京：晴，5至-3度，西南风2级，优37              哈尔滨：晴，-7至-17度，西南风2级，优37

天津：晴，6至-1度，西南风2级，优26           瑞典宝贝家：多云，8-7度，西南风4级

多伦多：晴，-5至-10度，北风3级                   墨尔本：晴，27-13度，西北风2级

今天早上六点半起来，洗漱，吃早餐，吃药，热敷，一气呵成。九点钟，准时出发，和黎大姐一起去唱歌了，格格今天请假，家里有事。

天气不错，我们三姐妹一起引吭高歌。今天潘妹妹的亲家就要来北京了，而且是长住，潘妹妹一家都在积极准备，安定门那里的一居室本周就能装修完了，是专门给亲家住的。格格在给女儿托人找工作，黎大姐老家的房子又发生了变故，这都到年底了，大家还在忙。

唱歌结束后，黎大姐先拉车走了，她吃了午餐要去办事。我买了香蕉，萝卜，圆白菜，还有一个炸糕和一个糖油饼，看着我就觉得馋。买回家，当午餐了。十二点二十五分出发去医院。还算顺利，预约挂号很方便，我的右腿做了推拿治疗，原来总觉得腿被牵制着，一打弯就疼，张医生说是肌肉绷紧了，这一揉，可把我疼坏了，不过之后是轻松了，张医生说之前是在膝盖后面的腘处疼痛，现在延到了腿肚子，就是说在揉开往下走了，再治疗几次看看效果。

之后药膏糊了腿，我从医院出来还不到两点半，查了手机上的“实时公交”，缓步去了车站，来车还有座位，一直坐到了新源里。不过周五张医生不在，只能是周四上午再去治疗了，早上比较冷，而且也要和上班族撞上了，怕车挤，很犹豫，坐地铁吧，上上下下来回折腾，坐公交吧，如果没有座位会一直站着，而且可能会冷。

到家差一刻四点钟，还不错。看电视，休息。剥了桔子，准备晚餐，炒香肠笋片，切了白萝卜条。等小伟六点半回来，我马上炒了菜，和桔子，萝卜条都端去了小伟家，一起吃饭。给了小伟一些治疗腱鞘炎的外用药，希望对他的手有帮助。

八点半，回家。看电视，写博客。这一天又过去了。

放上今天的照片：

唱歌

今天的行程时间记录