北京：多云，29-22度，东北微风，优32               哈尔滨：阴，26-18度，南风3-4级，优26

天津：多云，31-24度，北风微风，优43               瑞典宝贝家：多云，22-17度，东南微风

多伦多：多云，29-23度，西南                              墨尔本：多云，14-7度，西北微风

今天早上天气还是阴沉沉的，看了合唱团的微信，没有停唱通知。还是照常起来了，洗漱，吃早餐，吃中药，时间富余，去打了一趟饮用水。八点半，准时出发，格格已经在小区院门口等候我了，我们一起去唱歌。简单介绍一下格格，她是新朋友 ，是我五月份从瑞典回来唱歌时见到的，她和黎大姐很熟悉，就住在我家附近的塔楼里。她是蒙古族后代，年轻的时候和老公离婚，老公是导演，婚内出轨，格格有一个女儿和一个外孙子，女婿是我们社区医院康复科的按摩医师，现在闺女在家当专职太太。她秉承了蒙古人的豪爽性格，大大咧咧，有糖尿病也不是太在意，还特别爱喝甜饮料，和女儿一起生活，帮忙照顾外孙，前夫哥也总是给她家在网上买东西，生活挺幸福的。

潘妹妹也来了，我们三个唱歌，到了下半场，我基本是坐着唱的，医生说过了，不让我过度使用膝盖，比如说不能去爬山，不能长时间站立等等。不知道是心理作用，还是真有效果，感觉膝盖好多了，腱鞘是完全好的，还有一点儿疼痛，没有弹响指的现象了。

唱歌结束后，我和格格进了早市，我买了两个白吉馍，辣椒面和猪头肉，格格买了馒头，西红柿和凉皮，一起回家。到家，我直接出去了，本意是去京客隆买鸡蛋，不过先去了热力站，想说把灵通观补缴的取暖费发票打印出来。可是进去一问才知道，我家这里的热力供应不是北京热力集团的，开不了。只好给小郭打了电话，让她帮忙了。

我在京客隆超市买了鸡蛋，虫草花和香蕉，回家。午餐，白吉馍夹肉，酸梅汤。吃完饭，看了一会儿电视，浙江卫视的综艺节目《麻花特开心》。午睡，四点钟起来。喝了香蕉奶昔，吃了两个梨。准备晚餐，切了黄瓜条，糖拌西红柿，再洗了小伟在网上买的笋片和我买的虫草花，切了里脊肉丝。六点半，小伟回来了，马上炒了笋片，放了虫草花和肉丝。快七点钟，都端去了小伟家，吃饭。

吃完饭，聊了一会儿，他把取暖费的发票给我打印回来。九点半，回家。看电视综艺《向山海出发》，写博客。宝贝的苹果手机还没有修回来，我和她联系一直使用国内手机，妞儿们上周日美术课请假了，就是宝贝发给我信息，我再和老师联系。这两天她也在调整妞儿们的时间，已经决定14日茉莉补课，15日玛雅补课，我和两位老师都联系好了，结果也告诉了宝贝。

下午和小J联系，萱儿今天去高中报到了，明天军训，给她发了五百元的红包，对小福星表示祝贺。

放上今天的照片：

唱歌