而拒绝我，选择和我分别或者中断关系，那也没关系。爱是内涵层面的，这些有形的形式并不能伤害到爱本身，我相信我跟他终有相会的一刻，只要是有相会的一刻，那我依然愿意非常温柔、善良地对待他。