我昨天看了一个电影《me before you》(我在你面前)，我对这个电影的感想很多。我说其中一点，就是男主角，他在人生的巅峰遭遇车祸，头部以下全身瘫痪，只能动一下手指。他在第一年的时候，非常努力地去康复，但是第二年他就放弃了，认定自己不会改变了。周围的医生也在强调，他是没有恢复的希望了。

我当时假想我如果是这个男主角，我在这样的极端的情况下我会怎么样来应对。有两点比较明显的，第一就是我内心的平安不依赖于我身体的状况。

我活多久，我的身体状况怎么样我都不会管他，我内心的平安是都在的。这里面涉及到很多信心，在此我不展开了，因为不太符合今天的主题。今天我讲的就是我只建设性地去进行康复。意思就是说在那样的情况下，这种自我怀疑、自我打击，包括心烦意乱，包括灰暗的心情，这个是难免的。我能做的最好的事情就是对此毫不在意。我即便在这样的状态，我即便有这样的想法，我对此也不在意。我不在意自己的沮丧，不在意自己的错误，不在意自己的过失。我只关注自己的建设性的信念，奇迹是有可能发生的，而且我们心灵的力量是远远超过身体的。

在心理学界有一个伟大的大师叫埃瑞克森，他也是有名的催眠大师，他就是关注心念，训练心念。让自己在全身瘫痪的情况下获得很大的改观的。他是如何进行这个过程，大家有兴趣的话可以去搜，也可以去他的书里看，他有本书叫《催眠之声伴随你》。那是一个心理学大师系列，可以在网上买到的。

我讲自己亲身的一个经历，可能能够更加好的说明我这个观点。也就是说什么叫做只关注建设性。

我在初中三年级的时候刚开始学化学，一开始的时候怎么都不入门。我记得自己有一次考了43分，特别地沮丧。因为马上再有一年就中考了，自己这样情况，当时有非常大的压力和焦急。当时去求助我们的化学老师，但是他好像看起来不是特别在意，他在意成绩好的学生，或者说在意大多数。对于我这种情况，他也回应，但是好像不是特别在意。然后我就转求诸己，我不知道当时为什么会有那么大的灵感，但是现在看起来是有点奇妙。

当时我确实是获得了一个如有神助的灵感，我调整了自己的心态，比如说我看这张试卷，100分的题考了43分，我首先肯认的是有43分是我会的，这很好。剩下的不会的它是我学习的机会，任何我不会的都是我学习的机会呀，我有这么多学习的机会，意味着我获得进步是非常容易的。我只是去看进步，这个时候心念非常的单纯。第一我没有比较，第二我没有担忧。不会说你看别人怎么样，我差得还很远呀。没有这种比较，没有这种担忧。只去肯认自己已经会的，把所有不会的，所有犯的错误当成自己的机会，并且为拥有这么的机会而兴奋。因为我只想获得进步，而想要获得进步，这太简单了，到处都是机会。你非常容易成功，这么多机会，你只要花一点时间去问，你就会了呀。

当我非常单纯地这样想，没有那种还有多少需要学呀，怎么学也学不过来呀，什么时候能够赶上，我没有这些杂念，只是去关注自己的进步，并且每一个进步都很兴奋的时候。

然后情况发生了戏剧性的变化，我不知道用了几个月，这个时间我记不清了，但是后来我是考过全班第一的，在一次测验当中考了第一。可能我的实力不是全班最好的，每次考试都有一定的偶然性。但是我已经到了一流的水平，前三名或者说前五名是没有问题的。

成熟的父母只关注建设性。当他面临困难和问题的时候，他不是去比较，不是去自我打击，也不是去抱怨，也不是去担忧未来。而只是看看我们从中可以学习什么。对我们的情绪也好，对夫妻关系也好，对亲子关系也好，看到孩子遭遇困难也好。看看我们能从中学到什么，现在有的学了。这很好。