北京：晴，30-19度，南风微风，优45                哈尔滨：晴，22-12度，西南微风，优33

天津：晴，32-22度，东南微风，优42                 瑞典宝贝家：多云，19-16度，东南微风

多伦多：多云，19-9度，西北微风                        墨尔本：多云，20-12度，西北微风

今天六点半起来，洗漱，吃早餐。八点半准时出发，在楼下碰到了黎大姐，格格去医院了。我们姐妹俩一起去唱歌。潘妹妹来了，开始唱歌，格格也赶了过来，我们四姐妹齐了，程程老师刚好过来，给我们照了照片。

唱歌还没结束，格格女儿开车把她接回家了，她的血糖还是高。等结束后，我和黎大姐进了早市，她买了桃子和牛奶，我什么也没有买，拉车回家了。到家，吃午餐，虾酱拌面条，溏心蛋，酸梅汤。吃完饭，收拾好，抓紧时间午睡。

三点钟起来，喝了香蕉奶昔，三点四十分出发，和黎大姐去社区医院开药。三个月之前，苏大夫针对我的体检报告中骨质疏松问题，采取了新的治疗方案，给我增加了治疗骨折的药，吃了三个月了，不知道效果如何，我想先检查一下，再决定后续的治疗。苏大夫开了检查单，我下楼去交费，现在使用手机绑定的医保卡简直是太方便了。可是没有查到之前的检查报告，无法对比，苏大夫建议继续用药，她说一般检查治疗骨质问题要一年的时间为一个阶段。

开了药，我和黎大姐去了京客隆，转了一圈儿，我买了一盒小蘑菇，回家。先翻找出六月份的检查报告，把两份报告合并发了照片给苏大夫，她看了说是在好转，继续用药。我也挺高兴的。准备晚餐，糖拌西红柿，黄瓜条，焯了豇豆，用蒜汁拌了，还有一小碗凤尾鱼。六点四十分，小伟回来了，我把菜都端去了小伟家，一起吃早餐。主食是他从天津背回来的馒头，戗面馒头10元12个，又白又大，还真便宜。

快九点钟了，我才回家。写博客，看电视。

放上今天的照片：

唱歌

合影

晚餐拌豇豆

微信照片：

宝贝，玛雅和多丽斯练习空手道