北京：大雨，28-19度，北风微风，优26           哈尔滨：阴，19-7度。西南风3-4级，良56

天津：多云，24-15度，西风微风，良65           瑞典宝贝家：晴，14-11度，北风3-4级

多伦多：阴，17-12度，东风微风                       墨尔本：晴，19-9度，东北微风

早上七点钟起来，外面还是在下雨，合唱团发了通知，今天暂停一天唱歌活动。九点钟，我和黎大姐商量好了，一起去散步，午餐去“静安商业”那里去找餐厅，所以什么拉车，包包都没有带，两人空手前行。

先去了早市，买了两袋牛奶，就不打算买东西了。可是来到了蔬菜区，看到了非常新鲜，而且很细嫩的蒜苗，最难能可贵的是便宜，五元钱两大把，心动了，手也动了，刷了码付款，接着老板娘又说，旁边的豌豆也便宜，两元钱一斤，真是便宜，得，我和黎大姐每人买了三斤，一大包，这还怎么散步？只好回家了，把菜放下，才又出来。

在小公园里转了一个小时，快十一点钟了，我们来到了“静安商业”楼下的“喜同乐”餐厅，这里有二十四小时营业的自助餐，每位客人是19.9元，超过60岁的老人每位是15元，真合适。品种还特别多，现烙的韭菜盒子，鸡蛋饼，辣子鸡丁，酸菜排骨，锅包肉，咕咾肉，炸鸡腿等等，数不过来，我和黎大姐每人盛了一大盘，我还盛了酸辣汤，吃了个肚歪，比社区的老年餐要好太多了。

从餐厅出来，正值午餐时分，我们把这一片的餐厅都走了个遍，还有几家有特色的餐厅，都是以低价位来争顾客，搏利润，有的是现炒的菜，有的也是自助，竞争之激烈可见一斑。我们又进了“静安商业”，感觉不好，二楼除了原来开在左家庄东街的“大鸭梨”烤鸭店搬来，就没有其他的店家了。我们又去了搬到了西边的，原来“静安大厦”里的超市，很大，价格很亲民，不过为了几毛钱走那么远的路也不值当了。

回家，一点钟了，抓紧时间午睡。三点半起来，收拾自己，四点钟和黎大姐去了社区医院，我挂了两个号，一个中医科的，一个是康复科的。先去放射科取了X光片，再去康复科找到了赵主任，他正在给病人治疗，我们等候。这一等就到了快五点钟了，赵主任看了片子，又检查了我的腿，摁的我特别疼，黎大姐让我抓住她的手，之后就是用长针做针灸了，可把我疼坏了，眼泪都出来了。可是针一拔出来，立刻就感觉不那么疼了，非常神奇。赵主任说至少要治疗五次。

我们又去了中医科，苏主任给我开了治疗缺钙的药，黎大姐也开了药，我到家都六点半了。赶紧炒了肉丝蒜苗，洗了四根水果黄瓜端去了小伟家，一起吃饭。小伟出差回来也是六点钟了。边吃边聊，八点半我才回家。

先把买的豌豆择出来，再整理了药费账单，写博客，看电视，现在追剧《我家的医生》，讲社区医院的故事。十二点半睡觉。

放上今天的照片：

花车

实惠美味的午餐

“大鸭梨”烤鸭店

很大的地下超市